- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım)
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım)
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım)
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000
Günaydınlar gününüz haftanız aydın olsun. Mutluluk sizinle, kilolar sizden uzak olsun diye başlayayım haftaya :)) Geçen ay 7 sinde olmuştum hasta ama öncekinde 12 sindeydi yani beş gün önce atıyor unutmuştum hele bu ara bi karbonhidrat dünkü dondurma isteginin sebebi anladım hastalıktan dört beş gün öncesinde aşırı tatlı yeme isteği oluyor.
Sabah
1 dilim ekmek
1 peynir
Ara
3 gofret -- arkadaş yurt dışında getiriyor çok taze bi de yok yani böyle tat o yüzden yedim
1 bardak sade nescafe
Çok yoğunum bugün pek giremiyorum , menü bildirimimi yapayım;
sabah
nesfit 1 kase
öğlen
ton balıklı salata
akşamplanım
zeytinyağlı kabak
cacık....
sadece bu kadarçıkmıben çokkkk yiyorum yaaa
bugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltı:
peynirli omlet
6 zeytin
1 dilm peynir
2 ceviz
domates salatalık
ıhlamur
arada 1 kuru kayısı
çeyrek muz (kızımdan arta kalan
3 kaşık yogurt
öğlen
yoğurt çorbası
1 ince dilim kıymalı pide
arada
1 erik
akşam
zeytinyağlı pırasa
brokoli haşlama
5 tane yaprak sarma
2 yeşil çay
spor akşama kadar ev temizliği
su 3 lt tamamlarım
iyi geceler şekerlerim tüm gün dışarıdaydım
menüm
sabah
kahvaltı
adaçayı
kara tost
5 zeytin
1 haşlanmışyumurta
ara
yok
öğlen
6 kaşık karnabahar
salata
yoğurt
ara
türk kahvesi
akşam
çok az pideli,soslu ızgara köfte
3 kaşık yoğurt
soda
ara
1 ince dilim pasta
1 ince dilim börek
(2 gün sonra doğum günüm,annemle ablam sürpriz yaptılar yemek zorunda kaldım
bugün 3 saat dışarıda yürüdüm yakmışımdır umarım)
şekersiz çay
2 litre su (gün içinde)
spor :60 dk diyelim aslında 3 saatten fazla
adım sayar :16000