- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Ew temizlemenin kolay yolu su ile evi yikamak. Batmanda ogrendim birada camlari bile yikiyorlar.
kızlar ımdatttttttttemızle temızle bıtmıyor ya ben mı cok ırdelıyorum anlamıyorum kı bı yeerı yapıyorum bı yer batıyor , haftalık temızlık olsa bu kadar olmuyordu ben bu evı nası paklıcam ya 3ay gıbı uzun bı sure temızlenmeyınce ıcıme sınmıyor su temızlıgın bı pratık yolu yokmu ya
günaydınnn incecik hatunlar
bugün sakın kaçamak yapmayalım bende dahilyarın cuma :18:
Ew temizlemenin kolay yolu su ile evi yikamak. Batmanda ogrendim birada camlari bile yikiyorlar.
günaydın kızlar, temızlıklerde bıttıgıne gore artık duzenıme gerı donebılırımgercı ben yıne bulurum bı ıs ama neyse
kız dayalı doselı evı nasıl yıkıyrlar bıde eşyalarımı temızlıyorlar
kızlar tabloyu ısleyecektım ama adımlarını yazmayanlar var onlar yazsınlar ondan sonra ısleyeyım
tamam cnmtatlım beni adımsayardan çıkar ne zaman dışarı çıksam telefonu yanıma almayı unutuyorum çantamın içinde duruyor , adımsayar adımları yerinde sayıyor, bu seferlik adımsayar için beni affedin çıkar tatlım beni adımsayar listesinden
tskler ınsallah ole olur ablacım,bugun benm ıcın bı donum noktası dıyebılırım Hayatım hakkında bı cok karar aldım umarım doğru kararlardır bunlargüzel musmutlu gün olsun şekerciklerim
aman kaçamak yok,yarın takımımız güzel ortalamalar alsın
güzel musmutlu gün olsun şekerciklerim
aman kaçamak yok,yarın takımımız güzel ortalamalar alsın
hayırdır inşallah , eski mevzularla mı alakalı :44:tamam cnm
tskler ınsallah ole olur ablacım,bugun benm ıcın bı donum noktası dıyebılırım Hayatım hakkında bı cok karar aldım umarım doğru kararlardır bunlar
Gun itibarıyla lahana diyetine baslamis durumdayim kızlar :)))) vucudumu şoklamam lazım :)))
Gun itibarıyla lahana diyetine baslamis durumdayim kızlar :)))) vucudumu şoklamam lazım :)))
gramları tartarak mı biliyosun canım :44:Sabah
Menemen
2 dilim ekmek
3 zeytin
Ara
100 gr üzüm
Öğle
1 kase çorba
1 kase yeşil fasülye
1 dilim ekmek
Ara
100 gr dondurma
Akşam
120 gr tavuk
Salata
100 gr yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
İçecrğim
2 lt su
Adımsayarı sonra yazacağım
kızlar bugün arkadaşım bir deri bir kemik olmuşsun iğne ipliğe dönmüşsün kız sen kendine ne yaptın dediçok hoşuma gitti gerçekten mutlu oldum. oda arkadaşımda sevgilisine anlatmış benim ne kadar zayıfladığımı bizim eniştede ona birini bulalım demiş hey allahım kilolar sen nelere kadirsin. bu arada bugün çok yoğun bir gün valla tam 1buçuk saat yol yürüdüm. sırf spor olsun diye :)
8 dolmanın yanında bişey yoksa çok değil benceSabah:
1 haşlanmış yumurta
1/2 kibrit kutusu peynir
3 siyah zeytin
Öğle:
8 adet lahana sarma
(bunu çok kaçırdım)
Ara:
Üzüm
2 dondurma k. dondurma
Akşam:
Special K Kırmızı Meyveli
2 salatalık
1 elma
Dans: 45 dk
Koşu: 10 dk
Yürüyüş: 5 dk (artık koşmaktan yorulunca)
İp Atlama: 10 dk
Triceps: 10 dk
Su: 1 l (şimdilik)
Selam kızlar ben geldim :) Hastane işlerindeyim hala kilo konusunda canım sıkılıyor yarın eve döneceğim inşallah başka bir aksilik olmazsa. Cuma bildirim yapacağım ama kilo fazlası çıkarsa kusuruma bakmayın çünkü öğünlerim çok dengesizleşti ve karbonhidrat fazla tükettim sanırım stresten. Normalde hastanede yatıyorum ama akşam için izinliyim kardesimin yanına geliyorum.
Sabah
1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek
Öğle
3 kaşık tavuk
2 çatal patates
1/2 porsiyon spagetti
Katmer((
Ara
1 limonlu soda
Akşam
1 porsiyon tavuk - erken yedim akşam yemeğini birazdan yoğurtta yiyeceğim.
Kendimle gurur duyuyorum önüme ufak bir parça pasta geldi ( hemde çikolatalı en sevdiğimden ) ama ben yemedim nefsime hakim oldum.5 dakikalık alacağım haz dedim olmada olur. 2 gündür adam akıllı diyet yapıyorum 1 dilim pastaya değişemezdim.Kendimle gurur duyuyorum ve ben galiba bu sefer bu diyetimi başaracağımmmmm
kızlar ımdatttttttttemızle temızle bıtmıyor ya ben mı cok ırdelıyorum anlamıyorum kı bı yeerı yapıyorum bı yer batıyor , haftalık temızlık olsa bu kadar olmuyordu ben bu evı nası paklıcam ya 3ay gıbı uzun bı sure temızlenmeyınce ıcıme sınmıyor su temızlıgın bı pratık yolu yokmu ya
ya çok üzgünüm ama bugün kaçırdım biraz
kahvaltıdan önce ılık limonlu su
kahvaltı
2 yumurtalı peynirli omlet
ıhlamur 2 ceviz
domates salatalık yeşillik
2 erik
öğlen 1 s.b kefir
yarım ç.b kuruyemiş
1 erik
akşamsaat 17 de yedim
1 tabak manttarlı tavuk sote
1 tabak bezelye
salata
2 çicek brokoli
2 dilm patatesli börek(sigara böregi gibi sarılmış 2 tane yedim)
2 erik
su 3 litre
10 dk dans
60 mekik
20 dk yavaş yürüyüş
2 yeşil çay
1 dokuz bitkili çay
zıpırlar erken uyursa bu börekleri eritmek için 1 saat plates yapıcam yapınca tekrar yazarım