Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Arada İradeyi zorlayan her menüye pek severim 😬eskiden tartı günü önce detokslar yapardik🥹 kabakla yatıp haşlama tavukla kalkardir hey gidi günler hey yaşlandık be hemşire👵🏻🤣
Tekrar o azmimi getirecek heyecanlar yasarmiyim ki 🥲
Kabaklı menüler yine yaparız kuzum. :rapci: Kaygılarımız olduğu müddetçe yaşlı umutlarimiz olduğu kadar da genciz o yüzden heyecanımızı yitirmeyelim :KK73::KK73:
 
Kabaklı menüler yine yaparız kuzum. :rapci: Kaygılarımız olduğu müddetçe yaşlı umutlarimiz olduğu kadar da genciz o yüzden heyecanımızı yitirmeyelim :KK73::KK73:
Hayatta ne gelecek, ne yarın kaygım vardır 😍teslimiyetin keyfini çıkarıyorum tabiri caizse 🫣ozaman ben hep genç ve diri kalicagim💃💃💃😁
 
Ay gelemedim gelemedim sürekli sol kulağım çınladı neden acep sibel_84 sibel_84 :ıslık:
Ama sağ kulapım daha çok çınladı canım kırmızı takımımın gülleri 🌹❤️❤️❤️ 15 sayfa geriden ve 136 bildirimle geliyorum tam delirmelik :confused::rolleyes:
 
Selamlarrr bugünkü menüm 17 kasım pazar
Sabah 12.00
1 kaşarlı tost
Salatalık domates
2 yk marmelat kaymak

Ara
Şekersiz redbul

Akşam:17 civarı
1 p et haşlama
1 yk esmer basmati
1 kase yoğurt

Regl kaçamağı bir minik browni
Su2 lt
Adım yok ama bol ev işi var
Redbul sonrası eve kastım yine spora geçemedim bitmedi , bitti dedikçe birşey çıkıyor
LenaG LenaG sibel_84 sibel_84
 
Selamlarrr bugünkü menüm 17 kasım pazar
Sabah 12.00
1 kaşarlı tost
Salatalık domates
2 yk marmelat kaymak

Ara
Şekersiz redbul

Akşam:17 civarı
1 p et haşlama
1 yk esmer basmati
1 kase yoğurt

Regl kaçamağı bir minik browni
Su2 lt
Adım yok ama bol ev işi var
Redbul sonrası eve kastım yine spora geçemedim bitmedi , bitti dedikçe birşey çıkıyor
LenaG LenaG sibel_84 sibel_84
Afiyet olsun redbul yerine bir kahve içeydin sade o da enerji verirdi 🥰 akşam yemeğine biraz yeşillik eklense iyi olurmuş
 
Hadsizlik,densizlik etmiş görüşmemeye çalış canım mümkünse neye istinaden böyle birşey söyledi ki 🤷‍♀️
Bu kızgınlığını olumluya çevirmeye çalış yemeğe yönelip kendine zarar verme sen kendi ailene,kendine odaklan bazen akrabalar bakımından küçülmeye gitmek iyileştirici oluyor.
Espri yapma amacıyla demiş güya ben tabi kalktım ordan, aynen öyle ona sinirlenip kendime zarar veremem
Ona ne oluyormuş acaba.
şaka yaptığını sanmış
Nasıl bir hadsizlik nasıl bir terbiyesizliktir böyle belli ki kendini bilmez birisi sen o tatlı canını hiç böyle dengesiz biri için sıkma canım keyfimize bakalım biz :KK74:
haklısınız kızlar 😍
Densizlikten başka bişey değil .Çok yakın değilse mesafeni koyarsın o akrabaya .Sen kendine diyetine odaklan balım bosever
kayınbaba maalesef :KK43: bir tık yakın , keşke uzak olsaydı
Canım takma kafana erkekler arası modadır bu laf. Ben şuan doğudayım tayin dolayısıyla. Herkes eşime birtanede bizim buradan bir hanım al diyorlar bende gülüp geçiyorum her duyduğumda moral bozsaydım kanser olurdum inan şu 1.5 yıl içinde
bence hoş değil ya bu tarz şakalar, bizim de gururumuz var hiç de komik gülünecek şeyler değil bence, ben çok takıldım eşim de biliyor böyle şeyle kaldıramıyorum ben
 
İyi geceler arkadaşlar günlük raporumu vereyim.Bugünüde şükür güzel geçirdim tam kırmızı takımıma layık❤️❤️❤️

LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 Sitare55 Sitare55
17 Kasım
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)

150 gram tavuk ciğeri (ekstra yağ eklenmedi)
Bir büyük tabak beyaz lahana sote(5 gram tereyağı ile)
100 gr sarımsaklı yoğurt


Yemekten sonra:
Filtre kahve
İncirli sütlü şekersiz tatlı üzerinde 20 gram fındık ile beraber.
Egzersiz:
15:00 -15:45 1.video 2 kez yapıldı. Toplam 40 dk (home walk)
22:00-23:00
2.video (karın ) 12 dk 2 kez yapıldı. Toplamda 24 dk.

3. Video(karın) 10 dk
4.video (kol) 10 dk (3kg dumbel ile)
5. Video(kol) 10 dk (3 kg dumbel ile)
20 dk evde tempolu yürüyüş + 240 jumping jacks
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı 1 maden suyu
 

Eklentiler

  • Screenshot_20241117_235912_YouTube.jpg
    Screenshot_20241117_235912_YouTube.jpg
    42,5 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235745_YouTube.jpg
    Screenshot_20241117_235745_YouTube.jpg
    37,1 KB · Görüntüleme: 2
  • Screenshot_20241117_235804_YouTube.jpg
    Screenshot_20241117_235804_YouTube.jpg
    37,9 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235844_YouTube.jpg
    Screenshot_20241117_235844_YouTube.jpg
    40,2 KB · Görüntüleme: 1
  • Screenshot_20241117_235827_YouTube.jpg
    Screenshot_20241117_235827_YouTube.jpg
    33,9 KB · Görüntüleme: 2
  • 20241117_234401.jpg
    20241117_234401.jpg
    101 KB · Görüntüleme: 1
17 Kasım Pazar menüsü
12.00 kahvaltı
1 dilim esmer ekmek üstü pizza, 2 haşlanmış yumurta, bol marul salatası, 1 dilim beyaz peynir, 2 ince dilim hellim peyniri, şekersiz çay.

18.00 akşam
1 dilim ekmek, yarım tabak taze fasulye, 1 kase yoğurt, 2 kaşık patates kavurması.

Su 2 litre
Spor 8000 adım (bütün gün evin içindeki koşturmacada oldu)

LenaG LenaG Sitare55 Sitare55 Boncuk2307 Boncuk2307
 
LenaG LenaG Sitare55 Sitare55
Bu günkü menüm
9:00
2 sütlü kahve
1 avuç fındık

12:00
2 köfte
1 dilim ekmek
1 dilim sucuk
Bol salata

15:00
Dün oğlumun doğum günüydü bu gün rulo pasta yaptım
3/4 çatal pasta
1 kahve

Akşam yemeği 17:00 bitti
2 kıyma köfte(öğleden kalmıştı)
Bol salata
Turp
2/3 ısırık ekmek
Su 1 litre anca oldu bu gün hiç içemedim😏
Spor ev işi alışveriş koşturma 5/6 bin adım olmuştur herhalde ama telefonumu yanımda taşımadığım için yarısını saymış
Oğlunun hayırlı, huzurlu yaşları olsun canım 🤲🏼🤲🏼
 
Ay yanlış olmuş Sitare55 Sitare55 kaptanıma atacaktım🤣🤣🤣🤣🤣
Hahahha deli kız ya 🤣🤣🤣
Hırçın ve tatlı 🥰🌹😘
Arabada el hareketi yapsam ,🤣🤣
Benim bunu çok yanlış anlamam 🫣 kşme el hareketi yapacak acaba diyorum 🤣🤣🤣
Kahvemi içem d markete gitmeden 300-500 ip atlayayim 🤣🤣 @dolar milyoneri
İyi be az otur aaaa beni mi buldu ip atlama heyecanın 😒
Bu ay sonuna 69.50 görmem lazım. Çok önemli. Sabah hatcem verdi gazı gitti. Kendimden utandim 🫣🫣
Herkesin dediğiyle gaza gelir oldu 🤣🤣
Kızlar regl döneminde hem ödem atıcı hemde regl için bitki çayı önerebilirmisiniz karnım davul gibi olmuş
Bana kiraz sapı iyi geliyor canım ❤️
Benim saclarim da beyaz ve boyamaya üşeniyorum. Anam da sag olsun laf sokmak icin firsat kollar gibi.Ama cok zekice ve iltifat eder gibi moral bozar benim anam:cry:
Durup dururken ismimle seslendi ve " olgunlaşmissin " dedi. Yanimda en kucuk kardesim var , dedim herhalde abla oldugum belli agir oturakli bir hateketimi gordu onu övuyor. Sonra da demesin mi saclarin beyazlamis 😔ki yeni görmüyor, her görüştüğümüzde bunu soyler annem.
Tepki gösterince de saci beyazlayana oyle derler, kotu bir sey mi olgunlasmak vs diyo. Kardesime de cenen one dogru çıkık dislerini yaptirsana vs diyo🥴 fiziken de kendini över durur. Neyse annemin bende fiziki kusurlar bulmasi hic hoşuma gitmiyor. Bir sure insan ailesinden uzakta kalinca yillarca nelere maruz kaldigini daha iyi anliyor. Akrabalari gectim neden anne babalar cocuklarini kötülemeyi bu kadar seviyor ya :KK12:
Ah bu anneler belki de kendimizi beğenmeyişlerimizin mimarları, 🙄
Kızıma yapuyor muyum acaba diye kendimi tartıyorum zaman zaman 🙏
Bu arada benim annem de lafı direk söyleemz de beni yarıf eder aslında biliyorum ama misal vererek konışır 🤣🤣🤣 kimisine de bakıyorsun şöyle yapıyor vveya kimisş de böyle kimisi dediği genelde karşısındaki kişi olıyor 🤣🤣🤣
 
Eş uyumu hobilerde çok önemli canım. Ama sen içinden geliyorsa yap. Belki eşininde hoşuna gider. İlk zamanlar eşimde saçma buluyordu şimdi ben 3 gün o hergün balıkta.
Deniz bize bayağı uzak canım, ancak birlikte gidersek mümkün olabilir. Denizi de sevmiyor zaten. Kesinlikle uyum çok önemli. Bu konuda uyuşamıyoruz maalesef. Sen ne güzel kendi yoluna getirmişsin bu konuda.
 
17.11.2024

Kahvaltı 12:00
Yeşillik tabağı roka tere taze nane
1 parça peynir
1 yemek kaşığı kıymalı yumurta
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

Ara 1 fincan sütlü filtre kahve
1 avuç kuru dut

Akşam 19:00
1 tabak mantarlı tavuk sote
1 kase salata

2 litre su
Adım 1664
LenaG LenaG Sitare55 Sitare55 Boncuk2307 Boncuk2307
 
Kızlar bugün modum inanılmaz düşüktü canım da çok sıkkındı, hevesle gittiğim bir misafirlikte bir aile büyüğümüz eşime ikinciyi al tarzı bir şaka yaptı; benim de ne mod kaldı ne bir şey. Açıkçası diyet de spor da yapmadım canım sıkıldı. Bugün beni affedin lütfen , kırgınım … yemek de inanın o sinirle ne yedim ne yaptım hiç hatırlamıyorum bile 😣😣
Dengesiz dangalak😡
Daha içimden neler sayıyorum
Seneler önce biri de eşimin yanında ona benzer bişey demişti😡
Biri gelir diğerine yol görünür, cesareti olan buyursun dedim, sesleri kesildi 😡
 
X