- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Kizartma kola:-( kepek ekmegi tuket ekmek yemediginde vucut kilo vermiyormuss
benbirtaneyim çok ariz kilo verdiğin böyle giderse incecik olacaksın
Bu arada tam menüm:
Sabah:
2 kepçe tel şehriye çorbası
Öğle:
50 gr et döner-dürüm
kola
patates kızartması
(öğlenleri dışarda yemek durumunda kalıyorum dershaneden dolayı:)
Ara:
1/2 kelek
Akşam:
2 kepçe domates çorbası
4 y.k kabak kızartması
1 y.k biber kızartması
4 y.k yoğurt
30 dk yürüyüş
2 l su
sabah : menemen - 2 dilim kepek ekmek - rezene çay
öğle-akşam : kurabiye - humana çayı
ara : beyaz leblebi
menü az farkındayım ama bugünde kurabiyeye abandım kendimi toparlamaya çalışacağım bu aralar beni idare edin
valla bende bilmiyorumkiii:26:yalnızlıktan çok sıkıldım :26:
iyi akşamlar menüm,
sabah
kahvaltı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
salatalık
ara
light sütlü kahve
öğlen
ızgara et
salata
ara
12 badem
1 mandalina
1 çay bardağı kefir
akşam
karalahana yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek
ara
pasta
doğum günüm diye
2,5 litre su (gün içinde)
spor :45dk
adımsayar: 10000
bugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltı
2 haşlama yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz
domates salatalık
3 erik
1 dilim sucuk
arada şekersiz sütlü kahve
öğlen
2 kaşık pırasa yemeği
1 kırmızı turp
1 kepçe yayla çorbası
5 dilim kavun
arada 1 erik
akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
6 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
3 lt su
ve akşama kadar ev temizliği hiç oturmadan rahat 4 saat vardır
biraz işin zor gibi canım öncelik derslerine ve saglıgına ver gerisini fırsat buldukça yaparsın menünde gayet güzel gerçi sebze yok ama bizde iki günür sebzesiziz sıkma canını biraz oluruna bırak kendiliğinden yolunu bulur derslerini ihmal etme bende akşamları ders calısıyorum tabiki senin ki kadar çok degil ama ALLAH yardımcın olsun zihin açıklığı versin canımgünaydırn kızlr okul başlayınca cok fazla aktıf olamıyorum elımden geldıgınce okumaya cevap vermeye calısyorum hem okul bı yadan hem oss ye gırıcem sımdı bıde kpss düşüncem var zaten baslı basına kılo verme cabalarım var spor yapamaz oldum buraya geldıgımden berı bunların hepsının altındn nasıl kalkıcam bılmıyorm nasıl bı düzen tutturucam bılmıyorum ve o duzenı bır an once kurmalıyım
dunku menüm
sabah
1 muz
oglen
1 tabak makarna
4 karışık yoğurt
ara
2 tane mavı yesıl lıght keten tohumlu bıskuvı
aksam
dünden kalan 1 lahmacun
Kurabiye tuket ama sut ve meyveyi ihmal etmemeye dikkat et
saolasın cnm benm oluruna bırakınca alırım dıye korkuyorum 2 gunum ful dolu 9 dan 5e kadar okuldayım hal ole olunca ogle yemeklerı atlanıyor , lahmacun falan soleyınce başka bısey yemeyeyım artık dedım cnm sen ne ıcın ders çalışıyorsun cnm kpss ye falan mı gırıcenbiraz işin zor gibi canım öncelik derslerine ve saglıgına ver gerisini fırsat buldukça yaparsın menünde gayet güzel gerçi sebze yok ama bizde iki günür sebzesiziz sıkma canını biraz oluruna bırak kendiliğinden yolunu bulur derslerini ihmal etme bende akşamları ders calısıyorum tabiki senin ki kadar çok degil ama ALLAH yardımcın olsun zihin açıklığı versin canım
Bu sabah toparlandım :)
Yumurta ve süt içtim. Bugün dikkat edeceğim cumaya az kaldı be hala 66 yım
İyi oldu konuyu açtığın..
Hemen Ekim ayı programımızı yazayım:
4 Ekim - 329. Etap - rutin bildirim :126:
11 Ekim - 330. Etap - rutin bildirim :126:
18 Ekim - 331. Etap - bayram tatili nedeniyle bildirim yok
25 Ekim - 332. Etap - farklar ikiye bölünerek bildirim yapılacak :126:
..ve böyle gider.
Afiet olsun canim kilolarimiz yakinmis
Dünkü menüm
sabah:yarım simit çay peynir
ara:2 küçük çikolata
öğle:yarım simit çay
akşam: Bir kase çorba, 1 tabak lahana sarma
spor:60 dak. Yürüyüş
su çok az içtim
Senin kaçtı cnm?