Canım afiyet olsun
2 çatal yumurta protein ihtiyacını karşılamaz salatalara protein eklersen daha dengeli olur
Belki cumartesi kontrollü olunur diye bir umudum var ama
inşallah
Kaptanlar yarışmaya ve tartılmaya devam edecek ında bir değişiklik olmayacak istediği ama alamadığı bir arkadaşını transfer etme durumu olabilir
mesela sırf salı tartısı olduğu için takımlara girmeyeyim diyen de var e bu da takımlar ciddi azalır demek kaptanlığı aldığımdan beri en sıkıntıda olduğum konu bu çözümlemeye çalışıyorum
Afiyet olsun canım lütfen yarın bol su içip biraz hareket ekler misin ? Ödem olacak ve moral bozsun istemeyiz
Çok geçmiş olsun miniğe
Öyle bir şey yok tabii ki karışacaksın burda birbirimizin menülerini kritik ediyoruz
Çok da güzel kaptan olursun
Canım sabah baya kuvvetli bir kahvaltıdan sonra tatlı porsiyonu biraz fazla olmuş üstüne de 1 dolu avuç k.yemiş çok yağ demek sonra kendine ceza vermeni istemiyorum yarın dengeli bol su içmeli bir menü görelim olur mu
Canım biraz direnç göstermen gerektiğini düşünüyorum sevdiğin yiyeceklere karşı diyetistene de devam ediyorsun o kadar ödüyorsun asıl biraz canımcım valla üzülüyorum artık kazanmasın o nefis sen kazan senin vücudun senin istediğin gibi olsun
Afiyet olsun kaptanım
spora geeeelll
Afiyet olsun
ara öğünde meyveyi tek porsiyona indirip fındığı beraber yersen daha doyurucu ve lezzet açısından da tatmin edici olur.
Hop dedik nereye gidiyormuşsun öyle kabul edip havlu atmak yok valla çıkarırım oklavamı
Yarın menü dengeleniyor moral bozmadan devam ediliyor. Düşer kalkarsın ama devam edeceksin
Sana kesinlikle katılıyorum
Çok güzel menü canım afiyet olsun
sporuna
Afiyet olsun
oğluşunun da doğum günü kutlu olsun
Su baya az kalmış canım onu yarın arttıralım
Kaçmasın ipin ucu geri tut o ipi
Canım baya övüyorlar kiperin i enerji de veriyormuş diyolla sence fark ediyor mu ciddi ciddi almayı düşünüyorum da ben de o markayı
Afiyet olsun
sabah 1 dilim tahıllı ekmek eklenebilirmiş
Kııızz ağşam ağşam sahlep
kaslarım kemiklerim bana teşekkür edecek 
)41 kere maşallah 
Bu sabah artı çıktım yine beni aldı bir telaş 
sen daha sağlıklı menüler ye. Boncuk kaydettiği için paylaşıyorum yoksa menüm güzel değil biliyorum. OMEGA 3 Dvitamini içinde K da var onu da içiyorum ayrıca magnezyum takviyem var . Güzel sozcuklerin onur verdi çok teşekkür ederim. 
Sonra da nazar değmesin diye kötülüyorum derdi (kuzum anacım )
Yutamiyorum ben de 
eskiden tartı günü önce detokslar yapardik
kabakla yatıp haşlama tavukla kalkardir hey gidi günler hey yaşlandık be hemşire
