- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Aslinda istahim cokk ama kendimi frenlemeye calisiyorum :)))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aslinda istahim cokk ama kendimi frenlemeye calisiyorum :)))
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
Kizlar ya bugun duzenim bozuldu...sabah bi tost bi bardak cay
oglen 1 elma
aksam da 2 dilim pizza ve ayran....
berbat bi menu biliyorum ama bugunluk oyle oldu(
zararlı şeyler ama az yemişssin iyi bence:)
fotoğraflarıma hemen yorum yap fururum
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
70leri bitirip 60lara bastığım ilk fotoğraflarım :) 69.7
Kizzzimmmmm muhtesemmm vermissinnnn :)))) iki aya sen var ya daha taş olursunnn bebeeiimmm :)))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
zararlı şeyler ama az yemişssin iyi bence:)
fotoğraflarıma hemen yorum yap fururum
Kizzzimmmmm bi puzza var zararlii deluuuuu baska ne var :)))
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
ayy sağol şekerim
ay düşünemiyorum o zaman kendimii hakketen süper taş fıstık bal olurum tost varya olsun arada kaçamak yapacaksın pizzanıda yiyeceksin :) zaten başka bişi yememişssin günü kurtarıyor :))
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
ayy sağol şekerim
tost varya olsun arada kaçamak yapacaksın pizzanıda yiyeceksin :) zaten başka bişi yememişssin günü kurtarıyor :))
Fındık fıstık oooooo :))))
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Onu sen bileceksin :))) üzerinde bakışlar var mi :))
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
valla bende bilmiyorumkiii:26:
Kız sana hep diyorummm yalnızlık sultanlik :))))) napicannn başını bağlayıp erkenden deluuuu :)))
etrafinda pervane olacaklar az kaldi bekleee :))
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
valla bende bazen öyle düşünüyorum istediğim gibi geziyorum tozuyorum özgürlüğümün keyini çıkarıyorum. duygusal yönden bir eksiklik hissediyorum o olmasa herşey yolunda yalnızda yaşarım :26: hayırlısı herşeyin zamanı gelince en iyisi olacak ben inanıyorum ümidimi kaybetmedim. ve ben inanıyorum beni kilolarım yüzünden bırakan( bırakan derken bırakmak zorunda bırakan ) eski sevgilim denen hıyar pişman olacak beni böyle görünce ve ben geçti yavrum dicem
geri dönüp söylemese bile içinde kalacağım için bile bütün kilolarımdan kurtulabilirim. yeterki o beni yep yeni halimle görsün yüzündeki ifadeyi görmek isterim 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar menüm,
sabah
kahvaltı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
salatalık
ara
light sütlü kahve
öğlen
ızgara et
salata
ara
12 badem
1 mandalina
1 çay bardağı kefir
akşam
karalahana yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek
ara
pasta
doğum günüm diye
2,5 litre su (gün içinde)
spor :45dk
adımsayar: 10000
sabah
kahvaltı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
salatalık
ara
light sütlü kahve
öğlen
ızgara et
salata
ara
12 badem
1 mandalina
1 çay bardağı kefir
akşam
karalahana yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek
ara
pasta
doğum günüm diye
2,5 litre su (gün içinde)
spor :45dk
adımsayar: 10000
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
valla bende bazen öyle düşünüyorum istediğim gibi geziyorum tozuyorum özgürlüğümün keyini çıkarıyorum. duygusal yönden bir eksiklik hissediyorum o olmasa herşey yolunda yalnızda yaşarım :26: hayırlısı herşeyin zamanı gelince en iyisi olacak ben inanıyorum ümidimi kaybetmedim. ve ben inanıyorum beni kilolarım yüzünden bırakan( bırakan derken bırakmak zorunda bırakan ) eski sevgilim denen hıyar pişman olacak beni böyle görünce ve ben geçti yavrum dicem
Hahaha o hıyar ne kaybettiğini anlatmıştır zaten de seni yeni halinle gorunce hepten pisman olucekkk :)))
Son düzenleyen: Moderatör:
bugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltı
2 haşlama yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz
domates salatalık
3 erik
1 dilim sucuk
arada şekersiz sütlü kahve
öğlen
2 kaşık pırasa yemeği
1 kırmızı turp
1 kepçe yayla çorbası
5 dilim kavun
arada 1 erik
akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
6 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
3 lt su
ve akşama kadar ev temizliği hiç oturmadan rahat 4 saat vardır
ılık limonlu su
kahvaltı
2 haşlama yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz
domates salatalık
3 erik
1 dilim sucuk
arada şekersiz sütlü kahve
öğlen
2 kaşık pırasa yemeği
1 kırmızı turp
1 kepçe yayla çorbası
5 dilim kavun
arada 1 erik
akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
6 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
3 lt su
ve akşama kadar ev temizliği hiç oturmadan rahat 4 saat vardır
güzel menü ayranda içseymişin
ne mutlu sana inşallah bu azmin sonunda istediğin kiloya ulaşırsın canım
bence hiç diyelik bir menü olmamışGunaydin kizlar dunku menum...
Sabah bir pogaca sut
ara yarim pogaca ev yapimi cok kucuk
ogle corba bir kase 3 dilim ekmek
ara bir dilim elma yarim nar
aksam azicik turlu kizartma 2 dolma
Ara yarim dilim yas pasta kola:-( dogum gunu vardi arkadasin...
Yarim saat yuruyus yaptim sonrasinda polisiye macerasi
su 2.5 oldu fazlasini saymiyorm
Sabah diyetisyene gitmiştim ,diyet detaylarını paylaşayım ;
zayıflamadan ziyade bu kolesterol için gitmiştim ama çok korkulacak boyutlarda değil dedi , önemli olan b12 vitamini eksikliği...diyeti de ona göre veri ve ne yazık ki ara beslenmeli diyet ,kilo almazsam iyidir
sabah
1 yumurta
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 zeytin veya 2 ceviz
1 ince dilim ekmek
domates/salatalık/yeşillik (söğüş+yağsız)
şekersiz açıkçay
ara
1 porsiyon meyve
öğle
2 köfte
1 çay bardağı yağsız yoğurt
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 kase çorba veya 1,5 dilim ekmek
istenildiği kadar salata
ara
1 su bardağı yoğurt
1 porsiyon meyve
akşam
2 köfte
1 çay bardağı yağsız yoğurt
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 kase çorba veya 1,5 dilim ekmek
istenildiği kadar salata
gece
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 porsiyon meyve
1 ince dilim ekmek
yatarken
1 su bardağı süt veya yoğurt
hababam yiycem yani
süt ,yoğurt peynir az yağlı veya yağsız olacak
muz ,üzüm,dut,taze incir,kestane yasak meyveler
patates,mısır yasak sebzeler...
bu ne ya sürekli ye ye ye bu listeye uyabilecekmisin çalışırken zor biraz
bence ara öğündeki meyveleri yeme
fena değil ama su
canım menü güzel ama öğlen çok olmuş salata yiyebilirsin
benbirtaneyim çok ariz kilo verdiğin böyle giderse incecik olacaksın
Bu arada tam menüm:
Sabah:
2 kepçe tel şehriye çorbası
Öğle:
50 gr et döner-dürüm
kola
patates kızartması
(öğlenleri dışarda yemek durumunda kalıyorum dershaneden dolayı:)
Ara:
1/2 kelek
Akşam:
2 kepçe domates çorbası
4 y.k kabak kızartması
1 y.k biber kızartması
4 y.k yoğurt
30 dk yürüyüş
2 l su
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Bekar yasayinca ne bulursan o oluyor maalesef:-(
