*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

_Simurg_ .!.:
Günaydın kızlar bugün daha rahat olup sizle ve kendimle ilgilenecektim ama ama ruh gibiyim diş ağrısından zıpladım resmen gece. Bir haftadır antibiyotik içiyordum zaten işlem yaptırabilmek için. Akşam iş çıkışıda dişçiye gidip kurtulacağım tamamen inş.
Bugünde beni mazur görün ama artık yarından itibaren bahanesiz ilgileneceğim grubumuzla.
Genişletmek için tıkla...
Canim cok gecmis olsun
Ben de gecen ay kanal tedavisi yaptirdim.
Tedavini ol kurtul dis agrisi cok feci ceken bilir
 
Sabah:az sahanda yumurta ,az peynir,az ekmek(kafam o kadar yogunki bilmiyorum ne kadar oldugunu ama azdi eminim cunki oylene kurt gibiydim).oylen:yarim iskender(ohhh yagli yagli mudurun program hediyesiydi geri cevirmek olmazdi)aksam iki kasik pilav uzerinde haslanmis tavuk.bu gun ben gibi midemde yogundu anlayacaginiz.
 
Dünkü yazdığım sporu tamamlayamadım rahatsızlığımdan dolayı. Yemeği de akşam yemeğinde biraz kaçırdım sanırım. Bu hafta zaten 1 gün yapsam 2 gün yapamadım sporumu. Oğlum, ben, eşim ailecek grip olduk. Bu hafta yediklerime de dikkat edemem fazla artık. Diz kapağımdaki ağrı tekrar nüksetti. Spor da yapabileceğimi sanmıyorum. Sürekli hergün bugün spor yapamadım. Yediklerime dikkat edemedim yazarak sizin de motivasyonunuzu düşürmek istemiyorum. Artık ben çarşambaya kadar yazmam. Çarşamba gün gelir bildirimimi yaparım, büyük ihtimalle + larda olurum ama ne yapalım.:110:İyileşince telafi etmeye çalışacağım.
 
_Simurg_ .!.:
Alımlar bitmiş yarışmamız başlamıştır.

Kurallarımız
  • Her çarşamba tartı günümüz. Aksatmadan bildirimimizi yapacağız.
  • Günlük menü, içilen su miktarı ve yapılan spor paylaşılacak.
  • Dileyen dilediği diyeti yapabilir fakat kaçamak yapmak yok. Oldu ki yapıldı telafi etmek için ekstra spor yapılacak.
  • Hergün min 30 dk spor yapılacak. Ya da haftada 3 gün 1 er saat spor yapılacak.
  • Hergün muhakkak 2 litre su içilecek.
  • 2 hafta bildirim yapmayan listeden çıkarılacak.

Eki Görüntüle 1797115

9-16 Mart Haftası Sonuçları
1. arkadaşımız @DukaneLLa86
2. arkadaşımız I IRMAKK70
3. arkadaşımız S Seyma1999242
Genişletmek için tıkla...
Sevgili Simurg ben bu forumdan bildirim almak istiyorum ama nasıl alacağım konusunda bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
 
Sabah
Karatay kahvaltısı bir yumurtalı

Akşam
1 kase tarhana
Mıhlama
1kase karnabahar kısırı

Su:3lt spor:35dk yuruyus +15dk leslie 1ml express +15dk leslie floor
 
Slm hanımlar bu gün açık lise sınavlarında görevliydim.
Ve kaçamakları olan bir gün oldu.karbonhidrat alimim fazla oldu.paylaşıp sizi de yanıltmak istemiyorum.yarın tekrar sil baştan başlıyorum insaallah.
Hastalara sifa nasip etsin Rabbim.
 
Dün bi alıntı yapmıştım uçmuş karatay yapan arkadaş hergun tartılma dün 73.5 dum bugün 74 yediğimiz şeylerden değişiyor birde sporla destekle mutlaka cnm çok iyi sonuç veriyor
 
Kahvalti
IMG_20160320_095914.jpg
 
Dünki menüyü yazamadım
Sabah Şekersiz bitki çayı
Öğle 200 gr but firinda yeşil salata
Aksam yarım tabak salata
Dun kaçamak yaptığım için diyeti 16 gün yapıcam yani önümde 8 gün daha var
Sabah yürüyüş yapıldı
 
Bugün ki menüm
Sabah büyük fincan sade Türk Kahvesi
Öğle 1 Yumurta haşlanmış(2 yumurta normalde ama diger hakkimi ispanak icik kullanicam) 1 tabak ispanakla yumurtayi kavurcam 1 domates
Akşam 250 gr but firinda cok az salata
Sabah yürüyüş yapıldı
Her gün bu kız niye but yiyo diye sorucak olursaniz vejeteryanim sadece tavuk etin bazi turunu yiyebiliyorum
 
IRMAKK70 .!.:
Dünkü yazdığım sporu tamamlayamadım rahatsızlığımdan dolayı. Yemeği de akşam yemeğinde biraz kaçırdım sanırım. Bu hafta zaten 1 gün yapsam 2 gün yapamadım sporumu. Oğlum, ben, eşim ailecek grip olduk. Bu hafta yediklerime de dikkat edemem fazla artık. Diz kapağımdaki ağrı tekrar nüksetti. Spor da yapabileceğimi sanmıyorum. Sürekli hergün bugün spor yapamadım. Yediklerime dikkat edemedim yazarak sizin de motivasyonunuzu düşürmek istemiyorum. Artık ben çarşambaya kadar yazmam. Çarşamba gün gelir bildirimimi yaparım, büyük ihtimalle + larda olurum ama ne yapalım.:110:İyileşince telafi etmeye çalışacağım.
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun tatlim
 
Günaydın. Hafta sonu hiç giremedim. İnternet paketim bitti. Bir hafta iş yerinden ne kadar girebilirsem o kadar gireceğim. :KK43:
Hafta sonu yoğurt detoksu yaptım. Şu mercimek nohut yarma salatalık konulan. Kahvaltımı normal yaptım hatta biraz dolu dolu yaptım. 2 günün sonucu olarak 1 kilo verdim.
 
Nasılsınız kızlar? Tartı gününe az kaldı. Geçen hafta çok güzel kilolar verildi. bu hafta daha da güzel olur inş. Geçen hafta bende dahil bi kademe ilerleyemeyen arkadaşlar sizlerde durum ne bakim?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
113K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
153K
Lotus1234
Lotus1234
fitbicagla
Aralıklı oruç serüvenim
20 21 22
Yorumlar
438
Görüntüleme
70K
destiny00
D
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20058 20059 20060
Yorumlar
401K
Görüntüleme
6M
tomrs
tomrs
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
X