- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Yok canım ben ekmek hastasıyım arada kendimi kontrol edemem böle :) Zaten ekmek yüzünden kilo alımım hep. Ama bugün az yiyeceğim gerçi düzensiz oldu şu ana kadar ki bakalım.
üzülme telafi et bugün. Giyin dısarı at kendini yürüyüse. Kacırdım mı 5ten snra yemiyorum. Alıp vermekten vucudumuz deforme olucak yaslanınca. Güzel bi elbise yada beğendgn bi kadın resmi koy önüne böyle olucam diye. Ekmek hep war. Elinin altında senin. Ama suanki yasında istedğn sen bi daha olma sansın olmıcak. Ben bidaha 25 olup 36 beden olamıcam mesela. Kimbilir nelerden mahrum kaldım belkide kaderim değişti kilo yüzünden. Ekmegi nezaman istesen bulursun ama yılları,gençligi,güzelliği,hayalleri. Bari mantı,dondurma,baklava yeseydn ekmek yerine)
Yapılar ne kadar farklı ben de ekmek yemem cikolata tatlı yaptı böyle. Üzülme herkesn mesajnı okudum kacamak hepimizde war.mesela annem ağzıma baklava soktu az önce direndim ama olmadı. Olsun 5ten snra yemicem. 6dada yürüyüs dengelicez bi sekilde.Yok canım ben ekmek hastasıyım arada kendimi kontrol edemem böle :) Zaten ekmek yüzünden kilo alımım hep. Ama bugün az yiyeceğim gerçi düzensiz oldu şu ana kadar ki bakalım.
8hayırlı olsun canım işin
[B
canım dün sabah itibariyle, bu ay 5 kilo vermek isteyenlerin listesibu ay bende 5 kilo veririm diyenler katılıyor
günaydın
Kızlar çok şükür bayramda kilo almadım hiç ama veremedim de ;(( diyetisyenim çünkü bayramda aşırıya kaçmadan serbestin demişti herşeyden yedim menü , kıymalı pide , baklava , su böreği yaprak sarma ... Çok şükür almamışım bunlara rağmen..diyetisyen 2 günlük şok diyet verdi bu hafta yapmak isteyen arkadaşlara yazıyorum ..
Sabah
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal yada reçel
Ara
Salata
Öğle
2 yumurta haşlama
2 küçük patates
Salata
Ara
1 dikim ekmek
1 tatlı kaşığı bal yada reçel
Akşam
2 haşlama yumurta
2 küçük patates haşlama
Salata
Ara
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı bal ya da reçel
üzülme telafi et bugün. Giyin dısarı at kendini yürüyüse. Kacırdım mı 5ten snra yemiyorum. Alıp vermekten vucudumuz deforme olucak yaslanınca. Güzel bi elbise yada beğendgn bi kadın resmi koy önüne böyle olucam diye. Ekmek hep war. Elinin altında senin. Ama suanki yasında istedğn sen bi daha olma sansın olmıcak. Ben bidaha 25 olup 36 beden olamıcam mesela. Kimbilir nelerden mahrum kaldım belkide kaderim değişti kilo yüzünden. Ekmegi nezaman istesen bulursun ama yılları,gençligi,güzelliği,hayalleri. Bari mantı,dondurma,baklava yeseydn ekmek yerine)
Anladım tatlım. Çizelgemi düzelttim. Yanlıs secenek isaretlemisim.
Yapılar ne kadar farklı ben de ekmek yemem cikolata tatlı yaptı böyle. Üzülme herkesn mesajnı okudum kacamak hepimizde war.mesela annem ağzıma baklava soktu az önce direndim ama olmadı. Olsun 5ten snra yemicem. 6dada yürüyüs dengelicez bi sekilde.
Yok aralık ayı sonuna kadar 80 olmak istiyorum.11- 94 den 80'e mi indin cnm?
54 kilomusun cetvelinde gördüm?Bugün yürüyüşe çıkacağım bir saat kadar yürüyorum. Bakalım acısını çıkarırım inş. Gerçi menüm çok düzensiz oldu bugün oldukça azalttım menüyü.
54 kilomusun cetvelinde gördüm?
evet , ne güzel veriyoduk yavaş da olsa ,bu bayram hiç iyi olmadı
aslında bayramdan önce 53.8 e düşmüştüm de şu an evet 54 gibi bişeyim :)
Bugünkü menüm
Sabah
1,5 dereotlu peynirli puğaça
Ara
4 biskrem
Öğle
2 galeta
1 lipton beşli çay
Ara
2 mandalina
1 nescafe
Akşam
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Su : 2 litree
Spor : 80 dk yürüyüş
resmen aburcubur günüm hiç düzgün yemek yok.
baktım canım,yapman gereken bol bol paylaşım bunuda yapıyorsun zatenayşe abla. Sabah bildirim yaptım. Baktın mı?bu hafta neler yapmam gerekenlerde yardımcı olsan. Suan bisi eksikmi? Bugün 1litre su 2kiwi,avuç ici kadar et 3kasık yoğurt, cubuk kraker. Sabah 8den beri de dısarıdaym.
tamam mervecim kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle yapalımayse ablacım ben bı sure ızınlı olmak ıstıyorum , su sıralar hıc aktıf olamıyorum bıır cok seyı yapmaya kalkınca rayına henüz oturtamadım bı düzen kurup tekrar yarışmaya dönmek en doğru karar dıye dsundum bılmıyorum yanlsta olabılır ama burdakı sorumluluklarımı yerıne getırmeyınce huzursuz oluyor hem takımada zarar vermemıs olurum dıye dusunuyorm en yakın zamanda umarım gerı donerım
melekcim çizelgende şu an 80 kilo olarak görünüyorsun 80 i çıkar canımYok aralık ayı sonuna kadar 80 olmak istiyorum.
Yaza kadar da 50olmak
seninde dediğin gibi ortada menü yokaslında bayramdan önce 53.8 e düşmüştüm de şu an evet 54 gibi bişeyim :)
Bugünkü menüm
Sabah
1,5 dereotlu peynirli puğaça
Ara
4 biskrem
Öğle
2 galeta
1 lipton beşli çay
Ara
2 mandalina
1 nescafe
Akşam
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Su : 2 litree
Spor : 80 dk yürüyüş
resmen aburcubur günüm hiç düzgün yemek yok.