Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hiç bilmiyorum canım eczaneye sormak gerekir


işe yarayacaksa kullanalım bence


ben bugün öğlen alacağım bakayım kaçlık olduğuna
gewezebidik senin önerinle bende ismarladm cnm hatta bugun gelicel gösteriyor insallah faydasini gorurum.
 
Aynen aynen hadi devamını getirelim haticem yaz geldi o bu derken farkında mısın

Of geldi gerçekten evet Zehra hadi bacım birakmayalim bu sefer

Aynen kuzu şurda vereceğimiz 10-15 kilo bir şey ne ki istesek gayet veririz
hadi kızlaaarrr, inanıyorum ben size, 10-15 kilo dediğiniz nedir yaa
azıcık öğün miktarını azaltıp sporu da eklerseniz tıkır tıkır gider kilolar

gewezebidik senin önerinle bende ismarladm cnm hatta bugun gelicel gösteriyor insallah faydasini gorurum.
hadi inşallah faydasını görürsün canım
 
Dünkü menümü yazaym


9:00 1 bardak kahve

12:00 2dlm cavdar, 2 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm füme salam, 1 yumurta ile omlett, domates salatalik


14:30 sütlü kahve, 2 tane kurabiye (ogluma yaptm tambugday unundan ve az sekerli)



18:00 1 firin levrek, 3mantar, 3dlm patates, biber domates, 1 kase salata



2.5lt su

3 mil leslie

15bin adim 285p
 
Sen aldinmi basladnmi kullanmaya, insallah ikimizde goruruz faydasini
 
Nasil canim tamamen unuttu mu memeyi
Supersinnn
yok canım dün akşam çıkışta alacaktım üşendim o tarafa gitmeye bugün öğlen alacağım inşallah
Anladim cnm benmki geldi oglen ictm ac tok bisi yazmiyodu emin olamadim ama senin bir bilgin varmi
Kizlar selam,

bugun ofisteyim, ucuca toplantarim var. Bosluk buldugumda gelicem hemen
Kolay gelsin
 
Anladim cnm benmki geldi oglen ictm ac tok bisi yazmiyodu emin olamadim ama senin bir bilgin varmi
canım ben de öğlen aldım sabah kahvaltı yapmıştım ama öğle yemeğini henüz yememiştim öğle yemeği öncesi içtim
ama doğrusu sabah aç karnına içmekmiş

yarın itibariyle sabahları içelim
 
24 Şubat Perşembe

09.30
1 demet dereotu
7 badem
3 brezilya cevizi
2 haşlanmış yumurta
1 hurma

13.00
3 hurma
3 kayısı
1 avuç kabak çekirdeği

16.00
1 çavdar ekmeğine hindi füme sandviç
1 kase salata

su: 2,5 lt
spor: 20 dk boosted Leslie
 
24.02.2022

11.00 sütlü kahve
12.30
2 dilim kabaklı pide
5 zeytin

16.00 sade kahve , 2 kare çikolata

18.00
3 YK yulaf ile yoğurt ( baharatlı) ,1 havuç, 3 kayısı,1 avuç fındık

Şu:2 lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…