- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Sabah : peynirli yumurta - süt
Ara: kurumuş Elma
Öğle : karnıyarık - yoğurt - salata
Ara : beyaz leblebi
Akşam : karnıyarık
Bol su
güzel menü yapmışsın1 bardak yeşil çay
sabah
1 salatalık
1/2 domates
1 haşlanmış yumurta
1-2 lokma ekmek
1 bardak kayısılı form çayı
öğle
ayran çorbası
akşam
2 yumurta
3 dilim sucuk
1 dilim kaşar
1 dilim ekmek
1 mandalina
normalde kilon çok fazla değil ondan yavaş veriyor olabilirsinHastalık öncesi şişkinlik ve şekere düşkünlük başladı hayırlısı bakalım. Ya ben neden bu kadar yavaş hızda veriyorum kilo hala 54 lerdeyim. Millet kaç kilo veriyor çok yavaş geliyor bu hız
kızlarrrr menümü yazacağım. zorlada olsa sebze yemeği yedim.
sabah
patatesli yumurta domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği
öğle
domates çorbası, domates, salatalık, yogurt 2 dilim ekmek
akşam
yeşil fasulye bir tabak, makarna bir tabak, yarım dilim kepek ekmeği
yatmadan meyve yiyeceğim.
işten geldim temizlik yapacağım bütün akşam.spora vaktim kalmıcak gibi. sadece günlük düzenli yaptığım yarım saat yürüyüşü ihmal etmicem
su 1 litre içebildim. içecek suyumuz bitmişti köyde.
Kiizlar annemler geldi cok giremedim kusura bakmayin...
sabah
zeytin
peynir
yumurta
oglen
1 tabak pırasa
ayran
aksam
4 y.k. taze fasulye
1 kofte
ayran
su: 3 lt oldu
spor güzel olmuş.evde mi yürüyorsun dışarda mı?
oo demek bayramda bildirim yok
Hala dogum gunu simarikligi yapabilirsin ablacim...tekrardan mutlu yillar...
bu arada sabah dayanamadım tartıya çıktım çıkmaz olaydım kilo almış görünüyorum
bir haftadır damla şeklinde kanamam var tam regl olamadım bu nedir anlamadım ondanmı acep fazla çıkıyorum
ne kadar sade bir menü
güzel menü yapmışsın
normalde kilon çok fazla değil ondan yavaş veriyor olabilirsin
canım ekmegi 1 dilime indirsen ve aralara azıcık kuruyemiş eklesen hem sağlıklı hemde daha uzun süre tok tutar
suyu nasıl temin hdiyorsunuz merak ettim
iyi akşamlar,
akşama kadar güzel giden menüm ,akşam biraz sapıttı.dünden kalan bir dilim pasta ve akşam yenen bir dilim ekmek düzenimi bozdu
adet olmam lazım ona bağlıyorum,aşırı bir ekmek ve tatlı yeme eğilimindeyim.aşırı kansızlığım sebebiyle 2 aydır adetlerim de düzensizleşti.her gün içtiğim kan hapımda,üstüne tuz biber oluyor sanırım.toparlamam lazım acilen
bugünkü adımsayar .5000
Bugünkü menümü yazsam mı yazmasam mı acep. Garip bir menu oldu resmen.
Sabah
1 peynirli gözleme
Ara
Çubuk kraker bir kaç tane
1 mandalina
Öğle
1/2 elma
4 gofret
1 lipton form çay
Akşam
1 orta şekerli Türk kahvesi
Su : 3 litre
Spor 30 dk + 70 dk = 100 dk
iyi akşamlar kızlar bugün misafirim vardı çok bakamadım ve tuhaf bir gündü bugün benim zıpırlar sürekli mız mız çokkk yoruldum sinirlerim tavan yaptı
bugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltı
1 haşlama yumurta
8 zeytin 1 dilim peynir
domates salatalık yeşillik
biraz patates kızartması
3 erik
2 ceviz
ıhlamur
arada 2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak makarna
4 dilim kavun
arada 2 tane çikolata
akşam
balık
salata
2 yeşil çay
su 3 lt geçmiştir
spor yapamadım ama zıpırlarım çok yordu beni
Kiizlar annemler geldi cok giremedim kusura bakmayin...
sabah
zeytin
peynir
yumurta
oglen
1 tabak pırasa
ayran
aksam
4 y.k. taze fasulye
1 kofte
ayran
su: 3 lt oldu
Sabah : peynirli yumurta - süt
Ara: kurumuş Elma
Öğle : karnıyarık - yoğurt - salata
Ara : beyaz leblebi
Akşam : karnıyarık
Bol su
Sabah
1 elma
Öğle
1 kase makarna
Ara
1 armut
Akşam
1 kase makarna
Ara
1 armut
1 bardak meyve suyu
Kızlar bu da ne demeyin şok diyetin 1. Günü
1 bardak yeşil çay
sabah
1 salatalık
1/2 domates
1 haşlanmış yumurta
1-2 lokma ekmek
1 bardak kayısılı form çayı
öğle
ayran çorbası
akşam
2 yumurta
3 dilim sucuk
1 dilim kaşar
1 dilim ekmek
1 mandalina
bugün yediklerim :
sabah :
-1/2 ıspanaklı gözleme
-1 bardak süt
ara : yok
öğlen :
-1 kase sütlaç
ara : 1 elma
akşam :
-patlıcan salatası
-1 dilim ekmek
-2 tane içliköfte
su : 1.5 lt
spor : dışarı yürüyüşü