Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Amor-a · 5 Ekim 2013

Kiloları gıdım gıdım veriyorum :) Bugün tartıldım tam 54 geldim. Tabi dün o bağırsak çalıştırıcı ilaçtan içtim. Bağırsaklar boşalınca hemen fark ediyor. İnşallah reglim bitince hatrı sayılır bir miktarda gitmiş olur artık 53 lere adım atmak istiyorum hedefim 1 kasıma kadar 50 kiloya ulaşmak.

TheBeyin · 5 Ekim 2013

Girebilecek durumda olup da girmedim diye bir şey yok sanırım böyle bir düşünce yer edinmiş takım kaptanının aklında ama öyle değil zaten eve geldiğim saatte buraya yazdım ama daha öncesinde yazamazdım evet herkesin bir işi gücü ilgilendiği çocuğu ve bir evi var biliyorum ama hiç kimse kusura bakmazsa belki bende sizin geldiğiniz yere gelebilmek geleceğimi kurabilmek adına tabiri caiz ise eşşek gibi çalışıyorum ve aklım burayla birlikte ikiye bölünüyor her neyse yazılanları okudum ve son kararım takımdan çıkmak bu hafta geleyim öbür hafta giderim diye bir durumum da yok benim öyle bir şey yapmadım hiç bilirsiniz ya da bilmezsiniz kendime göre gayet haklı sebeplerim var benim.
Bir de bildirim yapmadığım için takımın ceza aldığını da kabul etmem ben ben kilo bildirmediysem takımın diğer üyeleri de iyi kilo vermedi demek ki .. derece alınca sevilip almayınca kızılan bir durum gördüm bu hafta hepinize kolay gelsin kızlar sadece bu kptanın yazısı uyarı niteliği taşımayıp beni kırdı o yüzden bu kadar uzun yazdım umarım hepiniz güzel güzel veririsiniz kilolarınızı bende devam edeceğim buna tabi ki ama burda olmayacağım hepinize kolay gelsin

sky87 · 5 Ekim 2013

benbirtaneyim .!.:
kızlar bugün mülakatım vardı burs için. güzel geçti haftaya açıklanacakmış ve çarşamba aksilik olmazsa evime gidiyorum. ayrıca bugün göz doktoruna gittim gözlük yazdı artık gözlük kullacağım :26:

1-inş alırsın cnm

sky87 · 5 Ekim 2013

2 dunki menü -
sabah
1 dılım ekmek
domates
5 zeytın

ara
1 bardak sekersız cay
1dılım kek
ogle
3 kasık pilav
2 kasık salata
1 dılım ekmegın 1/4 ü

aksam
6 kasık pilav
2 kasık yoğurt
1kase tarhana çorbası

spor
20 dk kosu bantında yuruyus

sky87 · 5 Ekim 2013

3
isyan edıyorum su sıteye sabah gırılememesıne.hanımlar neyapmak lazım kıme demek lazım gıremıyorum sıteye sabahleyın :KK43:

sky87 · 5 Ekim 2013

moni .!.:
8.takım kaptanı:moni
kaptan yardımcısı:efsax

14/09/2013 tarihi itibari ile;

8.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı da yazılacak.

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 5 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...

* yeni üyenin deneme süresi 4 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.

*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...

*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.

MUTLAKA OKUYUNUZ...!!!
***13. takımdan alıntıdır***
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

EK OLARAK;
Kardeş takımlarımız: 3. ve 5. takımdır.
kardeş takımlarımızın arada sırada topikleri ziyaret edilecek ve yardıma ihtiyaçları olduğunda yardım edilecek.
aynı şekilde bizimde yardıma ihtiyacımız olduğunda yardım istenilecek.

şu 3 linkdeki güncellemelerin son sayfalarını hergün okuyun,takip edin.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-15.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...mans-uygulamasi-cuma-zayiflama-yarismasi.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-934.html

HER ÜYE TAKIM LİSTESİNİ HAZIRLAMAYI ÖĞRENMEK ZORUNDADIR

1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK

yüzdeleri toplanarak, kişi sayısına bölünüyor...

SPOR KONUSU İSE ŞU ŞEKİLDE;

spor başlangıç >>cuma günü sabahı
spor bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar gelecek haftaya dahil ediliyor...

kilomuzu ve sporumuzu şu şekilde bildiricez:

***ÖRNEKTİR***

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk

4+

su mesaj numaralandırmaya bır ben uyuyorum sanırım

sky87 · 5 Ekim 2013

nice15 .!.:
ayşe ablacım haklısın ne diyeyim
tekrar özür dilerim
bilirsin hiç böyle birşey yapmadım ben sorumluluklarını bilen biriyimdir
işler yoğun yazıp çıkmam grekiyordu ki şlerin yoğun olduğunu yazmıştım
intenetinin kopaağını düşünemedim malesef keşke düşünebilsydim ama olmadı

5- nice15 cnm sende benim gibi yap olmazsa birgün önceden yani perşembeden bıldır kılonu olurda giremezsem diye girebilrsen cuma gunu tekrar bıldırır guncellersın.ben sabahları sıteye gırıs problemı yasadıgım ıcın olasılı durumlar ıcın perşembe aksamından bıldırıyorum olurda gırebılrsem guncellıyorum yada aynı dıyorum gıremezsem zaten kaptanımız aynen aksam belırttıgımı alıyor.boylece kılo bıldırımını kaçırmamış oluyorum.

sky87 · 5 Ekim 2013

6-kaptan bazen gıremıyorum ısyogunlugu vs.den dolayı ama cuma gunu bıldırmının kaçırmamaya çalışıyorum.
hıc olmadı perşembeden bıldırım yapıyorum tok tok olculup kı bıldırımı kaçırmayım dıye.
normal zamandada gıremedıgımde önceden bıldırmeye çalışıyorum yada bıldıremezsem ılk ısım bıldırmek oluyor .bu sorun olmaz umarım?

sky87 · 5 Ekim 2013

7-
ayse abla kaptanım ceza 0,28 den dolayı dımı 0,30 kuralıvardı sanırım.
hepımız aynı amaçla buradayız herkes kendı yoğunluğunda buraya zaman ayırıp kılo vermeye çalışıyor ama malesefki hepımız zaman zaman kaçamaklar yapıyoruz-hatta bazen engel olamayıp abartıyoruz.buda bızım cuma gunu tartıta az kılo vermemize yada almamıza neden oluyor.Artık işi sıklaştırsak.Ceza uygulamasına başlasak ve cezamızı yapsak yapmayana tekrar ceza versek.
kaçamak yaparken zamanla cezalardan dolayı vazgecerız.tabı bu cezalar mekik koşu yuruyus vs tarzı spor cezaları.
özellikle mekik cezası hepımız mekıkde zorlanıyoruz 50 mekık çekmek bıle bazen ıskence geliyor ınsana.ama tatlı yedıgımızde ceza olarak ornek 200 mekık versek yapmayınca ceza artsa zamanla sırf bundan dolayı yemeyız. :KK70:

DD
tabi cezamızı cekerkende bahane ıle sporda yapmış oluruz oda ayrı mesele.
arkadaşlar katılırmı onerıme bılmıyorum ama deneyebılırız gıbı geliyor.

sky87 · 5 Ekim 2013

8- 14 takımda buna benzer uygulama vardı.bızde gelıstırebılırız buna benze seyı .
her tatlı aburcubur pasta ıcın bır cezamız olur böylece menusunde belırten kısıye ceza verırız.kısı o cezayı -cezanın ağırlığına gore-o gun veya hafta ıcınde yapmasını sart koşarız.cuma bıldırım yapar yapmamışsa cezasına yapmadığı ıcınde bır ceza ekleriz

Herseyguzelolacak38 · 5 Ekim 2013

Sabah

2 dilim börek

Öğle ve akşam birlikte

1dilim börek
Yarım dilim kek
1 büyük dolma
Küçük kase mercimek salatası

Su 2 lt
Spor yok

alsen · 5 Ekim 2013

ılık limonlu su

kahvaltı

5 zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz
domates salatalık
2 erik
peynirli omlet
ıhlamur

arada 1 kuru hurma
1 kayısı
1 yaprak çikolata

öğlen 1 ç.b antep fıstığı

arada 1 erik

akşam
6 yemek kaşığı kabak yemeği
salata
3 kaşık yoğurt
1 kepçe çorba

su 3 lt
spor yok
2 bitki çayı

alsen · 5 Ekim 2013

adayaren38 .!.:
Sabah

2 dilim börek

Öğle ve akşam birlikte

1dilim börek
Yarım dilim kek
1 büyük dolma
Küçük kase mercimek salatası

Su 2 lt
Spor yok

çok sağlıklı bir menü olmamış :KK50:

alsen · 5 Ekim 2013

maviask .!.:
Kiloları gıdım gıdım veriyorum :) Bugün tartıldım tam 54 geldim. Tabi dün o bağırsak çalıştırıcı ilaçtan içtim. Bağırsaklar boşalınca hemen fark ediyor. İnşallah reglim bitince hatrı sayılır bir miktarda gitmiş olur artık 53 lere adım atmak istiyorum hedefim 1 kasıma kadar 50 kiloya ulaşmak.

inşallah hedefine ulaşırsın bende bi 5 kilo daha versem süper olacak ama hedefim tabiki 58

alsen · 5 Ekim 2013

sky87 .!.:
2 dunki menü -
sabah
1 dılım ekmek
domates
5 zeytın

ara
1 bardak sekersız cay
1dılım kek
ogle
3 kasık pilav
2 kasık salata
1 dılım ekmegın 1/4 ü

aksam
6 kasık pilav
2 kasık yoğurt
1kase tarhana çorbası

spor
20 dk kosu bantında yuruyus

ahhh o bir dilim kek olmasaymış yoksa menü güzel :KK34:

sky87 .!.:
3
isyan edıyorum su sıteye sabah gırılememesıne.hanımlar neyapmak lazım kıme demek lazım gıremıyorum sıteye sabahleyın

sanırım sayfanın başında yaşadığınız sorunlar bölümü var oraya bi yaz istersen

alsen · 5 Ekim 2013

sky87 .!.:
7-
ayse abla kaptanım ceza 0,28 den dolayı dımı 0,30 kuralıvardı sanırım.
hepımız aynı amaçla buradayız herkes kendı yoğunluğunda buraya zaman ayırıp kılo vermeye çalışıyor ama malesefki hepımız zaman zaman kaçamaklar yapıyoruz-hatta bazen engel olamayıp abartıyoruz.buda bızım cuma gunu tartıta az kılo vermemize yada almamıza neden oluyor.Artık işi sıklaştırsak.Ceza uygulamasına başlasak ve cezamızı yapsak yapmayana tekrar ceza versek.
kaçamak yaparken zamanla cezalardan dolayı vazgecerız.tabı bu cezalar mekik koşu yuruyus vs tarzı spor cezaları.
özellikle mekik cezası hepımız mekıkde zorlanıyoruz 50 mekık çekmek bıle bazen ıskence geliyor ınsana.ama tatlı yedıgımızde ceza olarak ornek 200 mekık versek yapmayınca ceza artsa zamanla sırf bundan dolayı yemeyız. DD
tabi cezamızı cekerkende bahane ıle sporda yapmış oluruz oda ayrı mesele.
arkadaşlar katılırmı onerıme bılmıyorum ama deneyebılırız gıbı geliyor.

bence süper olur bu bahaneyle spor yapmış oluruz :KK9:

kaptanım sen nerdesin

Amor-a · 5 Ekim 2013

Bugünkü menüm

Sabah
2 ince dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
Ara
1 sade nescafe
1 yeşil elma
3 dilim gofret :KK43:

1 çokonat
Akşam
1 kase çorba
4 yağsız köfte
1 dilim ekmek

Gofret ve çokonat nedir bu aralar benim şekerli şey düşkünlüğüm bugün yürüyüş yapabilir miyim bilmiyorum inşallah bir gayret kalkıp yururum. En azından bugünkü kaçamakları telafi için.

Herseyguzelolacak38 · 5 Ekim 2013

alsen .!.:
çok sağlıklı bir menü olmamış

Canım misafir vardı ondan ya ;((

moni · 5 Ekim 2013

TuRuNCu .!.:
Monicim takımın ceza almasına üzüldüm...Umarım bir sonra ki hafta toparlanır tekrar.
İzinden döndükten sonra bir türlü toparlanıp yarışmaya adapte olamadım.Evet çok koşturuyorum ama bir türlü düzenli spor ve diyet yapmak istemiyorum.Evet yapamıyorum değil yapmak istemiyorum gibi.
Eğer izin verirsen ben bir süreliğine daha izine ayrılmak istiyorum.Daha önce izine ayrıldığımda olduğu gibi kilomu kontrol altında tutacağım ve hazır olduğumda tekrar döneceğim.

tabiki canım izinli yazıyorum bu hafta

koizumirisa .!.:
Yüzme kursuna yazıldım!

Hafta sonları birer buçuk saat, bugün başlıyorum.

Ayrıca bir beslenme planı yapmalı mıyım?

Tavsiyeleriniz var mı?

yüzme harika bir spordur pıtırcığım,senin adına sevindim.
evet bir beslenme planı yapmalısın,sen zaten neyin yenip neyin yenmemesi gerektiğini çok iyi biliyorsun

nice15 .!.:
ayşe ablacım haklısın ne diyeyim
tekrar özür dilerim
bilirsin hiç böyle birşey yapmadım ben sorumluluklarını bilen biriyimdir
işler yoğun yazıp çıkmam grekiyordu ki şlerin yoğun olduğunu yazmıştım
intenetinin kopaağını düşünemedim malesef keşke düşünebilsydim ama olmadı

tatlım,bende gerçekten çok üzüldüm ve kızdım sitemlerim o sebepleydi

TheBeyin .!.:
Girebilecek durumda olup da girmedim diye bir şey yok sanırım böyle bir düşünce yer edinmiş takım kaptanının aklında ama öyle değil zaten eve geldiğim saatte buraya yazdım ama daha öncesinde yazamazdım evet herkesin bir işi gücü ilgilendiği çocuğu ve bir evi var biliyorum ama hiç kimse kusura bakmazsa belki bende sizin geldiğiniz yere gelebilmek geleceğimi kurabilmek adına tabiri caiz ise eşşek gibi çalışıyorum ve aklım burayla birlikte ikiye bölünüyor her neyse yazılanları okudum ve son kararım takımdan çıkmak bu hafta geleyim öbür hafta giderim diye bir durumum da yok benim öyle bir şey yapmadım hiç bilirsiniz ya da bilmezsiniz kendime göre gayet haklı sebeplerim var benim.
Bir de bildirim yapmadığım için takımın ceza aldığını da kabul etmem ben ben kilo bildirmediysem takımın diğer üyeleri de iyi kilo vermedi demek ki .. derece alınca sevilip almayınca kızılan bir durum gördüm bu hafta hepinize kolay gelsin kızlar sadece bu kptanın yazısı uyarı niteliği taşımayıp beni kırdı o yüzden bu kadar uzun yazdım umarım hepiniz güzel güzel veririsiniz kilolarınızı bende devam edeceğim buna tabi ki ama burda olmayacağım hepinize kolay gelsin

yazımdan çıkardığın sonuç bu ise zaten cevaplayacak bir durumda kalmıyor.tekrar açıklama yapmayacağım.
sana güzel bir gelecek ve en kısa zamanda ideal kilona kavuşmayı diliyorum.

sky87 .!.:
4+

su mesaj numaralandırmaya bır ben uyuyorum sanırım

sen ve bir kaç arkadaşımız da ttizlikle uyuyor.

sky87 .!.:
6-kaptan bazen gıremıyorum ısyogunlugu vs.den dolayı ama cuma gunu bıldırmının kaçırmamaya çalışıyorum.
hıc olmadı perşembeden bıldırım yapıyorum tok tok olculup kı bıldırımı kaçırmayım dıye.
normal zamandada gıremedıgımde önceden bıldırmeye çalışıyorum yada bıldıremezsem ılk ısım bıldırmek oluyor .bu sorun olmaz umarım?

seninle ilgili bir sıkıntı yok tatlımburaya vakit ayırabilme çabanı görüyorum ve taktir ediyorum.her zaman kurallara uygun davranıyorsun,her ne olursa olsun bildiriyorsun.özeninden dolayı teşekkür ediyorum

sky87 .!.:
7-
ayse abla kaptanım ceza 0,28 den dolayı dımı 0,30 kuralıvardı sanırım.
hepımız aynı amaçla buradayız herkes kendı yoğunluğunda buraya zaman ayırıp kılo vermeye çalışıyor ama malesefki hepımız zaman zaman kaçamaklar yapıyoruz-hatta bazen engel olamayıp abartıyoruz.buda bızım cuma gunu tartıta az kılo vermemize yada almamıza neden oluyor.Artık işi sıklaştırsak.Ceza uygulamasına başlasak ve cezamızı yapsak yapmayana tekrar ceza versek.
kaçamak yaparken zamanla cezalardan dolayı vazgecerız.tabı bu cezalar mekik koşu yuruyus vs tarzı spor cezaları.
özellikle mekik cezası hepımız mekıkde zorlanıyoruz 50 mekık çekmek bıle bazen ıskence geliyor ınsana.ama tatlı yedıgımızde ceza olarak ornek 200 mekık versek yapmayınca ceza artsa zamanla sırf bundan dolayı yemeyız. DD
tabi cezamızı cekerkende bahane ıle sporda yapmış oluruz oda ayrı mesele.
arkadaşlar katılırmı onerıme bılmıyorum ama deneyebılırız gıbı geliyor.

evet canım performans uygulamasından dolayı cezayı aldık.kaçamaklarla ilgili ceza zaten kurallarda yazıyor.ama ...aması da var işte...

sky87 .!.:
8- 14 takımda buna benzer uygulama vardı.bızde gelıstırebılırız buna benze seyı .
her tatlı aburcubur pasta ıcın bır cezamız olur böylece menusunde belırten kısıye ceza verırız.kısı o cezayı -cezanın ağırlığına gore-o gun veya hafta ıcınde yapmasını sart koşarız.cuma bıldırım yapar yapmamışsa cezasına yapmadığı ıcınde bır ceza ekleriz

kurallarımızda var,uygulayan yok malesef...

alsen .!.:
bence süper olur bu bahaneyle spor yapmış oluruzkaptanım sen nerdesin

tatlım o tür bir cezamız zaten takım kurallarımızda var.
benim düşünmem ve karar vermem gereken konu vardı,kararımı aldım.artık kararlarım doğrultusunda buradayım.

moni · 5 Ekim 2013

güncel liste

***8.TAKIM 330.ETAP***

Moni(90,8/ / /% )
sky87 (91,6/ / / % )
Nice15( 62,8 / / / % )
yagmur3872 (65,2/ / /% )
turuncu ( 69,5/ / / % ) izinli
iris ( 63,5 / / /% )
alsen (67,8 / / / % )
efsax(75,9/ / / % )
cirkinordekyavrusu (66,0/ / /% )
adayaren38 (67,8/ / /% )
rabia1984 (84,1/ / /% )
TheBeyin (65,2/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
maviask (54,2/ / /% )
phalanx(65,9/ / /% )

8. TAKIM ORTALAMASI:%

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Romeo kop gel ayrıl gel

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Güven

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Nirvana

Güven

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular