- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Niye olmasın canımbaktım tamam canım yine düzelttim ama benim paylaşımım kabul olur mu
8.TAKIM 389. ETAP İÇİN HAFTALIK HEDEFLER
Ceco34 ...................>114,2 kg <...................................>
Berkuras ................> 97,8 kg <...................................>
yst38.......................> 106,6 kg <...................................>
adayaren38 ............> 70,8 kg <...................................>
moni........................> 102,2 kg <...................................>
benben.....................> 69,7 kg <...................................>
melekkız_................> 65,4 kg <...................................>59,0 kg
sln71 ........................> 60,3 kg <..................................>
askrhpozitif.............> 78,0 kg <..................................> 77,5 kg
morpapatyam.............>
ilk hedef benden gelsın kızlar haydı bakalımm
Fatsecret canm adi; )
Listeyi düzeltip hallettim kızlar.baktım tamam canım yine düzelttim ama benim paylaşımım kabul olur mu
Ben alıntı yapamıyorum ama karar defterini gözden geçirelim lütfen. Bizim kardeş takımımız kim. Tel kitlendi bakamadım. O da benim gibi panikledi
Listeyi düzeltip hallettim kızlar.
Selam kızlar ögle yemeğimi yedim kızımı doyurup uyttum çok ackmşm ilk başta yetmez doymam sandm ama baya iyi doydum şükür
5 kaşık yoğurtlu erişte yağsz salca sosuyla
biraz turşu
216 kalori
659 kalorideyim :)
valla canım ozel bı caba harcamıyorum normal ne yıyorssam onları yıyorum ama gıdıyor cok sukur bakalım daha ne kadar gıdıcekCanım ne güzel hem hamilesin hemde yavaş yavaş sağlıklı bi şekilde kilo veriyosun tebrik ederim valla ben hamilelikte 24 kilo aldm resmen hamallk yapmsm vücuduma
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Anamları uğurladım ve direk geçmişe daldımmaşallah baya sohbetler edilmiş
Çok şükür aşuremi çok beğendilerkızkardeşim hatta kız canın istedimi herşeyin en güzelini yapıyorsun dedi
KVyede kızımla gönderdim
Apartmanada dağıttım birde Eşimin halalarına ve şirkete de gönderirsem çok az kalacak bize şükür
Hadi bismillah diyip bende bir sonraki haftaya hedefimi 0.5 kg olarak belirliyeyim yani 113.7 kg ( regl olacağımdan fazla uçamıyorum)
İndirdim bende ve gerçekten çok beğendim
Bugün toplam 1100 kcali tüketmişim gayet güzel yediğim halde ( eeee karatay besleniyorum ve glisemik indeksi düşük oluncada acıkma olmuyor sık sık )
Bakalım bir müddette bu şekilde deniyeyim
ekledım canmValla 90 kilo grubunda hedef 105 burdada değişmesin. Haftaya 1.6 kilo vermem gerekiyor
Benim de 97 olsunBir haftada 6 kilomu vericeeeeeeeem
yanlışlık var heralde kızlarBenim hedefimde 64.8 olsun :)
Canım sana ve kuzucuğuna çok geçmiş olsun rabbim şifa versin.Sesim kısıldıııııı....
Birazda boğazım kısılsa ya yooook nerde. Büyüğümün hala ateşi var. 2yıl önce bu zamanlar ateşli havale geçirfi ondan sonra ateşten korkar oldum ateş düşürücü ve antibiyotik dışında ilaç kullanamıyoruz.
Küçük ağlıyor gelirim yine
Banum canım inşallah kilolarımız gidecek bende inanıyorum geçen gün yst kilo veren fatos0808 den bahsetmişti dün tüm gün onun yazdıklarını okudum sayfalarca.150 kilodan fazlaymış takımlara girmeden kendi kendine 135 kiloya düşmüş takıma dahil oluncada her hfta en az 2 şer kilo vererek 67 kiloya düşmüş çok motive edici bir başarı hikayesi benim için.Çoook teşekkür ederim Ayşem
İnşallah hepbirlikte şu kilolardan kalıcı olarak kurtuluruz
Sende bu ara yoğunsun sanırım
Özletme kendini daha fazla ve dön aramıza
Bak yaza kadar çok vakit var birlikte savaş açalım şu kilolarada şu havalar ısınınca yine bir araya gelip hoş sohbet edelim fıstık gibi
Çoook teşekkür ederim canım
İnşallah devamıda gelecek bundan sonra
Bu hafta ilk üçe girmeyi çok istedim takımla ama diğer takımların ortalamaları çok iyiydi bu hafta mlesef olmadı.haftaya mutlaka ilk üçe girmemiz şart aksi tkdirde ceza alıcaz kırmızı karttan.bu hafta özellikle kaçamaksız bol su ve sporla ortalamayı çok daha yükseltmeliyiz ki ilk üçe girebilelim özetle bu hafta verdiğimiz kilomuzdan daha fazlasnı vermeliyiz.evet ben de tebrik ederim azmettik gördük eksileri haydi kızla takımlar arası birinci olalım çok istiyorum ben
Bravo canım balık bana hep eksi getirirAkşam yemeğim
Çinekop balk 1 buçuk kiloydu yarm kilodan fazla yemişimdir bide roka tahmini 600 kalori soğan roka 80 kalori 1339 kalori Toplamda biraz daha az yiyebilirdim sanki ama neyse ama bugün spor yapmadm vaktim olmadi bu hafta 3 gün spor yaptm cumartesi pazar zaten hep dışarıda oluyoruz ve yapmıyorum