*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

Bende varim yer varmi

Bugün ki menüm

sabah b.peynir, 6 zeytin 1 çay kaşığı bal bir haş.yumurta sarısı(beyazını yiyemiyorum) 2 dilim etimek 1 ufak salatalık
ara : 1 avuç fındık ceviz badem leblemi karışımı 1 türk kahvesi
öğlen : 1 pors. kuru fasulye- yoğurt - 1 dil.etimek
ara : küçük muz+ 1 neskafe
akşam : yeşil mercimek + tavuklu slata

3 lt kadar su

birkaç gündür sağlık problemi yüzünden yürüyüş yapamıyorum normalde her gün 1 saat yürüyordum.
bu akşam leslie 1 mil deniyecem sıkıntı olursa bırakırım yapamam.

masalperisi_ .!.:

Bende varim yer varmi

Genişletmek için tıkla...

Var tabii güncel kilon ve hedefini yazar mısın hg.

_Simurg_ .!.:

Var tabii güncel kilon ve hedefini yazar mısın hg.

Genişletmek için tıkla...

Kendi tartima gore yaziyim 78.300 diyetsyeninkiyle degisiyor. Hedefin 65 INŞALLAH hoşbuldum

zynmhm .!.:

bayagı problemli direk kalça basen bölgesinden kilo alırım ben. onu arastırdım ama basenli görüntü yaratmaz yazıyordu. bilemedim şimdi. yürüyüşe oğlumla vakit buldukça dışarı çıkıp yürüyorum ama öyle tempolu yürüyüş çook zor. dolaşıyoruz yani.

Genişletmek için tıkla...

Benim fikrim yürüyüş daha faydalı olacaktır. Uzun vadede sadece basamak çıkıp inmek maalesef basenlere çare olmuyor . Leslie'yi yapabilirsin evde vakit buldukça, çok daha çabuk sıkılaşırsın ve daha fazla kalori yakarsın emin ol.

muska77 .!.:

Hayırlı olsun canım.
Bol kilolar verin inşallah..

Genişletmek için tıkla...

MAŞALLAH ne kadar cok kilo vermissiniz sizi tebrik ederimmmm

pinkberry_ .!.:

Benim fikrim yürüyüş daha faydalı olacaktır. Uzun vadede sadece basamak çıkıp inmek maalesef basenlere çare olmuyor . Leslie'yi yapabilirsin evde vakit buldukça, çok daha çabuk sıkılaşırsın ve daha fazla kalori yakarsın emin ol.

Genişletmek için tıkla...

haklısın tek seferde 1 saat yapamam ama sorun olmaz sanırım leslie yi fırsat buldukça yapmam

Herkese merhaba :) kahvaltimi yazayim 1 yumurta 2 domates 6yesil zeytin 5 tane ceviz ve sekersiz cay .. bide tlf numa kalori hesabi yapan bi program ekledim kalori hesabi yapacagim tavsiye ederim

ben

pinkberry_ .!.:

Ben sporumu yaptım bile :) hala yerinden kalkmayanlara selam olsun

Genişletmek için tıkla...

ben de öğlen arası yürüyeceğim çalışıyorum başka vaktim olmuyor

reklam .!.:

KIZLAR ÖĞLENE NE YİCEKSİNİZ.

Genişletmek için tıkla...

yeşil fasulye 1 dilim ekmek yoğurt öğlen menüm

ben sabah: 1 domates,
yarım salatalık,
1 dilim uno light denge ekmek,
1 kaşık kadar krem peynir

öğlen:3 kaşık bulgur pilavı yanında 4 kaşık bamya yemeği yedim akşam da 1 dilim ekmekle 2 kaşık fasulye eklediğim salata yiyeceğim. sporu yaptıktan sonra yazarım.

ben hala bişey ymedim ayram içeceğim sadece canım bişey istemiyor.

selam hayırlı olsun
alımlarınız devam ediyor mu kambersiz düğün olmaz bu sabahta tartılmışım hali hazırda

katre-i dem .!.:

selam hayırlı olsun
alımlarınız devam ediyor mu kambersiz düğün olmaz bu sabahta tartılmışım hali hazırda

Genişletmek için tıkla...

elbette akşama kadar gelen herkes kabulümüz. kaç kilosun ve hedefin nedir hg bu arada.
Bir takım kaptanının da aramızda olması daha keyifli olcak sanki

slm hanımlar
güncel kilom :81.300
boy:170
hedef :68
iki öğün yemek yiyorum .arada 2 bardak bitki çayı .1.5-2 lt su
bu günkü menüm:arkadaşa kahvaltıya davetliydik.domates salatalık-çökelek peynir -1 haş.yumurta-5 adet zeytin-fasulye kavurması (1 kaşık)-1 dilim ekmek (7 tahıllı evde yapılmış)
akşam :ton balıklı salata yiycem sabah biraz kaçırdım.aslında zararlı hiçbir şey yemedim ama çok yedim.

_Simurg_ .!.:

elbette akşama kadar gelen herkes kabulümüz. kaç kilosun ve hedefin nedir hg bu arada.
Bir takım kaptanının da aramızda olması daha keyifli olcak sanki

Genişletmek için tıkla...

terzi kendi söküğünü dikemezmiş
canım bu sabah tam 76,0 ım hedefim 56 tabi doğum kilolarından bir yıl oldu hala kurtulamadım yapıştılar gitmiyor
havalarda ısındı gaza geldim iyice her sabah koşu bandında 45dk yuruyorum oğlum arıza çıkarmadan uyummuşsa akşamda metabolizma uyumasın diye 35dk daha

reklam .!.:

KIZLAR ÖĞLENE NE YİCEKSİNİZ.

Genişletmek için tıkla...

peace88 .!.:

Herkese merhaba :) kahvaltimi yazayim 1 yumurta 2 domates 6yesil zeytin 5 tane ceviz ve sekersiz cay .. bide tlf numa kalori hesabi yapan bi program ekledim kalori hesabi yapacagim tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

hangi program kız adı ne bi tanesini ben de kullanıyorum

katre-i dem .!.:

selam hayırlı olsun
alımlarınız devam ediyor mu kambersiz düğün olmaz bu sabahta tartılmışım hali hazırda

Genişletmek için tıkla...

ooo hoş geldin kaptan

katre-i dem .!.:

terzi kendi söküğünü dikemezmiş
canım bu sabah tam 76,0 ım hedefim 56 tabi doğum kilolarından bir yıl oldu hala kurtulamadım yapıştılar gitmiyor
havalarda ısındı gaza geldim iyice her sabah koşu bandında 45dk yuruyorum oğlum arıza çıkarmadan uyummuşsa akşamda metabolizma uyumasın diye 35dk daha

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım kilo çizelgeni görünce merak ettim nasıl yapıyorsun ..kk da aradım ama bulamadım

candy_candy .!.:

hangi program kız adı ne bi tanesini ben de kullanıyorum




ooo hoş geldin kaptan

Genişletmek için tıkla...

Fatsecret benim programin adi

peace88 .!.:

Fatsecret benim programin adi

Genişletmek için tıkla...

aaa benim de fatsecret imseval adım orda eklesene beni

İlk msj listemizi ekledim. Eksik yanlış bir durum var mı isminizi kontrol eder misiniz arkadaşlar.
Baya kalabalıklaştığımız için alımları bitirdim an itibariyle yarış başlasın.