Üzülme haftaya kilo kaybın daha fazla olmuş olurSabah tartıldım 53.6 geldim yani dün öyle olsaydı ne güzel kilo vermiş sayılacaktım. Ki dün misafirliğe gittiğim abartı yediğim halde bugün düşmüş kilo. İnşallah cumaya güzel bir düşüş yaşarım. Ama bir de adet öncesi şişkinliğim ve o şeker krizi dönemim başladı. Adetlerim öncekine göre erken oluyor tahminen 3 kasım civarı bakalım
Oluyor arada böyle bişey olmazBugun cnm hicbisey yemek istemiyo yaaa((
Sagliksiz biliyorum ama bu saat oldu hala dogru duzgun bisey yemedim...
Çok fazla ekmek tüketmişsingerçekten2
Hayırlısı bakalım bugünkü menümü yazsam mı çok fena ya( Coştum iyice ama hala sanki midemde bir delik var sanki hiç yememişim gibi birşey. Çok aştım ya..
Sabah
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
ızgara tavuk
Öğle
1,5 simit
3 küçük puğaça içinde peynir domates dilimli
Ara
2 mandalina
1 lipton form çay
Akşam
3 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
1 avuç fındık
3 dilim tam buğday ekmek
1 nescafe
Su : 3 litre
Spor : -
çokk karbonhidrat oldu biliyorum(
2
Hayırlısı bakalım bugünkü menümü yazsam mı çok fena ya( Coştum iyice ama hala sanki midemde bir delik var sanki hiç yememişim gibi birşey. Çok aştım ya..
Sabah
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
ızgara tavuk
Öğle
1,5 simit
3 küçük puğaça içinde peynir domates dilimli
Ara
2 mandalina
1 lipton form çay
Akşam
3 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
1 avuç fındık
3 dilim tam buğday ekmek
1 nescafe
Su : 3 litre
Spor : -
çokk karbonhidrat oldu biliyorum(
Kizlar menum
sabah bir sandevic ekmegi kepekli sucuk ici peynir domates
ogle balik firinda patates
aksam yaprak sarmasi corba pilav kavurma salata uzum tatli hepsi tadimlik kaynanamda yemekteydim
ara yas pasta
Su 3 lt
spor yok
menüm,
sabah
1 bardak,lahanalı,maydanozlu,limonlu kür
kahvaltı
beyaz peynirli kepekli tost
biraz tulum peyniri
5 zeytin
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
ıspanak yemeği
yoğurt
1 dilim t.b ekmek
ara
1 mandalina
1.ç.b kefir
akşam
1 tabak z.yağlı barbunya
yarım kase yoğurt
1 dilim t.b.ekmeği
ara
üzüm
2,5 litre su (gün içinde)
spor :60dk
adımsayar: 10000
mesaj sayısı :10
canım çok güzel bir menü ya maşallah2
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
1 dilim ekmek
Ara
2 mandalina
Öğle
2 küçük patates haşlama
1 yumurta
Ara
100 gr dondurma
Akşam
Küçük kase kıyma kavurma
1 dilim ekmek
iyi akşamlar kızlar,o kadar şey yazıyorum takımda 12 kişiyiz ve sadece belli başlı 3 4 kişi okuyor ve buna benim canım çok sıkılıyor.gerçi bu yazdığımıda o kişiler yine görmeyecek ve okumayacak...
eğer boşuna çırpınıyorsam söyleyin bende bileyim.hiç boşuna bir şeyler için uğraşmayayam.yani artık yeter diyesim var.giderim başka takıma sadece takım üyesi olurum,uğraşmaktan yorulmuyorum boşa gitmesi beni yoruyor ve şefkimi kırıyor.
Sabah : peynirli omlet - bal kaymak - 2 dilim ekmek - lactamil
Akşam : cicibebe - süt
Gece : fıstıklı lokum (eşim almış seviyorum diye :))
2lt su
Oğlum öksürünce sabah hastaneye götürdüm eşimde evde değildi. Allah'tan bişey çıkmadı nezle olmuş bebeğim. Üstünde hafif bi kırıklık vardı. Nasıl sakin neşelendirmek için uğraştım tüm gün beraber akşam 6 da uyuduk
bugünkü mneüm
sabah:1,5pogaca pattes kıızartması çay
akşam:biraz pilav biraz fırında patates bibe kızartması 2 dilim ekmek
mısır patlattım akşam onu yedim
spor olarak temizlik yaptım diyelim
mesaj 6 olsa gerek
yazmayıda unutuyorum saymayıda
canım çok gçmiş olun allahım acil şifa versin kuzuna
canım çok güzel bir menü ya maşallah
Sabah : peynirli omlet - bal kaymak - 2 dilim ekmek - lactamil
Akşam : cicibebe - süt
Gece : fıstıklı lokum (eşim almış seviyorum diye :))
2lt su
Oğlum öksürünce sabah hastaneye götürdüm eşimde evde değildi. Allah'tan bişey çıkmadı nezle olmuş bebeğim. Üstünde hafif bi kırıklık vardı. Nasıl sakin neşelendirmek için uğraştım tüm gün beraber akşam 6 da uyuduk
5 canım neden öğle birşey yemiyorsun sen emziriyorsın bu kadarcık yemeye süt oluyo mu