Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ben onunla 8 kilo vermiştim 4 yıl önce ..şimdi yapamıyom çok sıkılıyom sürekli lahanadan :KK50:

bende 6 kilo verdim onunla..inşallah haftaya cuma kral benim bacim :))))

ben bu lahana diyetini bir türlü yapamıyorumm çorbayı içemiyorum hayırlı olsun tatlım diyetin kaç gün yapacaksınn

bu arada ara öğün olarak 1 elma yedim, yeşil çay içtim, 1 tane de nescafe 2 si birarada içtimm

Öğlen menüm:

Yeşillikli Salata

Ayy valla icilecek gibi gelmiyo banada ama bi hafta sikicam disimi :))))
 
Selam kızlar

Sabah : dereotlu peynirli yumurta - salatalık - kıvırcık - kk peynir - 4 Zeytin

Ara : 3 kuru kayısı

Öğlen : eti cici bebe - süt

Akşam : somon balığı - roka salata

Bugün tartıda 66,6 gördüm. Çok takılmıştım 68 lerde şimdi hızlı iniyor :) eti cici bebe beni zayıflatıyor galiba acayip tok tutuyor

ben de şu 63 leri bi geçsem :KK50:
menü de güzel , ben de mi yesem umayın cicibebelerden acaba :KK52:

Sabah
peynir
1 yumurta
2 zeytin
yesillik

öğlen
1 kase corba
1 kase yogurt

ara
1bardak sut

aksam
tavuk
3 yuvarlak dilim patates
1 bardak icetea

su:3 lt oldu

aksam biraz kacti ama napiiimmm :)))
kaçan bişey yok bence gayet hafif :KK9::KK9::KK9:

bugünki menüm
sabah
1yumurta haşlama
5zeytin
1dilim peynir
2dilimdomates,4dilim salatalık
1dilim ekmek

ara
yarım elma

öğlen
6yk gevrek+süt

ara yok

akşam
1kepçe çorba
1yk kıymalı patlıcan
1dilim ekmek

ara
yarım elma
2tane kepekli tuzsuz form bisküvi

spor: 1buçuk saat yürüyüş
su 2litre vardır
gayet hafif ..spor yapanları da kıskanıyom ben :KK53:
 
bende 6 kilo verdim onunla..inşallah haftaya cuma kral benim bacim :))))



Ayy valla icilecek gibi gelmiyo banada ama bi hafta sikicam disimi :))))

inşallah bacım inşallah :KK9:
tadını seviyom ben aslında ama 2 hafta 3 öğün içmekten sıkılıyom ,canım başka şeyler çekiyo ister istemez.... limon + kekik falan katınca tadı güzelleşiyo öyle dene istersen ,hatta pulbiber falan da güzel oluyo :KK34:
 
inşallah bacım inşallah :KK9:
tadını seviyom ben aslında ama 2 hafta 3 öğün içmekten sıkılıyom ,canım başka şeyler çekiyo ister istemez.... limon + kekik falan katınca tadı güzelleşiyo öyle dene istersen ,hatta pulbiber falan da güzel oluyo :KK34:

Ayy öyle bir anlatmışsınki tatlım benim bile içesm geldi valla :KK16::KK16::KK16:
 
...7...

10

sabah
1 tabak tarhana çorbası
1dılım ekmek
ara
mandalına

ogle
6 kasık pılav
2 kasık kurufasulye
salata
ufak dılım ekmek

(cok acıktım sabah 6 da yemek yedım oglenı 3 de yaptık)

ara
1 fındıklı nescafe
aksam
4 karnabahar kızartması
5 beyaz lahaana dolması
1dılım ekmek

(valla cok acıktım bugun böyle oldu :KK43:( )

pilav görünce bi tırsıyom öcü görmüş gibi :KK9:

:KK47::KK47:ya bu erkeklerden nefret edıyorum ne sanıyorlar kendılernı kuklalarıymıyız bız

evlılıkten direkten donmuştum belkı bılıyorsundur anltmıstım cnm sımdı kalkmış sabah bana mesaj atımıs ızmıre gecıyorum dye ne alakaysa artık bende cevap atmadım 9 gıbı yıne atmış cevap vermeyı dusunuyormusun dıye bende ne dememı bekliyorsun dedım bı tafra yapıyorkı sorma anlamıyorum bunları kuklayım sankı ben gel diyecek gelecem gıt diyecek gdıcem o tafra yapınca bende mınnetmı duymalıydım dedım ole kaldı konu anlamıyorum ne yapmak ıstıyor

arkadaşlara katılıyorum , bitmiş - yürütemediğinizden dolayı - bi ilişki asla ve asla başa dönmemelisin...dönersen aynı şeylerini - hatta daha ağırlarını yaşayacaksın -...sen ona taviz verdikçe o daha değersizmişsin gibi davranacak...sakın öyle bi hata yapma...ablalarını dinle ,tecrübe konuşuyor :KK34:

iyi akşamlar
menüm
sabah


1 bardak ballı sirkeli limonlu sıcak su


kahvaltı

esmer ekmek le tost
2 zeytin
söğüş domates.
salatalık




ara


1 bardak tarçınlı light süt




öğlen
balık
5 kaşık zeytinyağlı bamya
salata




ara.
1 ç.b kefir
1 mandalina





akşam
7 kaşık pırasa yemeği
1 kase yoğurt








ara.
1 armut
1 bardak tarçınlı light süt







2,5 litre su (gün içinde)




spor :60dk

adımsayar:12553


istikkrarlı kaptanım benim :KK9::KK9::KK9:

Selam kizlar isim yeni bitti yataga girdim yorucu gunun sonunda cok sukur dinlenme sansim olacak.

Menum

sabah
cok az peynir ve dunde kalma patates kizartma vardi bir iki tane ondan aldi

ogle

Makarna yarim dilim kadar ekmek

ara karpuz yarim dilimden az

aksam
Yesil fasulye pilac bi lokma ekmek

ara turk kahvesi neskafe en son bitki cayiyla gunu bitirdim.

Suyu bolll tukettim

spor gunum tempoluydu arti olarak yarim saat yurudum

cok sukur modem geldi yarindan itibaren pc den bakacagim. Telefondan iskenceye donmustu artik.

makarna ve ekmek :KK53::KK53::KK53:

Ew temizlemenin kolay yolu su ile evi yikamak. Batmanda ogrendim birada camlari bile yikiyorlar.

Buranin evlerinin yerleri tamamen fayans halilari topluyoruz cekbasla yikiyoruz. Kapilari camlari yikiyoruz kalan is kolay:-)

evi yıkamak mı :KK53::KK53::KK53:
ben burda o dediğini yapsam ev çürür be , sizin oralarda rutubet yok sanırsam ,yoksa o dediğin şekil çok saçma bi şekil :KK52:
 
Son düzenleme:
Slm kızlar.
Dün foruma internetteki aksaklık nedeni ile uğrayamadım.Özür diliyorum.

Dün yediklerim :

sabah :
-2 dilim ekmek
-patatesli yumurta
-domates-salatalık
-1 dilim peynir

ara :
-az şekerli türk kahvesi

öğlen :
-1 dilim ekmek
-1 tatlı kaşığı bal

ara:
-1 yerli muz

akşam :
-fırında patlıcan kebabı
-yarım lavaş
-1 bardak ayran

spor : dışarda gezme temposunda 1 saat yürüyüş
su : 2 lt
adımsayar : 12164

 
Son düzenleme:
Kaptan bugün eşim bilgisayarımı alıp şehir dışına çıkacak.Pazara kadar foruma giremiyeceğim sanırım.
Telefondan internete girebiliyorum ama sürekli bağlantı kopuyor.Kilo bildirimi için girebilirim telefondan,mesaj da yazmaya çalışırım ara sıra ama beni göremezseniz bilin ki telefonda sıkıntı var.
 
...2...



inşallah kaptanım ama sanırım benim bünye direnişte :KK47: sabah hastaneye gittim ama malesef insülin testi yapmıyolarmış , araştırma hastanesi de uzak bana şimdilik kaldı o iş....ama diğer testleri yaptırıcam gitmişken ( yarın sabah vericem kanı ,tok gitmişim saftirik ben ) diyetisyen de başlamış hastanede ,testleri alınca ona da gidicem :KK9:


hayırdır inşallah , eski mevzularla mı alakalı :44:
onunda buyuk etkısı var cnm , artık hayatımı dolu dolu yasamaya karar verdım ve hayatıma bırını dahıl etmemeye yapmak ıstedıklerımı yapmak ıcın ugrasıcam
gramları tartarak mı biliyosun canım :44:



:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:








niye o kadar abartıyosun yaa ,yorma kendini bacım...azıcık mikroptan ölen yok :KK52::KK52::KK52:
kız napım 3 aydır memlektteydım , ev bahçe evı bırıncı kat e halıyle olanlar olmuş bıde ıcım sınmedı napım daha ugrassam temızlıcek yer bulurumda 2 günde pılım bıttı az mola verdım bakalm ,ınce ayrıntılar kaldı zaten ufak tefek :KK9: :KK9:
...7...





arkadaşlara katılıyorum , bitmiş - yürütemediğinizden dolayı - bi ilişki asla ve asla başa dönmemelisin...dönersen aynı şeylerini - hatta daha ağırlarını yaşayacaksın -...sen ona taviz verdikçe o daha değersizmişsin gibi davranacak...sakın öyle bi hata yapma...ablalarını dinle ,tecrübe konuşuyor :KK34:
ya zaten dun ole bı mesaj attı ya mınnet duymamı beklıyordu herhalde bende ona ole yazınca ıyıce bozuldu tavır yaptı bıde ,hayır ben bunu anlamıyorum bı ınsan bı ınsanı nasıl kukla gıbı gorebılır ıstedıgı zamn hayatında var olucam ıstedıgı zaman defolup gıdecek kendımı ne kadar basıt gostermısım ben ona yanıyorm
 
inşallah bacım inşallah :KK9:
tadını seviyom ben aslında ama 2 hafta 3 öğün içmekten sıkılıyom ,canım başka şeyler çekiyo ister istemez.... limon + kekik falan katınca tadı güzelleşiyo öyle dene istersen ,hatta pulbiber falan da güzel oluyo :KK34:

Evet ya bende pulbiber kimyon karabiber ve kekik bol limon ile iciyorum...idare eder bi tadi oluyo işte :))
 
onunda buyuk etkısı var cnm , artık hayatımı dolu dolu yasamaya karar verdım ve hayatıma bırını dahıl etmemeye yapmak ıstedıklerımı yapmak ıcın ugrasıcam

kız napım 3 aydır memlektteydım , ev bahçe evı bırıncı kat e halıyle olanlar olmuş bıde ıcım sınmedı napım daha ugrassam temızlıcek yer bulurumda 2 günde pılım bıttı az mola verdım bakalm ,ınce ayrıntılar kaldı zaten ufak tefek :KK9: :KK9:

ya zaten dun ole bı mesaj attı ya mınnet duymamı beklıyordu herhalde bende ona ole yazınca ıyıce bozuldu tavır yaptı bıde ,hayır ben bunu anlamıyorum bı ınsan bı ınsanı nasıl kukla gıbı gorebılır ıstedıgı zamn hayatında var olucam ıstedıgı zaman defolup gıdecek kendımı ne kadar basıt gostermısım ben ona yanıyorm

Bir insana hakettiginden fazla deger verirsn ya degerini yada kendini kaybedersin...
 
Gun itibarıyla lahana diyetine baslamis durumdayim kızlar :)))) vucudumu şoklamam lazım :)))
hadi hayırlı olsunbakalım kaç kilo gidecek
ben onunla 8 kilo vermiştim 4 yıl önce ..şimdi yapamıyom çok sıkılıyom sürekli lahanadan :KK50:
ne kadar sürede 8 kilo:KK53:

ama sen öğlen çok az yiyosun akşam gözün dönüyo haliyle...öğlen daha sağlam yemelisin :44:

haklısın canım da ancak zıpırlar uyusunca yemek pişirebilşyorum onlar uyanıncada beraber yiyoruz mesela sabahtan beri hala bişi yiyemedim:KK50:
 
onunda buyuk etkısı var cnm , artık hayatımı dolu dolu yasamaya karar verdım ve hayatıma bırını dahıl etmemeye yapmak ıstedıklerımı yapmak ıcın ugrasıcam

kız napım 3 aydır memlektteydım , ev bahçe evı bırıncı kat e halıyle olanlar olmuş bıde ıcım sınmedı napım daha ugrassam temızlıcek yer bulurumda 2 günde pılım bıttı az mola verdım bakalm ,ınce ayrıntılar kaldı zaten ufak tefek :KK9: :KK9:

ya zaten dun ole bı mesaj attı ya mınnet duymamı beklıyordu herhalde bende ona ole yazınca ıyıce bozuldu tavır yaptı bıde ,hayır ben bunu anlamıyorum bı ınsan bı ınsanı nasıl kukla gıbı gorebılır ıstedıgı zamn hayatında var olucam ıstedıgı zaman defolup gıdecek kendımı ne kadar basıt gostermısım ben ona yanıyorm

temizliği de boşver ex manitayı da boşver ...kendini düşünnnn :KK9::KK9::KK9:
ilişkiden uzaklaşınca nasıl da anlıyosun di mi neler yaşadığını ,oysa ki devam ederken aşktan gözün dönüyo , taviz verdikçe veriyodun ... :KK50:

hadi hayırlı olsunbakalım kaç kilo gidecek

ne kadar sürede 8 kilo:KK53:



haklısın canım da ancak zıpırlar uyusunca yemek pişirebilşyorum onlar uyanıncada beraber yiyoruz mesela sabahtan beri hala bişi yiyemedim:KK50:

1,5 ayda 8 kilo ( 2 hafta lahana diyeti + 1 hafta ara + 2 hafta lahana diyeti. ) ama harfi harfine uymuştum...şimdi yapamam ,hem çok sıkılıyorum hem de birebir uymama imkan yok , haftasonları falan evde durmuyorum ,gittiğim yerlere de taşıyamam :KK50:

Kızlar yarın kiloları yazıyoruz inşallah en az 500 gr vermişimdir
inşallah bacım inşallah :nazar:
 
temizliği de boşver ex manitayı da boşver ...kendini düşünnnn :KK9::KK9::KK9:
ilişkiden uzaklaşınca nasıl da anlıyosun di mi neler yaşadığını ,oysa ki devam ederken aşktan gözün dönüyo , taviz verdikçe veriyodun ... :KK50:



1,5 ayda 8 kilo ( 2 hafta lahana diyeti + 1 hafta ara + 2 hafta lahana diyeti. ) ama harfi harfine uymuştum...şimdi yapamam ,hem çok sıkılıyorum hem de birebir uymama imkan yok , haftasonları falan evde durmuyorum ,gittiğim yerlere de taşıyamam :KK50:


inşallah bacım inşallah :nazar:

aynen cnm ınsan uzaklaşınca anlıyormuş , yoksa ımkanı yok goremezdım ben bunu tabı onun hareketlerınınde cok etkısı var hersy ıyı gıderken tepetaklak oluverdı ,tavızlerın hıc sonu gelmıyordu
 
menü bildirimi
sabah

ballı elma sirkeli ılık su
1 haşlanmış yumurta
domates
yeşil biber
beyaz peynir
siyah zeytin
1 dilim tambuğdayekmek

öğle
yarım kase tarhana çorbası
tavuk sote
cacık

akşam planım
taze fasulye
salata
 
aynen cnm ınsan uzaklaşınca anlıyormuş , yoksa ımkanı yok goremezdım ben bunu tabı onun hareketlerınınde cok etkısı var hersy ıyı gıderken tepetaklak oluverdı ,tavızlerın hıc sonu gelmıyordu

ben de üniversite döneminde saçmasalak bi ilişki yaşamıştım , "acaba bana büyü mü yaptılar" diyodum , o kadar saçma yani :KK9:
bitmiş gitmiş , daha henüz çok yeni tabi kendini kötü hissedeceksin bi süre ama kararlı ol ve ne olursa olsun geri dönme...sen kendine değer vermezsen karşındakinden de vermesini bekleyemezsin....

hem ne demiştik , manken gibi olcaz önümüzdeki kısmetlere bakıcaz :KK76::KK76::KK76:
 
ben de üniversite döneminde saçmasalak bi ilişki yaşamıştım , "acaba bana büyü mü yaptılar" diyodum , o kadar saçma yani :KK9:
bitmiş gitmiş , daha henüz çok yeni tabi kendini kötü hissedeceksin bi süre ama kararlı ol ve ne olursa olsun geri dönme...sen kendine değer vermezsen karşındakinden de vermesini bekleyemezsin....

hem ne demiştik , manken gibi olcaz önümüzdeki kısmetlere bakıcaz :KK76::KK76::KK76:

saol cnm benım , kalbım fazlasıyla kırık cnm bnca seyı gördükten sonra nasl bı ılıskıyı devam ettırebılırımkı zaten , haklısın once ınsan kendısıne değer vermelıkı karsındakınden bunu beklesın

ınsallah cnm manken gıbı oluruz:KK9: ay ben zayıf olayımda bende ole bı goruntu varkı bacaklar ınce ustkalın hedefe bı ulassamda sıkılaşmaya başlasam artık
 
Selam hepinizee :)
Sabah:
1 kepçe süt çorbası (adı böylemiydiki :KK9:)

Öğle:
7 tane lahana sarma
 
X