Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kizlar mesajları gördüm, motivasyon için teşekkür ederim bsugun başladım ama reglim gecikti ve odemliyim, tartilamadim ama sabah

Sabah
13.00
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 çubuk peynir
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 küçük portakal
Yeşil çay
Akşam
19.00
3 köfte
1 kase tavuk suyu
Yeşillik biraz domates
Spor yok :)

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Kizlar Selam,

simdi once dunku menumu yazayim, sonra gecmis yapicam

8 Mart 2022 Sali Menum

8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:15 1 yumurtadan pirasali omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, bol yesllik 7-8 mini dometes 2 mini salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
20:00 1 kase buyuk salata 1 dilim balik biraz cacik 1 dilim tt ekmek
22:00 1 kare cikolata (dun asiri kotu hissediyordum- halada cok iyi deiglim- 1 tane cikolata yemek istedim)

su 3lt
spor nerdeyse yok 3649 adim var sadece, dun dinlenme gunu gibi yaptim ama bugun ciktim parkta 40 dk yurudum kedilerimle :)

vorones .!.:

menü bildirim yapayım
Sabah 12.00
1 tabak yeşil fasulye 2 yumurtalı
Domates yeşillik peynir 2 zeytin 1 lokma kadar ekmek
Ara yok

Akşam 17.00
1 tabak dolusu kuru fasülye
2 kaşık pirinç pilavı
Turşu turp

Çay saati 18.30
1 avuç leblebi
2 hurma az çekirdek 2 kremalı bisküvi
Su devam içmeye 2 lt
Spor eliptik yaparım 40 dk yapınca akşam yazacam gene

Genişletmek için tıkla...

ah senin su cay saatleri :) onlar biraz azalsa ne guzel olacak :)

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Herkesin kadınlar günü kutlu olsun
Menü
12.30
2haşlanmış yumurta
1 kk kadar penir
1 salatalık
1 küçük portakal
Akşam
19.40
Salata
Haşlanmış tavuk
Tavuk suyuna biber salça kavurdum çorba niyetine bir tabak içtim
9-10 gibi canım yogurt çekiyor yersem yazarım

Genişletmek için tıkla...

canim senin de gunun kutlu olsun, afiyet olsun cok hafif ve dengeli bir gun olmus

Ucmelekannesi .!.:

Merhabalar kızlar
8 Mart salı
10.00
2 dlm peynir
7 zeytin
1 TK tereyag
2 YK pekmez
4 dlm beyaz ekmek


15.00
1 avuç çiğ yer fıstığı

18 30
2 kepce bamya çorbası
2 dlm ekmek
Salata

Şu 2 litre ancak

Genişletmek için tıkla...

ekmekler onun disinda iyi.. bir de beyaz yaa

labellevie .!.:

Selam kızlar. Dünkü menümü yazayım.

9:00 süt ve kahvaltılık gevrek

11:30 çay, 5-6 badem, 10 fındık

Ara: 1 elma

15:00 ince bir dilim peynirli ekmek ve 1 bardak ayran

16:00 kahve

19:00 6 kaşık etli yemek

Spor 1 saat yürüyüş toplamda 10 bin adım

2,5 litre su

Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

canim sabah kahvaltilik gevrek kolay diye yiyorsan onun yerine sana sunu onerebilirim, 1 kase yogurda 1 elma dogru minik minik uzerine tarcin serp, cok daha doyurucu oluyor ve tok tutuyor, diger kahvaltilik gevrekler bos kalori ve hemen aciktiriyor.
onun disinda bence menun gayet guzel

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
13.00
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 çubuk peynir
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 küçük portakal
Yeşil çay
Akşam
19.00
3 köfte
1 kase tavuk suyu
Yeşillik biraz domates
Spor yok :)

Genişletmek için tıkla...

bence gayet guzel menu olmus afiyet olsun

labellevie .!.:

Selam kızlar. Dünkü menümü yazayım.

9:00 süt ve kahvaltılık gevrek

11:30 çay, 5-6 badem, 10 fındık

Ara: 1 elma

15:00 ince bir dilim peynirli ekmek ve 1 bardak ayran

16:00 kahve

19:00 6 kaşık etli yemek

Spor 1 saat yürüyüş toplamda 10 bin adım

2,5 litre su

Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim bence gayet güzel menü

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah
13.00
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 çubuk peynir
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 küçük portakal
Yeşil çay
Akşam
19.00
3 köfte
1 kase tavuk suyu
Yeşillik biraz domates
Spor yok :)

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü canim afiyet olsun

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Genişletmek için tıkla...

Yaa ne güzel araştırıp okumussun ve kendince bir çözüm arıyorsun canim.
İns en kısa zamanda atlatırsın bu durumu.

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

simdi once dunku menumu yazayim, sonra gecmis yapicam

8 Mart 2022 Sali Menum

8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:15 1 yumurtadan pirasali omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, bol yesllik 7-8 mini dometes 2 mini salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
20:00 1 kase buyuk salata 1 dilim balik biraz cacik 1 dilim tt ekmek
22:00 1 kare cikolata (dun asiri kotu hissediyordum- halada cok iyi deiglim- 1 tane cikolata yemek istedim)

su 3lt
spor nerdeyse yok 3649 adim var sadece, dun dinlenme gunu gibi yaptim ama bugun ciktim parkta 40 dk yurudum kedilerimle :)

Genişletmek için tıkla...

Bence güzel canim çikolata göze hiç batmıyor bile afiyet olsun

gewezebidik .!.:

ah senin su cay saatleri :) onlar biraz azalsa ne guzel olacak :)

canim senin de gunun kutlu olsun, afiyet olsun cok hafif ve dengeli bir gun olmus

ekmekler onun disinda iyi.. bir de beyaz yaa

canim sabah kahvaltilik gevrek kolay diye yiyorsan onun yerine sana sunu onerebilirim, 1 kase yogurda 1 elma dogru minik minik uzerine tarcin serp, cok daha doyurucu oluyor ve tok tutuyor, diger kahvaltilik gevrekler bos kalori ve hemen aciktiriyor.
onun disinda bence menun gayet guzel

bence gayet guzel menu olmus afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sorma canım gerçekten çok farkındayım ama azaltacagim ins

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Genişletmek için tıkla...

Antidepresan vs kullanıyor musun canım aniden ilacın kesilmesi veya ilacın etkisini düşürecek (bazı bitki çayları vs) Duygu durum bozukluğuna neden olabiliyor ya da yoğun çalışma anksiyete bozukluğunu tetiklemiş olabilir bunlar benim tahminim tabi

Hayırlı aksamlar
11.50
2 çubuk peynir
4 zeytin
2 ufak domates
2 lokma ekmek ile yumurta

15.00
15 tane çiğ fındık badem
Az şekerli çay

18.00
Bir tabak makarna
Bir kase yoğurt çorbası
1Domates marul

Yarım dilim revani
Şu 2.5 lt

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Cnm.
Aynı duygular bana da ara ara oluyor.
Hatta 2 gündür bende aynı şekilde hissediyorum. Ruhum daralıyor, ağlama hissi geliyor. Yalnız kalıp doyasıya ağlamak istiyorum.
Bugün kuzenime psikolojim bozuk çok iyi hissetmiyorum kendimi diyordum. Bı pisikologa gitmeyi düşünüyorum.
Benim diyetten değildir diye düşünüyorum.

Toprak_ Kokusu .!.:

Hayırlı aksamlar
11.50
2 çubuk peynir
4 zeytin
2 ufak domates
2 lokma ekmek ile yumurta

15.00
15 tane çiğ fındık badem
Az şekerli çay

18.00
Bir tabak makarna
Bir kase yoğurt çorbası
1Domates marul

Yarım dilim revani
Şu 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Abuu makarna revaniiiooüüüöööömüüüü

Sabah tüm foto yedim
Akşam tavuk tan but göğüs kanat yedim
Cay saati 3 hurma leblebi bir petibör yedim şimdi koşu bandı spor 45 dk

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

simdi once dunku menumu yazayim, sonra gecmis yapicam

8 Mart 2022 Sali Menum

8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:15 1 yumurtadan pirasali omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, bol yesllik 7-8 mini dometes 2 mini salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
20:00 1 kase buyuk salata 1 dilim balik biraz cacik 1 dilim tt ekmek
22:00 1 kare cikolata (dun asiri kotu hissediyordum- halada cok iyi deiglim- 1 tane cikolata yemek istedim)

su 3lt
spor nerdeyse yok 3649 adim var sadece, dun dinlenme gunu gibi yaptim ama bugun ciktim parkta 40 dk yurudum kedilerimle :)

Genişletmek için tıkla...

Spor ü bol terleyecek kadar ve müzikle yap ruhuna ıyı gelcek emin ol

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Genişletmek için tıkla...

gercekten düsündürücü bende olmadi daha önce ki son 5 senem hep diyetle gecti. Ama sen sebebni bulmussun tabi dogruysa insallah biranönce gecer rahatlarsin cnm.

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,

Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..

Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam

arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.

Genişletmek için tıkla...

Çok üzüldüm canım inşallah en kısa zamanda geçer. Ben geçen yıl corona, orman yangınları, sel olunca çok etkilenmiştim. Bu yıl da tabi burada hayat pahalılığı, herşeyin birden fiyatının artması, savaş insanın psikolojisini etkiliyor.

Diyetten hiç daha önce böyle bir şey yaşamadım, duymadım da. Pek mantıklı gelmiyor açıkçası.

Bence o mu bu mu diye nedenini düşünmekle vakit kaybetme, bir uzmanla görüş. Benim o denli hassas olduğum dönemlerim hep doğumdan sonra lohusa iken oldu. Bebeğime bir şey olacak diye oturup ağlardım. Hormonlardan kaynaklanıyor.

Bugün menüm

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, beyaz peynir, tam buğday ekmeği 1 dilim

12:00 çay

13:00 1 elma, 1 armut küçük

15:00 kahve

18:30 3-4 kaşık menemen, 1 dilim tam buğday ekmeği,

Su: 2,5 litre
Spor yok sadece evde koşturmaca

Günaydın

Hayırlı aksamlar
Bugün kimse yazmamış
gewezebidik nasılsın cnm. Biraz daha iyi misin?

Menü yazıyım
12.00
Bir dilim ekmek
Bir tatlı k. Tahin pekmez

16.00
Bir kase yoğurt bir elma

17.00
Az sekerli Türk kahvesi
Bir cikolata

18.00
Yarım tost
Bir az şekerli çay
İki yaprak marul

gewezebidik nasilsin cnm ugramamissin bugun buraya

Iyi geceler kizlar benimde bugun güzel gecti hatta komsuda tatliya pogacaya hayir dedim ödemsuyumu ictim yarin güzel bi eksi bekliyorm insallah