- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #701
Canim menun iyi aslinda kalori olarak cok degil sadece karbonhidrati biraz fazla olmus
Aksama sarmanin yanina Bolca salata ekleyebilirsin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- Başlangıç Tarihi
Aksama sarmanin yanina Bolca salata ekleyebilirsin
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #702
Canim coook ornek alinasi bir menu.
Uyarsan harika olur Bence.
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #703
Kızlar hafta sonu diyet falan gitti bende koşuşturmacada ama sanırım yaktım hepsini çünkü çook yoruldum 
bugün tekrar son gaz devam ediyorum merak etmeyin yılmak yok 
internet paketim olmadığı için giremiyorum pek ama kalbim sizinle öpüyorum herkesi, tutalım şu boğazları hadi tartıya az kaldı 
bugün tekrar son gaz devam ediyorum merak etmeyin yılmak yok internet paketim olmadığı için giremiyorum pek ama kalbim sizinle öpüyorum herkesi, tutalım şu boğazları hadi tartıya az kaldı - 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #704
Canim harika bir sonuc 1 kilo.Günaydın. Hafta sonu hiç giremedim. İnternet paketim bitti. Bir hafta iş yerinden ne kadar girebilirsem o kadar gireceğim.
Hafta sonu yoğurt detoksu yaptım. Şu mercimek nohut yarma salatalık konulan. Kahvaltımı normal yaptım hatta biraz dolu dolu yaptım. 2 günün sonucu olarak 1 kilo verdim.
Ben de bir ara denesem iyi olacak.
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #705
Ben de bugun karbonhidrat bakimindan az beslendim sabah 1 dilim ekmek disinda yemedim aksama da devam.
Kahvaltimi yazmistim
Ogle
15 kirma zeytin ev yapimi
1 salatalik
1 domates
Marul
1 kutu ayran
Aksama da buzluktan kozlenmis patlican cikarip ustune Kiyma sos dokecegim yogurtla beraber yerim
Kendime de kiziyorum ayrica
Haftaici verdigim emegi haftasonu yok ediyorum. Tabi yazlik kiyafetler sıkınca aklim basima gelecek.
Kahvaltimi yazmistim
Ogle
15 kirma zeytin ev yapimi
1 salatalik
1 domates
Marul
1 kutu ayran
Aksama da buzluktan kozlenmis patlican cikarip ustune Kiyma sos dokecegim yogurtla beraber yerim
Kendime de kiziyorum ayrica
Haftaici verdigim emegi haftasonu yok ediyorum. Tabi yazlik kiyafetler sıkınca aklim basima gelecek.
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #706
Geçmiş olsun canım ben de bildirim almak istiyorum topikten ama nasıl yapacağım bilmiyorum yardimci olur musun
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #707
Tatlım başlığa msj yazınca otomatik takip ediyo olması gerek
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #708
Selam kızlar topiğiniz tam benlikmiş kaçırdığıma üzüldüm 
herkes umarım hedefine ulasır
herkes umarım hedefine ulasır- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 43
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #709
tesekkurler tatlım uymaya çalışıyorum.ancak öğlen yerim dediklermi iptal ettim.onların yerine 2 mercimekli köfte yedim
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #710
bence de mantıklı olan öğlen yemeğini düzgün ve doyurucu yiyip akşama hafif yemek.bende bunu bir yapabilsem bende tam tersi öğlen hafif akşam fazla yiyorum kızım geç uyuduğu için midir nedir acıkıyorum bide emziriyorum tabi.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #711
Menümü yazayım. Akşam kaçamak yapmayayım buraya yazdım diye
Kahvaltı
2 yumurta ve beyaz peynir ile omlet
Öğle
Haşlanmış tavuk ve salata
Akşam
Kabak yemegi ve yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
Nar ya da yeşil elma
Kahvaltı
2 yumurta ve beyaz peynir ile omlet
Öğle
Haşlanmış tavuk ve salata
Akşam
Kabak yemegi ve yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
Nar ya da yeşil elma
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #712
menüm
sabah(10:00)
1 yumurta+1 beyazı
roka domates salatalık
3 zeytin
3 kk peynir
2 fincan yeşil çay
akşam(16:30)
250g tavuk
bol salata
koca bir bardak ayran
1 sütlü kahve
su:2,5lt spor: 55dk koşu bandı yakılan kalori : 501 cal
sabah(10:00)
1 yumurta+1 beyazı
roka domates salatalık
3 zeytin
3 kk peynir
2 fincan yeşil çay
akşam(16:30)
250g tavuk
bol salata
koca bir bardak ayran
1 sütlü kahve
su:2,5lt spor: 55dk koşu bandı yakılan kalori : 501 cal
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #713
Bugün ki menümu yazmicam çünkü çok kaçamak li bir gun oldu arkadaşıma gittik baya bi kalabalikti ve bende irademe sahip cikamadim maalesef yarın ama hemen düzene sokacagim kendimi
yarın ama hemen düzene sokacagim kendimi
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #714
günaydın kızlar herkese mytlu sağlıklı huzurlu bir gün diliyorum
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #715
Günaydın kızlar.
Kaç gündür bir iş için şehir dışındaydık. Ufak bi tatil de yaptık. Ama fazla dağıldığımı düşünmüyorum bakalım.
Yürüyüşü hiç ihmal etmedim :)
Kaç gündür bir iş için şehir dışındaydık. Ufak bi tatil de yaptık. Ama fazla dağıldığımı düşünmüyorum bakalım.
Yürüyüşü hiç ihmal etmedim :)
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #716
Günaydın. Artık bende buralardayım ama baya bir sessiziz sanki. Canlanın kızlar hadi uğrayın buraya hepiniz.
- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #717
mrb canım sanki sen ayran diyeti yapıyordun değilmi nasıl işe yaradımı öğrenmek istedimMenümü yazayım. Akşam kaçamak yapmayayım buraya yazdım diye
Kahvaltı
2 yumurta ve beyaz peynir ile omlet
Öğle
Haşlanmış tavuk ve salata
Akşam
Kabak yemegi ve yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
Nar ya da yeşil elma
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #718
kızlar çevrimiçiyken site beni dışarı atıyor tekrar üye girişi yapmak gerekiyor sizde olmadımı
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #719
selam kızlarr nasılsınız bakalım akşam 1 saat yürüyüşümü yaptım
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #720
bende yarın iki günlük ayran detoxuna başlıcam
