- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.161
Kizlar bugün regaip kandili olduğu için oruç tutucam ama sahurumuda iftarimida vok hafif ycem bu arada 55 kiloyum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.162
Hayırlı kandiller
Tüm dualarınız bugün kabul olsun inş.
Baya kilo bildirimi yapmayan var. liste yapma şevkim yok oldu.
Tüm dualarınız bugün kabul olsun inş.
Baya kilo bildirimi yapmayan var. liste yapma şevkim yok oldu.
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.163
Hayırlı kandiller
- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 43
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.164
Slm hanımlar hayırlı kandiller ben oruçlu tüm bu gün. Sabah 4 te yaptım sahur .
1 lavas ekmek peynir zeytin domates 1 muz yedim.iftara daha 7 saat var .Umarım o vakte kadar sıkıntımız olmaz da tutarım orucumuzu
Evet Simurg kilo bildirimi yapan 3 5 kişiyiz maalesef. Konu Sahibi olarak kacaklari yoklamaya çağırman lazım. Bence + çıkanlara değilde bu kacaklara bi ceza vermeli :)
1 lavas ekmek peynir zeytin domates 1 muz yedim.iftara daha 7 saat var .Umarım o vakte kadar sıkıntımız olmaz da tutarım orucumuzu
Evet Simurg kilo bildirimi yapan 3 5 kişiyiz maalesef. Konu Sahibi olarak kacaklari yoklamaya çağırman lazım. Bence + çıkanlara değilde bu kacaklara bi ceza vermeli :)
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.165
Gunaydinlarrrrr herkese
Tum Islam aleminin kandili mubarek olsun.
Havalar iyice isiniyor ve zamanimiz daraliyor hadi kizlar herkes ne yedi icti yazsin.
Bu sabah canim bir sey istemedi sut ictim
Simdi ogle niyetine kahvalti yaptim
2 ogun olacak bugunum
2 yumurtadan mantarli omlet
2 lokma ekmek
1 dl peynir 3 tuzsuz zeytin
Yesillik
Iyice doydum 6 gibi de aksami yer bitiritim
Herkese enerjik dolu dolu bir gun diliyorum
Tum Islam aleminin kandili mubarek olsun.
Havalar iyice isiniyor ve zamanimiz daraliyor hadi kizlar herkes ne yedi icti yazsin.
Bu sabah canim bir sey istemedi sut ictim
Simdi ogle niyetine kahvalti yaptim
2 ogun olacak bugunum
2 yumurtadan mantarli omlet
2 lokma ekmek
1 dl peynir 3 tuzsuz zeytin
Yesillik
Iyice doydum 6 gibi de aksami yer bitiritim
Herkese enerjik dolu dolu bir gun diliyorum
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.166
Haklısın bende ilgilenmeyi beceremiyorum. Sürekli aktif olamıyorum.
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.167
bu arada sabahki savurum 2 yumurta haşlanmıs 1 yarım tabak salata akşam yemeğinden dolayı karnım biraaz toktu o yuzden sahurum az porsiyonlu geçti :)
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.168
Hayirli kandiller arkadaşlarım..
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.169
Kızlar regaip kandilimiz mübarek olsun allah herkesin muradini versin herkesin gönlüne göre versin ne sikintimiz varsa gidersin...inş bu kilolarda gitsinn
SMURG cummm motivasyonun dusmesin herkesin bir sorunu is yoğunluğu vardir ben bile ne kadar yogun bir hafta gecirdiysem doğru dürüst bildirim yapamadim ins allah saglik sihhat versin de yazacagim bundan sonra..
Benim kilom 84.600 vermisim dahada iki gündür ayiptir soylemesi kabizim cikamadim bi ciksam biraz tarti hafiflicek. Ya kızlar benim bu kabizliga bir cozum bulmam lazimki bunun yuzunden kiloda gitmiyor tam bir ay oldu bu sorun.
Menumu de solumde gidim anam
Sabah kahvalti yapamadim cok işim vardi öğlen yaptim
Peynir zeytin bir salatalik iki yesil biber iki dilim kepekli ekmek
Aksamm da saat 16:00bir porsiyon patates yemek iki uc kasik yesil fasulye uc tane çiçek dolmasi üç tane yaprak sarmasi Yoğurtlu cacik bir bardak salgam su küçük bir dilim tatllida yidim haaa
18:30 da cocuklara yemek hazırlarken avucumun ortasi kadar açma kete yidim dayanamadim normalde inaninki kete yiyen biri değilim kendim yaptimya heveslendim bunda
Sindide cay icecegim kizlr bundan sonra daha dikkatli olacagim bu haftam cok berbattti uygulayamadim
SMURG cummm motivasyonun dusmesin herkesin bir sorunu is yoğunluğu vardir ben bile ne kadar yogun bir hafta gecirdiysem doğru dürüst bildirim yapamadim ins allah saglik sihhat versin de yazacagim bundan sonra..
Benim kilom 84.600 vermisim dahada iki gündür ayiptir soylemesi kabizim cikamadim bi ciksam biraz tarti hafiflicek. Ya kızlar benim bu kabizliga bir cozum bulmam lazimki bunun yuzunden kiloda gitmiyor tam bir ay oldu bu sorun.
Menumu de solumde gidim anam
Sabah kahvalti yapamadim cok işim vardi öğlen yaptim
Peynir zeytin bir salatalik iki yesil biber iki dilim kepekli ekmek
Aksamm da saat 16:00bir porsiyon patates yemek iki uc kasik yesil fasulye uc tane çiçek dolmasi üç tane yaprak sarmasi Yoğurtlu cacik bir bardak salgam su küçük bir dilim tatllida yidim haaa
18:30 da cocuklara yemek hazırlarken avucumun ortasi kadar açma kete yidim dayanamadim normalde inaninki kete yiyen biri değilim kendim yaptimya heveslendim bunda
Sindide cay icecegim kizlr bundan sonra daha dikkatli olacagim bu haftam cok berbattti uygulayamadim
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.170
İyi akşamlar kızlar ben bugün çok diyet modunda değildim açıkcası çünkü 3 gün protein almam yasak hacamat yaptım da 
bugün bu ayda son gündü çünkü.
Kahvaltı
10 zeytin
2 dilim ekmek
1 çay
2 domates
1 salatalık
Yeşillik
Öğlen:
1 simit
7,8 tane zeytin
2 kurabiye
Akşam:
Vejeteryan pizza yedim dışardaydım ve çok açtım ama yarın ayarlayacağım menümü.
Bugün egzersiz yapamıyorum yaralarımdan ötürü yarın inşallah.
hacamat yaptım da bugün bu ayda son gündü çünkü.Kahvaltı
10 zeytin
2 dilim ekmek
1 çay
2 domates
1 salatalık
Yeşillik
Öğlen:
1 simit
7,8 tane zeytin
2 kurabiye
Akşam:
Vejeteryan pizza yedim dışardaydım ve çok açtım ama yarın ayarlayacağım menümü.
Bugün egzersiz yapamıyorum yaralarımdan ötürü yarın inşallah.
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.171
canım kalkınca hemen iki kuru kayısı yada herhangi bir meyve yiyip üstüne de büyük bardak ılık su içersen bide bunu alışkanlık haline getirirsen bağırsakların düzenli çalışmaya başlar bence, birde kahvaltıya vaktin olasa bile evden çıkmadan ağzına birşey atsan işte bir zeytin yada biraz peynir yada işte meyve metabolizman çalışır yoksa hiç birşey yemeden dışarı çıkarsan yediğin saate kadar metabolizma çalışmaz ( yemek yok o zaman tasarruf etmeliyim daha az çalışayım modu) :)
- 1 Nisan 2014
- 202
- 43
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.172
bende katilbilirmiyim
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.173
Gunaydin kizlar
Dun aksam yemegimi saat 5 gibi yedim
1.5 kucuk lahmacun
Ayran salata
Bu sabah kahvalti
2 yumurta
2 dl peynir
5 zeytin
1 dl ekmek
Ogle icin de
1 parca tavuk
1 buyuk kase keten tohumlu yogurt getirdim yanimda.
Dun 45 dk yuruyus yaptim.
Dun aksam yemegimi saat 5 gibi yedim
1.5 kucuk lahmacun
Ayran salata
Bu sabah kahvalti
2 yumurta
2 dl peynir
5 zeytin
1 dl ekmek
Ogle icin de
1 parca tavuk
1 buyuk kase keten tohumlu yogurt getirdim yanimda.
Dun 45 dk yuruyus yaptim.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.174
Günaydın hayırlı cumalar.
Grubu açtım ama hakkını vererek ilgilenemedim. Bu yüzden hepinizden özür diliyorum.
Açıkcası hayatımın en sıkıntılı dönemindeyim sanırım ve düzene oturtamıyorum kendimi.
Bu sebeple takımdan ayrılıyorum umarım siz devam ederken hedeflerinize ulaşırsınız.
Grubu açtım ama hakkını vererek ilgilenemedim. Bu yüzden hepinizden özür diliyorum.
Açıkcası hayatımın en sıkıntılı dönemindeyim sanırım ve düzene oturtamıyorum kendimi.
Bu sebeple takımdan ayrılıyorum umarım siz devam ederken hedeflerinize ulaşırsınız.
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.175
Canın sağolsun canım hayat bu iniş çıkışlarla dolu, kilodan önemli çok şey var umarım herkes çok mutlu olur sıkma canını hep kötü gidecek değil ya hayat
- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 43
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.176
Slm hanımlar Simurg bizi ve grubu Oksuz bıraktın. Umarım hayatın yoluna girer kısa zamanda Allah yar ve yardımcın olsun.
Bizim bugün emirgan koruluguna okul gezimiz vardı. Orda diyet falan kalmadı börekler pogaca lar kekler kitliktan çıkmış gibi yedim ama orada 1.5 saatlik bir yürüyüş evde 3 saatten fazla yazlık kışlık ayrımı yaptım .yediklerini yakmış imdi umarım. 6 kg verdim ama bi 6 kilo daha vermem lazım .bi gayret daha en azından var olan kıyafetlerime sigabiliyirum da biraz bollassalar çok iyi olur
Bizim bugün emirgan koruluguna okul gezimiz vardı. Orda diyet falan kalmadı börekler pogaca lar kekler kitliktan çıkmış gibi yedim ama orada 1.5 saatlik bir yürüyüş evde 3 saatten fazla yazlık kışlık ayrımı yaptım .yediklerini yakmış imdi umarım. 6 kg verdim ama bi 6 kilo daha vermem lazım .bi gayret daha en azından var olan kıyafetlerime sigabiliyirum da biraz bollassalar çok iyi olur
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.177
sabah 2 haşlanmıs yumurta
kibrit kutusundan biraz büyük beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
öğlen şehriye çorbası
ara öğün 2 elma
akşam2 kucuk kase çorba
salata
bırazcık ıspanak yemeği
cok az makarna
bugün fazla kacırdım özell,kle akşa yemeğini farkındayım ama kuzenim ameliyat oldu başında ben vardım haliyle baya yoruldum be acıkmıştım ama birdahakine daha dikkatli olacagım su baya az ıctım bu arada
kibrit kutusundan biraz büyük beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
öğlen şehriye çorbası
ara öğün 2 elma
akşam2 kucuk kase çorba
salata
bırazcık ıspanak yemeği
cok az makarna
bugün fazla kacırdım özell,kle akşa yemeğini farkındayım ama kuzenim ameliyat oldu başında ben vardım haliyle baya yoruldum be acıkmıştım ama birdahakine daha dikkatli olacagım su baya az ıctım bu arada
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.178
canım herkesın bir kötü zamanı vardır önemli olan bunu güzel bir şekiklde atlatmaktır ve moralin bozuk olduğu için kendini yemeğe abur cuburada verme sağlığını bozma bırde bunun ıcın canını sıkmanı istemem bolca dua et inşallah en kısa zamanda herşey yoluna girer hayırlı geceler
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.179
Kimler devam edecekse lütfen bugün yazsın, menü paylaşımımızı aktif olarak devam ettirelim iki üç kişi bile olsak birbirimize destek oluruz
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #1.180
Sabah meyveli yoğurt yaptım kendime( 200 gram yoğurt 1 avuç kadar kuru üzüm yarim elma ve tarçın) tadi cok lezzetli oluyor ve cok tok tutuyor hazirlardan daha tatlı oluyo
Öğle bol yeşil salata Ispanak kavurmasi
Aksam ıspanak yemeği bol salata
Annem dün ıspanak yemeği yapmış bugunde kavurmasını ve cok hastayım başka bir yemek yapacak halim yok :)
Öğle bol yeşil salata Ispanak kavurmasi
Aksam ıspanak yemeği bol salata
Annem dün ıspanak yemeği yapmış bugunde kavurmasını ve cok hastayım başka bir yemek yapacak halim yok :)
