hayırlı olsun canım işinahhh ahhh benim sabah kahvaltım böylemi olurdu ama işe başladım ve iki zıpırla kahvaltı yapmamın imkanı yok işte ne bulursam onu yiyorum
yağmurcum evet dediğini dikkate alıcam canımcımablacım menülerine lafım yok biliyorsun sadece şunu söyleyeyim çok sık şok diyet yapıyorsun metabolizman şok diyete alışır normal beslendiğin zamanlarda bile kilo yapabilir.
menünü beğenmedimi belirteyim az daha özenmenü saati:)) yogun bir günün ardından işlerim bitti çok şükür. sabah dişçi öğleden sonrada gezmeye gittik ve uyku saati.
sabah
kıymalı yumurta biraz, 2 dilim ekmek
ara ayran, türk kahvesi
öğle
bir kase çorba, biraz salata, 1 dilim ekmek
ara
3 dilim baklava(ikramdı)
akşam
sucukiçi 5-6 çatal, et sote bir çatal, yarım yufka ekmeği
spor yarım saat yürüyüş
su 2 lt su
mesaj 10
canım dün sabah itibariyle, bu ay 5 kilo vermek isteyenlerin listesi2-bu olay nedır?
melekcim,5 kilo yarışmasında adı olanlar başlangıç kilolarını tartı resmiyle eklicekelr,her pazartesi tartı günümüz.böylelikle kim gerçekten ne kadar kilo verdi görebileceğizGünaydın herkese. Ben derse gdiyorum. 2bucukta döncem. Mesajlarnıza gelince cewap yazıcgm kızlar. Dünkü msj sayım 6. kilom 94. Foto atcakmıyız gercekten? Öpüldünüz. Cok yemeğin bak yaza bulusucaz mıni kot etekle bikini alcaz. Facebktan eklicem bikiniyle nisbet yaparım bakMuckss hepinize iyi günler.
c vitamini al istersen meyve ye.bir kaşık balda seni canlandıracaktırgünaydınlar,
Hepinize hayırlı sabahlar diliyorum bugün kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum.Ne yapmam lazım kızlar canlanmak için bu arada kahvaltı ;
1 tost ekmeğin içinde peynir ve macar salamı
1 bardak şekersiz çay
günaydıngünaydın kızlar
iyi bir gün geçirmeniz dileğiyle
günaydın kızlar
iyi bir gün geçirmeniz dileğiyle
hoşgeldin canımHerkeslere günaydınnnnn...
Bayram tatilinden dün gece döndüm , orda da modem bozuktu hiç giremedim
Umarım çok kilo almamışsınızdır bayramda , orda tartı yoktu hiç tartılamadım , bu sabah evdeki tartıya çıktım ,çıkmaz olaydım , 1 kilo almışım
Ben bildirim yapamadım 2 cuma , durumum nedir bilmiyorum ....hala takımda mıyım kaptanım
hayırlı olsun canım işin
yağmurcum evet dediğini dikkate alıcam canımcım
benim şoklar aslında zararsız içinde ekmek hariç her şey var hemen hemen,ayda 2 kez kilo verimi durunca yapılabiliyor.ama ben zaten tatil dönüşlerinde falan kilo alınca yapmaya çalışıyorum ondada illa 1 günü güme gidiyor
menünü beğenmedimi belirteyim az daha özen, yağmurum bak yarışmadasın 5 kilo vercez rakibelerin var hatırlatırım
canım dün sabah itibariyle, bu ay 5 kilo vermek isteyenlerin listesibu ay bende 5 kilo veririm diyenler katılıyor
melekcim,5 kilo yarışmasında adı olanlar başlangıç kilolarını tartı resmiyle eklicekelr,her pazartesi tartı günümüz.böylelikle kim gerçekten ne kadar kilo verdi görebileceğiz
c vitamini al istersen meyve ye.bir kaşık balda seni canlandıracaktır
günaydın
Herkeslere günaydınnnnn...
Bayram tatilinden dün gece döndüm , orda da modem bozuktu hiç giremedim
Umarım çok kilo almamışsınızdır bayramda , orda tartı yoktu hiç tartılamadım , bu sabah evdeki tartıya çıktım ,çıkmaz olaydım , 1 kilo almışım
Ben bildirim yapamadım 2 cuma , durumum nedir bilmiyorum ....hala takımda mıyım kaptanım
hoşgeldin canım
takımdasın tabiki,bu cuma bildirim yapmadık bayram tatiliydi,geçen haftada kilonu sabit yazmıştık yani sorun yok normal şekilde listedesin
günaydın canım bende aldım bayramda dengeleyelim bu hafta.
üzülme telafi et bugün. Giyin dısarı at kendini yürüyüse. Kacırdım mı 5ten snra yemiyorum. Alıp vermekten vucudumuz deforme olucak yaslanınca. Güzel bi elbise yada beğendgn bi kadın resmi koy önüne böyle olucam diye. Ekmek hep war. Elinin altında senin. Ama suanki yasında istedğn sen bi daha olma sansın olmıcak. Ben bidaha 25 olup 36 beden olamıcam mesela. Kimbilir nelerden mahrum kaldım belkide kaderim değişti kilo yüzünden. Ekmegi nezaman istesen bulursun ama yılları,gençligi,güzelliği,hayalleri. Bari mantı,dondurma,baklava yeseydn ekmek yerineBüyük vicdan azabım evet itiraf ediyorum dün toplam bir somun ekmek yedim( Nasıl yaptım bilmiyorum ama taş fırın ekmeği olunca tutamadım kendimi. Bugün hemen tam buğday dilimli ekmek aldım o şekilde ekmek yemeyi azaltabiliyorum off off tekrar çıkmak istemiyorum kilo veremeliyim.
Anladım tatlım. Çizelgemi düzelttim. Yanlıs secenek isaretlemisim.5
bende 8.takımdayım.
kılo cızelgen duzelmısD
grupta kac kışı vara gelınce bıraz kalabalığız 12 takım dağılınca bıze gelenler oldu kalabalıklaştık
tam sayıyı kaptan bılıyordur ben tam bılmıyorum