İnşallah canım,bırakmadan aslında 2 ayda hallederim ama sürekli birşey çıkıyor
Offo çay saati bitiryor biziDün menü veremedim
Sabah 12gbi
Menemen ve maalesef bal kaymak ekmek yedim
Akşam bulgur köfte ve yoğurt çorba yedim 1er kase kadar
Cay saati bisküvisi yapmasam olmuyor sanki
Çok güzel canım tebrik ederim
Şuan çok kasma kendini, kotuysen de al ilacı yapacak birşey yok canım, çok zor bulantı
dünyam kararıyor resmen. çok fenayım. alıcam sanırım. ama sadece bulantı da değil. sürekli uyku bitkinlik. takviye aldım hamileler için ama yutamıyorum ki bulantıdan
Tebrikler cnm keske bende görsem 65lerii biranönce
Allah kolaylik versin deniz kiloyu halledersn bence su bulantilarn gecse, neden direniyorsn hapi almamakta icerigi mi skntili ?
sanırım ilaç kullanmaya karşı olan önyargımdan
Bugünü unut ve yarın tekrarlamaKızlar bugün 3 öğün yedim denebilir sabah yumurta ve peynir öğle ve akşam simit yarım daha yedim. Bi peynir daha
Cay saati deüf cok kötü geçti bugün özür dilerim
Bu anı duygu değişimindendir canım hormonlar devrede malum, biraz rahat bırak kendini, bunun geçici bir süreç olduğunu unutmadünyam kararıyor resmen. çok fenayım. alıcam sanırım. ama sadece bulantı da değil. sürekli uyku bitkinlik. takviye aldım hamileler için ama yutamıyorum ki bulantıdan
Güzel menü canım afiyet olsun
Bence çok fazla değil yediklerin ama çok geç saatte yiyorsun. Biraz daha erkene alsan daha iyi kilo verebilirsin. Ben de tam uymuyorum aslında, tam diyet modunda olsam haftada 1,5-2 kilo verebilirdim. Ama ben kendimi çok sıkmak da istemiyorum, hem pastam dursun hem karnım doysun modundayım. Bir diyet moduna girebilsem keşke.
ya oyle yaptim bende en sonunda. Bugun esimlede ciktik gezdik epey, yediklerimede pek dikkat etmedim. birmac gun biraz esnetmek iyi geldi. Cikip gezmek de oyle. Yarin yeniden baslamak icon motivasyonum geri geldi. Kendimi de cok cok cok daha iyi hissediyorum. Sonsuz sukurler olsun
canim masallah, bence basladigindan beri menulerin cok guzellesti ve cok iyi gidiyoraun. 1 dilim pastaya ragmen -500 gram cok cok iyi. Tebrik ederim.Günün ilk bildirimini yapayım,
Geçen Hafta Cuma: 74,4
Bugün : 73,9
Fark: 0,5 kg
Dün oğlumun doğum günüydü, 1 dilim pasta yedim
Dünkü menüm:
8:30 Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek
13:30 yarım kase yayla çorbası
15:00 kahve
18:00 5-6 kaşık bol sebzeli makarna, 1 bardak ayran
20:00 1 dilim pasta
Spor: 6 bin adım
Su 2,5 litre
yaa cok haklisin, her ne kadar sanki diyeto baltalamakmis gibi gozuksede birkacgun esnetmek iyi hissettirdi. Kendime geldim. Bugunde ciktik gezdik yediklerimde de kendimi serbest biraktim. Cok daha iyi hissediyorum.ben sadece şunu söyleyebilirim dünya hassas kalpler için yoğunluğu çok ağır bir yer canım. bu kadar şeyi görüp duyup okuyup etkilenmemek mümkün değil.
bununla birlikte ben de bir rutine girdiğimde bunalıyorum bir süre sonra ve o döngüyü bir şekilde kırmam rutinin dışına çıkmam gerekiyor.
sonra tekrar devam ediyorum
diyet süreci sıkı ve monoton bir süreç aslında arada ruha es vermek gerekebilliyor. en azından benim gibi monotonluğun ruhunu boğduğu bir insansan böyle olması olası
canim cok tebrik ederim 75 in altina dusmusun cok guzell
ya bende artik her hafta olmasada 2 haftada 3 haftada 1 yapicam sanirim. Yani gercekten xok kotu oldum.Dilerim ki bir daha ne ben ne de hic kimse boyle hissetmez. Cok kotuydu, sukir daha iyiyim. 4 gundur biraz daha serbest yiyordum bugun komple serbest biraktim kendimi ahahah. Ama motivasyonum geri geldi boyle yapinca. Yarin tam gaz devam :)
Insallah bir sey cikmaz canim. Bu arafa covid asisi pek cok kisinin reglinde 3-4 gun kaymaya sebep olmus, ben hep 31-32 gunde bir oldugum icin benimki etkilendi mi bilemiyorumKızlar günaydın, bu hafta kötü gecirdim gelemedim, zaten reglim de gecikti felaket siskinligim var, korkuyorum da inşallah birşey çıkmaz neyse kilomu paylaşıp bu hafta diyete başlıyorum
Bu sabah:67.3
ama duzenli olan arkadaslarimsa boyle olmus. Internettede bununla ilgili yazilar okudum. Belki ondandir seninki de. evet canim 68.90 yazacaktim, yanlis yazmisim. Ya evet bazi haftalar boyle oluyor, haftaya cok guzel gececek inaniyorum
eve buskivi alma artik canim, cunku yiyorsunDün menü veremedim
Sabah 12gbi
Menemen ve maalesef bal kaymak ekmek yedim
Akşam bulgur köfte ve yoğurt çorba yedim 1er kase kadar
Cay saati bisküvisi yapmasam olmuyor sanki
canim bu hafta benimde oyle, bende 68 i gordugum icin sevindim sadece senin gibi :) moral bozmak yok, haftaya cok daha guzel gidecek ikimizden de eminim ben :)
canim doktorun verdiyse direnme. Ben de senin gibiyim ilac almamak da direnenlerden. Ama bazen almadiginda yasadiklarin, belki o yan etkiden daha kotu etkiliyor vucudunu, o yuzden bence ilaca bir sans ver derim.
Canim cok teskkur ederim. Tamamen gecti diyemem ama %95 daha iyiyim diyebilirim. Kalan yuzde 5 icinde kendime iyi davraniyorum. Kendimi yormamaya calisiyorumahhh canım yaaa, ülke olarak o kadar ağır şeyler yaşıyoruz ki ne yazık ki ruhsal olarak etkilenmemek için taş olmakk gerekiyor
araştırmaların da gösteriyor ki diyet süreci de etkiledi demek ki seni, inşallah arkadaşının verdiği şey şifa olur sana
çok çok çok geçmiş olsun tez zamanda toparlanırsın inşallah
hadi dun dundur, bugun bugundur. Bugun bende cok kotu beslendim ama bilincli olarak yaptim bunu. Yarin yenk bir gun :) yarin yuzde yuz listeme uyucam :)Kızlar bugün 3 öğün yedim denebilir sabah yumurta ve peynir öğle ve akşam simit yarım daha yedim. Bi peynir daha
Cay saati de
al canim bence ilacini yazil sana dadünyam kararıyor resmen. çok fenayım. alıcam sanırım. ama sadece bulantı da değil. sürekli uyku bitkinlik. takviye aldım hamileler için ama yutamıyorum ki bulantıdan
supersin canim
canim yine cok guzel menu olmus. Kesinlikle karsiligini alacaksin bunlarin
canim benim yavas yavas. Bak ben hizli basladim sonra hic beklemedigim sekilde alt ust oldum birden. Yavas gitsin ama sen de yipranma bu surecte. Onemli olan dogru yonde ilerliyor muyuz.
bence yine de guzel gun olmus afiyet olsun
Haklısın canım, çok katı diyetlerde bıkkınlık geliyor, zaten acelemiz yok. Yarım kilo bile farkediyor gerçekten. Pazartesi 73,5 altına inmeyi hedefliyorum. Olursa motivasyon için iyi olur.
Insallah gonlucne olur canim.
Gezerken normal bence, çok fazla değil yediklerin yürümüşsün de. Alsan da önemli değil, yine verirsin.
Sağol cnm. Sende görürsün inşallah. Biraz azim lazım.
Ben uzun zamandır 65 leri görmemiştim. Bana moral oldu açıkçası. Seni de tebrik ediyorum cnm. 68 leri görmen senin için de motive olmuştur. Ama psikolojik açıdan kendini çok sıkma, sorunlar insanin hayat kalitesini düşürüyor.ya oyle yaptim bende en sonunda. Bugun esimlede ciktik gezdik epey, yediklerimede pek dikkat etmedim. birmac gun biraz esnetmek iyi geldi. Cikip gezmek de oyle. Yarin yeniden baslamak icon motivasyonum geri geldi. Kendimi de cok cok cok daha iyi hissediyorum. Sonsuz sukurler olsun
canim masallah, bence basladigindan beri menulerin cok guzellesti ve cok iyi gidiyoraun. 1 dilim pastaya ragmen -500 gram cok cok iyi. Tebrik ederim.
yaa cok haklisin, her ne kadar sanki diyeto baltalamakmis gibi gozuksede birkacgun esnetmek iyi hissettirdi. Kendime geldim. Bugunde ciktik gezdik yediklerimde de kendimi serbest biraktim. Cok daha iyi hissediyorum.
canim cok tebrik ederim 75 in altina dusmusun cok guzell
ya bende artik her hafta olmasada 2 haftada 3 haftada 1 yapicam sanirim. Yani gercekten xok kotu oldum.Dilerim ki bir daha ne ben ne de hic kimse boyle hissetmez. Cok kotuydu, sukir daha iyiyim. 4 gundur biraz daha serbest yiyordum bugun komple serbest biraktim kendimi ahahah. Ama motivasyonum geri geldi boyle yapinca. Yarin tam gaz devam :)
Insallah bir sey cikmaz canim. Bu arafa covid asisi pek cok kisinin reglinde 3-4 gun kaymaya sebep olmus, ben hep 31-32 gunde bir oldugum icin benimki etkilendi mi bilemiyorum
Diyet icinde artik donuyorsun, onemli olan bu. Kaldigimiz yerden devam etmek
evet canim 68.90 yazacaktim, yanlis yazmisim. Ya evet bazi haftalar boyle oluyor, haftaya cok guzel gececek inaniyorum
eve buskivi alma artik canim, cunku yiyorsun
canim bu hafta benimde oyle, bende 68 i gordugum icin sevindim sadece senin gibi :) moral bozmak yok, haftaya cok daha guzel gidecek ikimizden de eminim ben :)
canim doktorun verdiyse direnme. Ben de senin gibiyim ilac almamak da direnenlerden. Ama bazen almadiginda yasadiklarin, belki o yan etkiden daha kotu etkiliyor vucudunu, o yuzden bence ilaca bir sans ver derim.
Canim cok teskkur ederim. Tamamen gecti diyemem ama %95 daha iyiyim diyebilirim. Kalan yuzde 5 icinde kendime iyi davraniyorum. Kendimi yormamaya calisiyorum
hadi dun dundur, bugun bugundur. Bugun bende cok kotu beslendim ama bilincli olarak yaptim bunu. Yarin yenk bir gun :) yarin yuzde yuz listeme uyucam :)
al canim bence ilacini yazil sana da
supersin canim
canim yine cok guzel menu olmus. Kesinlikle karsiligini alacaksin bunlarin
Hayati kendine zindan etmeye degermi kiz tamam bende her ufak sede ilac kullanmaya karsiyim ama senin durumun farkli bence kullan belki baslamissindir bilesanırım ilaç kullanmaya karşı olan önyargımdan
Evet darisi 70altina dusmeye insallah ramazana kadar 71leri görürm insallahya oyle yaptim bende en sonunda. Bugun esimlede ciktik gezdik epey, yediklerimede pek dikkat etmedim. birmac gun biraz esnetmek iyi geldi. Cikip gezmek de oyle. Yarin yeniden baslamak icon motivasyonum geri geldi. Kendimi de cok cok cok daha iyi hissediyorum. Sonsuz sukurler olsun
canim masallah, bence basladigindan beri menulerin cok guzellesti ve cok iyi gidiyoraun. 1 dilim pastaya ragmen -500 gram cok cok iyi. Tebrik ederim.
yaa cok haklisin, her ne kadar sanki diyeto baltalamakmis gibi gozuksede birkacgun esnetmek iyi hissettirdi. Kendime geldim. Bugunde ciktik gezdik yediklerimde de kendimi serbest biraktim. Cok daha iyi hissediyorum.
canim cok tebrik ederim 75 in altina dusmusun cok guzell
ya bende artik her hafta olmasada 2 haftada 3 haftada 1 yapicam sanirim. Yani gercekten xok kotu oldum.Dilerim ki bir daha ne ben ne de hic kimse boyle hissetmez. Cok kotuydu, sukir daha iyiyim. 4 gundur biraz daha serbest yiyordum bugun komple serbest biraktim kendimi ahahah. Ama motivasyonum geri geldi boyle yapinca. Yarin tam gaz devam :)
Insallah bir sey cikmaz canim. Bu arafa covid asisi pek cok kisinin reglinde 3-4 gun kaymaya sebep olmus, ben hep 31-32 gunde bir oldugum icin benimki etkilendi mi bilemiyorum
Diyet icinde artik donuyorsun, onemli olan bu. Kaldigimiz yerden devam etmek
evet canim 68.90 yazacaktim, yanlis yazmisim. Ya evet bazi haftalar boyle oluyor, haftaya cok guzel gececek inaniyorum
eve buskivi alma artik canim, cunku yiyorsun
canim bu hafta benimde oyle, bende 68 i gordugum icin sevindim sadece senin gibi :) moral bozmak yok, haftaya cok daha guzel gidecek ikimizden de eminim ben :)
canim doktorun verdiyse direnme. Ben de senin gibiyim ilac almamak da direnenlerden. Ama bazen almadiginda yasadiklarin, belki o yan etkiden daha kotu etkiliyor vucudunu, o yuzden bence ilaca bir sans ver derim.
Canim cok teskkur ederim. Tamamen gecti diyemem ama %95 daha iyiyim diyebilirim. Kalan yuzde 5 icinde kendime iyi davraniyorum. Kendimi yormamaya calisiyorum
hadi dun dundur, bugun bugundur. Bugun bende cok kotu beslendim ama bilincli olarak yaptim bunu. Yarin yenk bir gun :) yarin yuzde yuz listeme uyucam :)
al canim bence ilacini yazil sana da
supersin canim
canim yine cok guzel menu olmus. Kesinlikle karsiligini alacaksin bunlarin
