bılıyorum cnm ama hıc vaktım yoktuCanim diyeti birak normalde bile boyle beslenmek tehlikeli.
bılıyorum cnm ama hıc vaktım yoktu
bugün aldığım kalori 1200 olmuş iyi demi kızlar:44:
bayramdan sonra işe başlayacagım doğumdan sonra 2 yıl ara vermiştim ve 65 kilo olabilirmiyim 1 ay var 4 kilo gider demi gönlüm ister 60 olayım ama 1 ayda 9 kilo ooooo ooooo
Gunaydinlarrr herkeslerree :)))
supersin cnm :)) yenilmedik gurultulara yaşasın :)))
10 tane dolma cok degil mi yaaa :)) 5 6 da kalsa cok cok cok daha guzel bi menü olurdu :)))) ama yine de guzel :)))
Metformin icerdigi icin insulin direncini kiriyor bağırsaklarda emilimi azaltiyor..ve gercekten kilo verdiriyor....
Menudeki tek eksik et urunleri kalan super... Ahh birde spor olsaydi.
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak ballı sirkeli limonlu sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
söğüş domates
salatalık
ara
1 bardak tarçınlı light süt
öğlen
5 kaşık zeytinyağlı bamya
5 kaşık zeytinyağlı barbunya
brokoli salatası
3 kaşık yoğurt
ara
10 badem
latte tatlandırıcılı
akşam
balık
salata
ara
1 mandalina
2,5 litre su (gün içinde)
spor :120dk
bugünki menüm
sabah
2dilim domates, 4dilim salatalık
2dilim peynir
2 zeytin
1dilim ekmek
1bardak süt
ara yok
öğlen yok
ara
1mandalina
5tane 23 gram from kepekli tuzsuz pisküvi
akşam
1kepçe çorba
4yk bezelye
1kase yoğurt
1kaşık buldur pilavı
1dilimden az ekmek
spor alışverş yaptım poşet taşıdım:)
Güne güzel başlamışsın fakat öğlen 400 gr yoğurt çok olmuş.100 gr yoğurtta ortalama 80 kalori var diye biliyorum.
şu etinin diyet kare bisküvileri var ya,işte ondan
valla dün çok yoruldum gerçekten :))
benimkini sıfırlamak için arkasında minicik düğmesi var,oraya basman gerekiyor.Ben sıfırlamadığım müddetçe sıfırlanmıyor yani
hani light ekmekler var uno nun veya doygunun ambalajlı biliyormusun?dilimleri normal tost ekmeğinden daha küçük ve ince.onlardan 2 dilimle yapıyorum,içine sadece beyaz peynir ve domates koyuyorum,yağ sürmeden pişiriyorum.o ekmekler küçük olduğu için sıcaklığı az yap ve çok az bastır,ekmek dağılıyor yoksa.5-menunu cok begendım:))
tostu 2 ekmekten mı yapıyosun bırde boyutu nedır?ıcıne ne koyuyorsun abla? benımde cnm cekıyorda tost senın usul yapayım :)
6menün güzel ama ogleyı atlamasaydın keske
Gunaydin kizlar. Disarida hava bulanik uyanmak istemiyorum.