Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 25 Ekim 2013

8.takım kaptanı:moni
kaptan yardımcısı:efsax

25/10/2013 tarihi itibari ile;

8.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı ve mesaj sayılarının toplamı da yazılacak.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...

>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile+günlük mesaj sayısını bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...

>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...

* yeni üyenin deneme süresi 3 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.

*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...

*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.

moni · 25 Ekim 2013

lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın

25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 333.ETAP***

Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:

8. TAKIM ORTALAMASI:%

phalanx · 25 Ekim 2013

moni .!.:
lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın

25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 333.ETAP***

Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:

8. TAKIM ORTALAMASI:%

Hedefim 64 ablam ben emzirdiğim için çok sert bir diyet yapamıyorum azar azar verebilirim

phalanx · 25 Ekim 2013

Sabah : domates - peynir - Menemen - salatalık - salam - zeytin - dereotu- humana çay

Öğle : tost (domates - peynirli )

Ara : 1 küçük çikolata (Bayram çikolatası)

Akşam : 3 soslu kanat - 2 yk bulgur

2,5 lt su

Bugün arkadaşım doğurdu hastaneye yetiştirdik :) bi garip gündü. Oğlum gözüme kocaman göründü minnacık bebişi görünce :)
Belden aşağısını uyuşturup yaptılar izlemiş tavandan sonra sakinleştirici vermişler odaya gelince kafası güzel gibiydi

alsen · 25 Ekim 2013

İyi akşamlar bugünkü menüm

Sabah
Yarım simit
1 dilim peynir
8 zeytin
Çay

Öğlen
Balık
Tarhana çorbaı
4 kaşık irmik helvası

Arada
1 küçük muz

Akşam
Salata
Çeyrek balık

Arada
Yarım elma
2 köftür

Spor yok
Su2 lt

alsen · 25 Ekim 2013

Kaptanım bir soru hedef kilosuna ulaşamayan ne olcak tam anlamadım
Benim bu haftaki hedef kilom 65.5 olarak belirledim

alsen · 25 Ekim 2013

phalanx .!.:
Sabah : domates - peynir - Menemen - salatalık - salam - zeytin - dereotu- humana çay

Öğle : tost (domates - peynirli )

Ara : 1 küçük çikolata (Bayram çikolatası)

Akşam : 3 soslu kanat - 2 yk bulgur

2,5 lt su

Bugün arkadaşım doğurdu hastaneye yetiştirdik :) bi garip gündü. Oğlum gözüme kocaman göründü minnacık bebişi görünce :)
Belden aşağısını uyuşturup yaptılar izlemiş tavandan sonra sakinleştirici vermişler odaya gelince kafası güzel gibiydi

Canım sen emziriyorsun süt ve yoğurt mutlaka yüketmelisin

alsen · 25 Ekim 2013

moni .!.:
332.ETAP DERECELERİ
1.phalanx % 0,46 :119::119::119::119:
2.alsen/çöy %0,45:119::119::119:
3.yağmur3872%0,38:119::119:
4.adayaren38 %0,37:119:
5.kadis %0,20:119:

Ya ama ikinci olmuşum birinci olmalıydım haftaya daha dikkatliolmalıyım vespor yapabilsem süper olacak

Balinayakafaatandelihamsi · 25 Ekim 2013

Bende hedef kilomu 65 olarak belirledim kaptanim...

Bugünkü menum

sabah
1 tost
1 s.b. sut

öğlen
1 hamburger
1 ayran

ara
1 elma

aksam
tavuk
salata

su: 2.5 lt su
2 fincan yesil cay

alsen · 25 Ekim 2013

koizumirisa .!.:
1

Sabah: 3 dilim ekmek, 2 kk beyaz peynir, 4 yeşil zeytin, domates, marul
Ara: 2 mandalina
Öğle: 1 karnıyarık, 6 yk bulgur pilavı, yağsız salata, 1 kutu ayran
Ara: 3 tane form limon lifli bisküvi
Akşam: Yağsız salata, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt

Baya abartmışım bugün.

Bence güzel menü olmuş sadece ekmek bozmuş menüyü

Herseyguzelolacak38 · 25 Ekim 2013

Bu haftaki hedef kilom 66.5 inşallah ulaşırım

Sabah
1 dilim ekmek
2 küçük haşlama patates
1 yumurta

Öğle
1 tane ev lahmacunu

Ara
2 mandalina

Herseyguzelolacak38 · 25 Ekim 2013

Akşam uyumuşuö birşey yemedim bu saatten sonra da yemeyeceğim

moni · 25 Ekim 2013

lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın

25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 333.ETAP***

Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:65,5
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:65,0
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:66,5
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:64,0
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:

8. TAKIM ORTALAMASI:%

phalanx · 25 Ekim 2013

alsen .!.:
Canım sen emziriyorsun süt ve yoğurt mutlaka yüketmelisin

Haklısın gün içinde yemeye çalışacAğım bundan sonra

moni · 25 Ekim 2013

alsen .!.:
Kaptanım bir soru hedef kilosuna ulaşamayan ne olcak tam anlamadım
Benim bu haftaki hedef kilom 65.5 olarak belirledim

canım,takımımızın %30 performans uygulamasında ceza almaması için gerekli bir durum.her hafta hedef belirlersek kendimize hem kilo vermiş oluruz ,hemde takımımızın ceza almasını engelleriz

ayrıca takım kurallarımızda da şu şekilde belirtilmiş;

*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...

koizumirisa · 25 Ekim 2013

2

Bu haftaki hedef kilom 105.

moni · 26 Ekim 2013

lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın

25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 333.ETAP***

Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:65,5
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:65,0
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:66,5
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:64,0
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:105,0

8. TAKIM ORTALAMASI:%

moni · 26 Ekim 2013

iyi geceler
menüm,

sabah

1 bardak,lahanalı,maydanozlu,limonlu kür
kahvaltı

1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

ara
1 bardak tarçınlı light süt

öğlen
tavuk
yoğurt
salata

ara
1 mandalina
1.ç.b kefir

akşam
1 tabak ıspanak yemeği
yarım kase yoğurt
1 dilim t.b.ekmeği

ara
üzüm

2 litre su (gün içinde)

spor :90dk
adımsayar: 10000
mesaj sayısı :19

nice15 · 26 Ekim 2013

iyi gceler kızlar

nice15 · 26 Ekim 2013

bu hafta hedefim 63.4 olsam
500 gr verebilsem :18::18:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Guru

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Güven

Güven

🦕10. Takım🦕

Guru

🦕10. Takım🦕

Şişkolukta birinci

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular