- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
2-kek acıktım ondan ama o 1 dılım kekı 3 saatte yedım her saat 1 ısırık
yoğunluktan fırsat olmadı yemeye.
ahhh o bir dilim kek olmasaymış yoksa menü güzel
sanırım sayfanın başında yaşadığınız sorunlar bölümü var oraya bi yaz istersen
bence süper olur bu bahaneyle spor yapmış oluruzkaptanım sen nerdesin
tabiki canım izinli yazıyorum bu hafta
yüzme harika bir spordur pıtırcığım,senin adına sevindim.
evet bir beslenme planı yapmalısın,sen zaten neyin yenip neyin yenmemesi gerektiğini çok iyi biliyorsun
tatlım,bende gerçekten çok üzüldüm ve kızdım sitemlerim o sebepleydi
yazımdan çıkardığın sonuç bu ise zaten cevaplayacak bir durumda kalmıyor.tekrar açıklama yapmayacağım.
sana güzel bir gelecek ve en kısa zamanda ideal kilona kavuşmayı diliyorum.
sen ve bir kaç arkadaşımız da ttizlikle uyuyor.
seninle ilgili bir sıkıntı yok tatlımburaya vakit ayırabilme çabanı görüyorum ve taktir ediyorum.her zaman kurallara uygun davranıyorsun,her ne olursa olsun bildiriyorsun.özeninden dolayı teşekkür ediyorum
evet canım performans uygulamasından dolayı cezayı aldık.kaçamaklarla ilgili ceza zaten kurallarda yazıyor.ama ...aması da var işte...
kurallarımızda var,uygulayan yok malesef...
tatlım o tür bir cezamız zaten takım kurallarımızda var.
benim düşünmem ve karar vermem gereken konu vardı,kararımı aldım.artık kararlarım doğrultusunda buradayım.
iyi akşamlar,
bir karar aldım ve sizinle paylaşmak istiyorum.şu andan itibaren 8.takım kaptanlığını bırakmış bulunuyorum.sevgili yardımcım efsax,takımla çok güzel ilgilenir.kendide uygun görürse kaptan olmasını istiyorum ve mervecim yani efsax sayesinde gözüm arkada değil.
Kendisine bir yardımcı da yetiştirir
Geldiğinde konuyu konuşur,sevgili püsküüte bildiririz.
Bende takımın üyesi olarak devam edicem.
Tüm arkadaşlarıma,istedikleri kiloya inebilmelerini diliyorum.
Bir kusurum olduysa affola,hakkınızı helal edin
iyi geceler,
3 günlük şok diyetimin 2.günü
sabah
ballı limonlu sıcak su
kahvaltı
beyaz peynir
1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım nar
1 çay bardağı light süt
öğlen
ızgara et
salata
ara
yok(dışardaydım)
akşam
5 adet çiğköfte(liste dışı)
beyaz peynirli salata
1 kase yoğurt
ara
yok(çiğ köfte yiyince ara öğünü yapmadım)
2,5 litre su (gün içinde)
spor :180dk
adımsayar: 15000
bugünkü mesaj sayım :8
basın saolsun cnm1+
günaydın hanımlar dun gıremedım .
sabah babam benı dayın vefat ettı dıye uyandırdı apartopar hazırlanıp çıktık.ben gece gerı dondum annemler kaldı.
cenazeden dolayı gıremedım
günaydın ablacımhaftanın ilk gününden günaydın
güzel bereketli bir hafta olsun
Günaydın zayıflamacı topikolarımmmm
Kaçamaksıız bir haftasonu geçirmşsinizdir inşallah....Ben dün 1 adet puding yedim ,al bana al bana
her doğum günün bir öncekinden güzel olsunHepinize cok tesekkur ederim. Super bir hafta sonu gecirdim. Kacamaklarim oldu ama cok hareketliydi. Sözlümle gecirdigin ilk dogum gunumde herseye degerdi.
sağol canım benim inşallahAllah kolaylik versin ablacim. Sen ingilizceyide basarirsin...
başınız sağolsun canım allah kalanlara sabır ve güzel ömürler versin1+
günaydın hanımlar dun gıremedım .
sabah babam benı dayın vefat ettı dıye uyandırdı apartopar hazırlanıp çıktık.ben gece gerı dondum annemler kaldı.
cenazeden dolayı gıremedım
tamam şekerim o halde seni kaçamak polisi yapalım,yakala ve cezalandır4-
uygulayan baskalarda varsa sorun yok abla uygulanmıyor gıbı geldıama gözdende kaçmış olabılrı.neyse zamanla herkes uygular
sagol ablam.zayıflamak amacım oyuzdne mumkun olduğunca takıbe calısıyorumda su boğazımı tutamıyorum sorun o ıste(
kaçamak kurallarını ozaman cıddılestırelım abla.cezaları duzenleyelım ve herkesten uyacağı sozu alalım ve uygulamaya başlayalım her kaçamakta ceza verelim gun sonu herkeste bırbırını takıp eder.sen sunu yedın cezan var dıye ensonda sen onaylarsın sonra 1 haftalık surede tamamlamaya calısır kısıde.uygulamaya alalım.ve cezalar net olsun.
1 dılım kek 100 twist
1 porsıyon baklava(4 dılım)100 mekık vs tarzı
yada yenılen 100 calorılık tatlı 100 twist vs tarzı cezayı acık net yapalım.
6--neeeeeeeeeeeeee??????????????????????
liste zaten şok diyet7-su sok dıyetını bızle paylasırmısın abla
1+
günaydın hanımlar dun gıremedım .
sabah babam benı dayın vefat ettı dıye uyandırdı apartopar hazırlanıp çıktık.ben gece gerı dondum annemler kaldı.
cenazeden dolayı gıremedım
haftanın ilk gününden günaydın
güzel bereketli bir hafta olsun
defterimi kalemimi ing sözlüğümü aldım geldim
şimdide ara öğünümü yapıyorum birazdan hazırlanıp çıkıcam,bugün ilk dersim başlıyor 1 ile 16 arası kurstayım,tenefüste bakarım fırsat bulursambana dua edin kocaman öpüldünüz
Kizlar cok yorgunum pazartesiye boyle baslamak cok kotu:-(