Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

iyi akşamlar,
bir karar aldım ve sizinle paylaşmak istiyorum.şu andan itibaren 8.takım kaptanlığını bırakmış bulunuyorum.sevgili yardımcım efsax,takımla çok güzel ilgilenir.kendide uygun görürse kaptan olmasını istiyorum ve mervecim yani efsax sayesinde gözüm arkada değil.
kendisine bir yardımcı da yetiştirir
geldiğinde konuyu konuşur,sevgili püsküüte bildiririz.

bende takımın üyesi olarak devam edicem.
tüm arkadaşlarıma,istedikleri kiloya inebilmelerini diliyorum.

bir kusurum olduysa affola,hakkınızı helal edin

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

329.ETAP SPOR LİSTEMİZ

maviask	310dk
yagmur3872	210dk
sky87	180dk
moni	135dk
adayaren38	80 dk
rabia1984	75dk

[tr]

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

329.ETAP
320.ETAP DERECELERİ

1.cirkinordekyavrusu % 1,20 :119::119::119::119:
2.maviask %0,73 :119::119::119:
3.alsen/rabia1984 % 0,59:119::119:
4.yagmur3872 % 0,46:119:
5.iris % 0,31:119:
6.moni % 0,22:119:
7.adayaren38 %0,15:119:
8.sky87 %0,11:119:

Genişletmek için tıkla...

maviask .!.:

Ya moni çok iyi bir takım kaptanısın şahsen ben kendi adıma çok memnundum elbette efsax arkadaşımızda çok iyi ama bırakmasan daha iyi olurdu gibime geliyor.

Spor da birinci, kilo vermede ikinci olmuşum geçen haftaki iznimin acısını çıkartmışım demek ki:)) Kilo veren herkese teşekkürler. Yeni yürüşten geldim hemen dün ve bugün + 50 dk larımı ekleyeyim:) Şimdiden 130 dk lık yürüş oldu.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar,
bir karar aldım ve sizinle paylaşmak istiyorum.şu andan itibaren 8.takım kaptanlığını bırakmış bulunuyorum.sevgili yardımcım efsax,takımla çok güzel ilgilenir.kendide uygun görürse kaptan olmasını istiyorum ve mervecim yani efsax sayesinde gözüm arkada değil.
kendisine bir yardımcı da yetiştirir
geldiğinde konuyu konuşur,sevgili püsküüte bildiririz.

bende takımın üyesi olarak devam edicem.
tüm arkadaşlarıma,istedikleri kiloya inebilmelerini diliyorum.

bir kusurum olduysa affola,hakkınızı helal edin

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

ablacım olmaz ole sey , kaptanlığı bırakmakta neyın nesı ben bı daha dusunmenı ve bızım kaptanımız olarak kalmanı ıstıyorum emınım dıger arkadaşlarda aynı fıkırdedır lütfen ıkırma bızlerı

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

mervecim düşüncelerin için teşekkür ederim ama kararımı verdim canım,artık takım üyesi olarak devam edicem.
sorumluluk sana kalıyor ben sana güveniyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi geceler,

3 günlük şok diyetimin 2.günü

sabah

ballı limonlu sıcak su

kahvaltı

beyaz peynir
1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta



ara
yarım nar
1 çay bardağı light süt



öğlen
ızgara et
salata







ara
yok(dışardaydım)






akşam
5 adet çiğköfte(liste dışı)
beyaz peynirli salata
1 kase yoğurt





ara
yok(çiğ köfte yiyince ara öğünü yapmadım)





2,5 litre su (gün içinde)


spor :180dk
adımsayar: 15000
bugünkü mesaj sayım :8

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Kızlar troidime de baktırdım çok şükür hiçbir problem yok peki neden kilo veremiyorum ben üniversite yıllarında 52 53 kilodayken bile biraz rejim yapsam hemen kilo verirdim şimdi 70 ken bile veremiyorum sizce neden böyle diyetisyen şeker ve troidime baktırdı ikisi de normal çıktı bakalım Pazartesi günü görüşmemizde ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Kizlar kusura bakmayin dunden beri giremedim yarin dogum gunum var sozlum geldi batmana yarin ankaraya donecek bende takima. Cok kacamak yaptik ama vaziyet fena:-(

Genişletmek için tıkla...

phalanx .!.:

Sabah : 1 dilim ballı ekmek - rezene çayı

Öğle : cicibebe-süt

Ara : kuruyemiş

Akşam : peynirli salata (içine herşey koydum: kıvırcık - göbek - dereotu - havuç - salatalık - domates - yeşil zeytin - beyaz peynir )

Genişletmek için tıkla...