- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Aslinda istahim cokk ama kendimi frenlemeye calisiyorum :)))
İştahtan kesilmişsin gibi bugünlerde sanki. Keşke bende kesilsem de cks olmuyor :))
Kizlar ya bugun duzenim bozuldu...sabah bi tost bi bardak cay
oglen 1 elma
aksam da 2 dilim pizza ve ayran....
berbat bi menu biliyorum ama bugunluk oyle oldu(
zararlı şeyler ama az yemişssin iyi bence:)
fotoğraflarıma hemen yorum yap fururum
ayy sağol şekerimKizzzimmmmm muhtesemmm vermissinnnn :)))) iki aya sen var ya daha taş olursunnn bebeeiimmm :)))
tost varya olsun arada kaçamak yapacaksın pizzanıda yiyeceksin :) zaten başka bişi yememişssin günü kurtarıyor :))Kizzzimmmmm bi puzza var zararlii deluuuuu baska ne var :)))
ayy sağol şekerimay düşünemiyorum o zaman kendimii hakketen süper taş fıstık bal olurum
tost varya olsun arada kaçamak yapacaksın pizzanıda yiyeceksin :) zaten başka bişi yememişssin günü kurtarıyor :))
Fındık fıstık oooooo :))))
oğlan çocukları ne düşünüyor acaba beğendiler mi kiii
Onu sen bileceksin :))) üzerinde bakışlar var mi :))
valla bende bilmiyorumkiii:26:yalnızlıktan çok sıkıldım :26:
Kız sana hep diyorummm yalnızlık sultanlik :))))) napicannn başını bağlayıp erkenden deluuuu :)))
etrafinda pervane olacaklar az kaldi bekleee :))
valla bende bazen öyle düşünüyorum istediğim gibi geziyorum tozuyorum özgürlüğümün keyini çıkarıyorum. duygusal yönden bir eksiklik hissediyorum o olmasa herşey yolunda yalnızda yaşarım :26: hayırlısı herşeyin zamanı gelince en iyisi olacak ben inanıyorum ümidimi kaybetmedim. ve ben inanıyorum beni kilolarım yüzünden bırakan( bırakan derken bırakmak zorunda bırakan ) eski sevgilim denen hıyar pişman olacak beni böyle görünce ve ben geçti yavrum dicemgeri dönüp söylemese bile içinde kalacağım için bile bütün kilolarımdan kurtulabilirim. yeterki o beni yep yeni halimle görsün yüzündeki ifadeyi görmek isterim
güzel menü ayranda içseymişindünkü menüm
1 tavada yumurta
1 dilim kaşar peynırı
4 yesıl zeytın
1 dilim ekmek
çeyrek elma
akşam
1 büyük lahmacun
merhaba kızlar dün ilk defa 69.7 kiloyu gördümde inanılmaz derecede mutuyum. kilo vermeye devam etmek ve hiç bırakmamak istiyorum. birçok arkadaşım çok zayıflamışssın diyor. ben gerçi hala kendimden memnun değilim aynaya bakınca rahatsız oluyorum. 3-4 gündür hergün yaklaşık 1-2saat belki daha fazla yürüyorum. bu arada hedefim gerçekleşmek üzere kurban bayramı olmadan 68 olurum diyordum. umarım herkes benim gibi kilolarını verir :))
bence hiç diyelik bir menü olmamışGunaydin kizlar dunku menum...
Sabah bir pogaca sut
ara yarim pogaca ev yapimi cok kucuk
ogle corba bir kase 3 dilim ekmek
ara bir dilim elma yarim nar
aksam azicik turlu kizartma 2 dolma
Ara yarim dilim yas pasta kola:-( dogum gunu vardi arkadasin...
Yarim saat yuruyus yaptim sonrasinda polisiye macerasi
su 2.5 oldu fazlasini saymiyorm
Sabah diyetisyene gitmiştim ,diyet detaylarını paylaşayım ;
zayıflamadan ziyade bu kolesterol için gitmiştim ama çok korkulacak boyutlarda değil dedi , önemli olan b12 vitamini eksikliği...diyeti de ona göre veri ve ne yazık ki ara beslenmeli diyet ,kilo almazsam iyidir
sabah
1 yumurta
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 zeytin veya 2 ceviz
1 ince dilim ekmek
domates/salatalık/yeşillik (söğüş+yağsız)
şekersiz açıkçay
ara
1 porsiyon meyve
öğle
2 köfte
1 çay bardağı yağsız yoğurt
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 kase çorba veya 1,5 dilim ekmek
istenildiği kadar salata
ara
1 su bardağı yoğurt
1 porsiyon meyve
akşam
2 köfte
1 çay bardağı yağsız yoğurt
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 kase çorba veya 1,5 dilim ekmek
istenildiği kadar salata
gece
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 porsiyon meyve
1 ince dilim ekmek
yatarken
1 su bardağı süt veya yoğurt
hababam yiycem yani
süt ,yoğurt peynir az yağlı veya yağsız olacak
muz ,üzüm,dut,taze incir,kestane yasak meyveler
patates,mısır yasak sebzeler...
Dün yediklerim
sabah :
-1 kase sütlaç
ara :
-yarım mandalin
öğlen :
-1 elma
-1 fıstıklı müsli
ara : yok
akşam:
-maklube (çok yediğimi itiraf ediyorum )
su : 1 lt
spor : her zaman ki günlük yürüyüşüm
Sabah:
2 kepçe tel şehriye çorbası
Öğle:
50 gr et döner-dürüm
kola
patates kızartması
(öğlenleri dışarda yemek durumunda kalıyorum dershaneden dolayı:)
Ara:
1/2 kelek
Akşam:
2 kepçe domates çorbası
4 y.k kabak biber-kızartamsı
benbirtaneyim çok ariz kilo verdiğin böyle giderse incecik olacaksın
Bu arada tam menüm:
Sabah:
2 kepçe tel şehriye çorbası
Öğle:
50 gr et döner-dürüm
kola
patates kızartması
(öğlenleri dışarda yemek durumunda kalıyorum dershaneden dolayı:)
Ara:
1/2 kelek
Akşam:
2 kepçe domates çorbası
4 y.k kabak kızartması
1 y.k biber kızartması
4 y.k yoğurt
30 dk yürüyüş
2 l su
Bol karbonhidratlı bi gün olmuş sanki :)