- Konu Sahibi Handandandan
- #1.201
31 mart menusu
12:00
Soganlı yumurta
2 kk peynir
5 Zeytın
Su: 2lt
12:00
Soganlı yumurta
2 kk peynir
5 Zeytın
Su: 2lt
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.202
1 nisan
14:00
1 su bardağı süt
18:00
3 yk bulgur pilavı
Su:2lt
14:00
1 su bardağı süt
18:00
3 yk bulgur pilavı
Su:2lt
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.203
1 nisan carsamba
12.30
1 yumurta marul yesil soganla salata
1 dlm peynir
4 zeytin
3 kasik nohut yemegi
Koca bir tabak salata
1 kase yigurt
Su 2 litre
Spor yok simdilik aksam yaparim ins
12.30
1 yumurta marul yesil soganla salata
1 dlm peynir
4 zeytin
3 kasik nohut yemegi
Koca bir tabak salata
1 kase yigurt
Su 2 litre
Spor yok simdilik aksam yaparim ins
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 124.983
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.204
1 Nisan Çarşamba
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
3 yaprak kıvırcık marul
18:30
1 tabak kuru patlıcan-biber kavurması
3-4 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su:şimdilik 2 buçuk litre
Spor:35 dakika Leslie 105 puan 500 ip atlama 100 puan
Toplam:205 puan
Fitt_anne
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
3 yaprak kıvırcık marul
18:30
1 tabak kuru patlıcan-biber kavurması
3-4 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su:şimdilik 2 buçuk litre
Spor:35 dakika Leslie 105 puan 500 ip atlama 100 puan
Toplam:205 puan
Fitt_anne
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.205
Y.Şifa 2.seviye 1.gün
Menüm
11.30
5 hurma
Yeşilçay
17.30
Yarım kase unsuz ayran çorbası (buğday,nohut,fasulye)
1 kase kuru biber dolması (yassı ve miniklerdi saymadım)
1 kabak dolması
Yarım kase yoğurt
Su: 1.5 lt civarı (3 lt içmek için kendimi zorlamayacağım artık yaptığım sistemde Ahmet Apa susadıkça için zorlamayın diyor)
Spor yok
Menüm
11.30
5 hurma
Yeşilçay
17.30
Yarım kase unsuz ayran çorbası (buğday,nohut,fasulye)
1 kase kuru biber dolması (yassı ve miniklerdi saymadım)
1 kabak dolması
Yarım kase yoğurt
Su: 1.5 lt civarı (3 lt içmek için kendimi zorlamayacağım artık yaptığım sistemde Ahmet Apa susadıkça için zorlamayın diyor)
Spor yok
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.206
1 nisan çarşamba
13:15-13:35 arası
2 servis k.yumurtalı kaşarlı menemen
1 ekmekten yapılan kaşarlı tostun (6 dilime böldüm) 2 dilimi
1 t. k. çilek reçeli
1 t.k tereyağı
1 ç.k bal
arada yeşil çay limonlu
19:30
1 b. hindiba kahvesi
22:05
bir bardak süte 1 kaşe lif takviyesi
1 kase çilek
su 2 lt
13:15-13:35 arası
2 servis k.yumurtalı kaşarlı menemen
1 ekmekten yapılan kaşarlı tostun (6 dilime böldüm) 2 dilimi
1 t. k. çilek reçeli
1 t.k tereyağı
1 ç.k bal
arada yeşil çay limonlu
19:30
1 b. hindiba kahvesi
22:05
bir bardak süte 1 kaşe lif takviyesi
1 kase çilek
su 2 lt
- 24 Temmuz 2015
- 3.802
- 4.918
- 133
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.207
1 nisan
12.00
2 dilim peynir
3 zeytin
1 yumurta
Yeşillik ve havuç
2 parça krep yarısı etmez
16.00
1 sb süt
2 yk yulaf ezmesi
1 elma
6 fındık
19.00
5 yk bulgur pilavı
3 kaşık et kavurma
Salata
4 kaşık yoğurt
2 lt su daha içerim
Spor yok
12.00
2 dilim peynir
3 zeytin
1 yumurta
Yeşillik ve havuç
2 parça krep yarısı etmez
16.00
1 sb süt
2 yk yulaf ezmesi
1 elma
6 fındık
19.00
5 yk bulgur pilavı
3 kaşık et kavurma
Salata
4 kaşık yoğurt
2 lt su daha içerim
Spor yok
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.208
1 Nisan Çarşamba
11.30
2 dilim tam tahıllı ekmek ile tost (kaşar,sucuk)
1 has yumurta
Domates salatalık
Ara
1 bardak kefir
9 fındık
1 avuç içi yaban mersini kurusu
18.00
3 yumurta tava oğlumla yedik
2 dilim tam tahıllı ekmek
Limonlu yeşil çay
21.30
Yoğurt kürü
Su 3 e yakın
Spor yok
11.30
2 dilim tam tahıllı ekmek ile tost (kaşar,sucuk)
1 has yumurta
Domates salatalık
Ara
1 bardak kefir
9 fındık
1 avuç içi yaban mersini kurusu
18.00
3 yumurta tava oğlumla yedik
2 dilim tam tahıllı ekmek
Limonlu yeşil çay
21.30
Yoğurt kürü
Su 3 e yakın
Spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.209
12.30
2 hurma
2 ceviz
sutlu kahve
14.30
3 sarma
19.00
4 kofte
salata
2 lokma ekmek
su 2 olmustur
spor yok
2 hurma
2 ceviz
sutlu kahve
14.30
3 sarma
19.00
4 kofte
salata
2 lokma ekmek
su 2 olmustur
spor yok
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.210
1 Nisan Çarşamba
Sabah 09.00
2 h.yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
2 çeri domates
Yeşillik
Ara
1 avuç k çekirdeği
Sütlü kahve
1 kayisi
1 hurma
Öğle 13.00
2 y.kasigi menemen
1 dilim ekmek
Ara
Sade t. Kahvesi
2 ceviz
Akşam 18.20
1 tabak yoğurtlu kabak
4 küçük köfte
Salata
Ara
kefir
Sumak çayı
Su 2 litre
Spor
yaptirmadilar
Sabah 09.00
2 h.yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
2 çeri domates
Yeşillik
Ara
1 avuç k çekirdeği
Sütlü kahve
1 kayisi
1 hurma
Öğle 13.00
2 y.kasigi menemen
1 dilim ekmek
Ara
Sade t. Kahvesi
2 ceviz
Akşam 18.20
1 tabak yoğurtlu kabak
4 küçük köfte
Salata
Ara
kefir
Sumak çayı
Su 2 litre
Spor
yaptirmadilar
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.211
Menüm
11.00
3 ceviz
16.40
1 kase yoğurtlu kabak
4 köfte
Su 1.5 civarı
Spor yok
11.00
3 ceviz
16.40
1 kase yoğurtlu kabak
4 köfte
Su 1.5 civarı
Spor yok
- 31 Ekim 2013
- 21.337
- 71.528
- 798
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.212
01.04.2020 menüm
12.00 2 yumurtalı menemen
15 badem
10 fıstık
5 dilim sucuk
Salatalık
Domates
17.00 1 kase yoğurt
Su: 2 lt
02.04.2020 menüm
11.00 2 haşlanmış yumurta
10 badem
3 ceviz
Salatalık domates
1 dilim peynir
3 zeytin
18.30 1 kase pul biberli zencefilli limonlu yoğurt
Su: 2 lt
12.00 2 yumurtalı menemen
15 badem
10 fıstık
5 dilim sucuk
Salatalık
Domates
17.00 1 kase yoğurt
Su: 2 lt
02.04.2020 menüm
11.00 2 haşlanmış yumurta
10 badem
3 ceviz
Salatalık domates
1 dilim peynir
3 zeytin
18.30 1 kase pul biberli zencefilli limonlu yoğurt
Su: 2 lt
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.213
2 Nisan Perşembe
10:30=== 2 fincan kabak çekirdeği
3 haşlama yumurta
4 parça Antep peyniri
18:00=== 4 yk bakla yemeği
3 kase sarımsaklı yoğurt
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
Fitt_anne
180 puan
10:30=== 2 fincan kabak çekirdeği
3 haşlama yumurta
4 parça Antep peyniri
18:00=== 4 yk bakla yemeği
3 kase sarımsaklı yoğurt
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
Fitt_anne
180 puan
- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.214
1 Nisan Çarşamba Menüm
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
15:00
1 elma
18:00
4 kaşık pilav
1 karnıyarık
Salata
20:00
1 porsiyon künefenin yarısı
Su:1.5 litre
Spor:30 dakika yürüyüş 60 puan
Fitt_anne
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
15:00
1 elma
18:00
4 kaşık pilav
1 karnıyarık
Salata
20:00
1 porsiyon künefenin yarısı
Su:1.5 litre
Spor:30 dakika yürüyüş 60 puan
Fitt_anne
- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.215
2 Nisan Perşembe Menüm
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 d tbe
13:00
1 elma
17:00
6-7 kaşık salçalı makarna
Fırında 2 parça tavuk
Yeşil salata
Su:2 litre
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 d tbe
13:00
1 elma
17:00
6-7 kaşık salçalı makarna
Fırında 2 parça tavuk
Yeşil salata
Su:2 litre
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.216
2 nisan persembe
12 .00
1 kasik yagda biber kavurma uzerine domates sos 4 ksk
Yigurt
1 dlm peynir
1 domates
Tarcinli turk kahvesi
Yesil cay
Biberiye cayi
18.00
Yogurt ,zencefil,tarcin,zerdecal bir kase
Su 2 litre
45 dk leslie 15 dk aletli spor 180 puan
Fitt_anne
12 .00
1 kasik yagda biber kavurma uzerine domates sos 4 ksk
Yigurt
1 dlm peynir
1 domates
Tarcinli turk kahvesi
Yesil cay
Biberiye cayi
18.00
Yogurt ,zencefil,tarcin,zerdecal bir kase
Su 2 litre
45 dk leslie 15 dk aletli spor 180 puan
Fitt_anne
- 31 Ekim 2013
- 21.337
- 71.528
- 798
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.217
31.03.2020
13.30 3 yumurtalı peynirli omlet
1 avuç badem
1 avuç fıstık
9 zeytin
Salatalık domates
2 yk nohut yemeği
1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt
13.30 3 yumurtalı peynirli omlet
1 avuç badem
1 avuç fıstık
9 zeytin
Salatalık domates
2 yk nohut yemeği
1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.218
2 nisan
13:00
1 kase yogurt
1 tabak menemen.
1kk peynir
Su:2lt
Tek öğünlu son menum
13:00
1 kase yogurt
1 tabak menemen.
1kk peynir
Su:2lt
Tek öğünlu son menum
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.219
Sabah 09.00
1 h.yumurta
2 Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost
1 bardak y.cay
Ara
1 avuç k çekirdeği
1 sade türk kahvesi
Ogle 13.00
4 kaşık yogurtlu kabak
2 dilim peynir
1 t.b ekmeği
Ara
Yeşil çay
Tarçınlı türk kahvesi ( ayri saatlerde içtim tabi)
1 kayisi
1 hurma
Akşam 19.15
3 köfte
Firinda biber ve et yemeği (saymadim kaç parça olduğunu )
Su 2 litre
Spor 60 dk leslie×3=180
16 dk bölgesel ×3= 48
Toplam 228 puan
Fitt_anne
1 h.yumurta
2 Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost
1 bardak y.cay
Ara
1 avuç k çekirdeği
1 sade türk kahvesi
Ogle 13.00
4 kaşık yogurtlu kabak
2 dilim peynir
1 t.b ekmeği
Ara
Yeşil çay
Tarçınlı türk kahvesi ( ayri saatlerde içtim tabi)
1 kayisi
1 hurma
Akşam 19.15
3 köfte
Firinda biber ve et yemeği (saymadim kaç parça olduğunu )
Su 2 litre
Spor 60 dk leslie×3=180
16 dk bölgesel ×3= 48
Toplam 228 puan
Fitt_anne
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 124.983
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #1.220
2 Nisan Perşembe
10:00
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
7 siyah zeytin
17:30
1 tabak kuru patlıcan-biber kavurması
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su:2 buçuk litre
Spor: yarın tartı olduğu için ve reglden dolayı keyifsiz hissettiğim için bugünlük yok
10:00
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
7 siyah zeytin
17:30
1 tabak kuru patlıcan-biber kavurması
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su:2 buçuk litre
Spor: yarın tartı olduğu için ve reglden dolayı keyifsiz hissettiğim için bugünlük yok
