canım bu kötü bişey değilki ne güzel işte hiç yağ gitmeyip kas da kaybedebilirdin
kilo verirken sarkmayacaksın ne güzel
Kuzlar kusura bakmayın bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum pek birseyde yiyemedim....
Kızlar çok kötüyüm toplamda bir ayda 2 kilo verdim ama vücut analizimde 6 kilo yağ gitmiş vücudumdan ve 4 kilo kas yapmışım galiba yağlar kas oldu spor da fazla yapmadım neden böyle oldu bu kez de troidime bakacak doktor . Benim bu yaptığım rejimi başkası yapsa 5 kilo verirdi ;((
Kuzlar kusura bakmayın bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum pek birseyde yiyemedim....
hayırdır canım inşallah herşey yolundadır
Moralin mi bozuk canım ne oldu?
Yok cnnlar ya moralim bozuk degil cok şükür ama boyle vucudumda bir kirginlik var...kucuk kuzu 4 aziyi birden patlatti geceleri pek uyuyamadim vucudum iflas etti sanirim...
Kızlar canım çok sıkkın. Sinirden 3 paket çikolata yedim midem bulanıyo of midem çok kötü oldu
Sabah : peynir - yumurta - zeytin - salatalık - rezene çayı
Öğlen : az bal - kaymak - 1 dilim kepek ekmek
Akşam : 4 köfte - 1 yk kurufasulye
Ara : 3 paket çikolata
teşekkür ederim canımcımMoni : doğum günün kutlu olsun
Kk de sorun var cepten mesaj yazamıyorum. Sayfayı kapatıyor
Menüm
Sabah
Yarım simit
1 bardak yağsız süt
Ara
25gr peynir
Yarım simit
3 zeytin
Öğle
Karnıbahar
Yoğurt
Akşam
Yağsız haşlama tavuk 100 gr
Salata
Ara
1 elma
1054 kalori
Kızlar canım çok sıkkın. Sinirden 3 paket çikolata yedim midem bulanıyo of midem çok kötü oldu
Sabah : peynir - yumurta - zeytin - salatalık - rezene çayı
Öğlen : az bal - kaymak - 1 dilim kepek ekmek
Akşam : 4 köfte - 1 yk kurufasulye
Ara : 3 paket çikolata
iyi akşamlar menüm,
sabah
kahvaltı
adaçayı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
1 yumurta
ara
2 hurma
öğlen
yarım tabak makarna
ara
yok
akşam
etli patates yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara
kahve
2,5 litre su (gün içinde)
spor :yok
adımsayar :7500