Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sky87 .!.:

1-
sabah
2 ufak dılım ekmek
1 domates
6 zeytın
1/2 kk beynır


ara
1 armut
1 ufak kutu kakaolu sut

ogle
400gr yoğurtla karstırılmıs 4 kasık nestle nesfıt

aksam
yarım kase mercımek çorbası
5 ufak yaprak dolması
5 beyaz lahana dolması
1 lokma ekmek

ara
2kupa sekersz cay

spor yok

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

5-sunta bıskıvu nedır:?

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

6-offf offff offfff o ne oyle DDD muhtesemsın DDDD

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

7
adımsayar sıfırlanma sorunnu nasıl cozuyorsun bende bazen elım degısypr bırsey oluyor sıfırlanıyor

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

1
Günaydın kızlar dün şeker hastası olduğumu öğrendim demiştim doktor glifor isimli bir ilaç verdi internette araştırdığıma göre bu ilaç rejimle birlikte acayip zayıflatıyormuş babam da aynı ilacı kullanıyor adam dünyaları yiyor hiç kilo almıyor sizin de çevrenizde bu ilacı kullanan var mı

Genişletmek için tıkla...

alsen .!.:

günaydınnn havalar çok soğuk ya donuyorum
cumaya kaldı 2 gün:18:

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

kızla adım sayar tablosunu sımdı yayınlıyorum braz gec oldu farkındayım ama sabahtan berı yollardayım sonunda geldım manısaya ve 3 aydır durulmayan bı evın temızlıgne gırıstım ve hıc bitecek gıbı degıl yemek arası verdım bu sırada tabloyu halledeyım dedım ama bazı arkadaşlar eksık yazmamışlar adımlarını ben yazanları tabloya aldım bılgınıze bugun benı ıdare edın hatta yarında olabılır ben bu evın hakkından anca gelırm hıv bısey ıcıme sınmıyor

Genişletmek için tıkla...

iriss .!.:

ben bi de ılık limonlu suya başlayım yarından itibaren ...bi de ballı elma sirkeli su var ,hangisinden yapsam acep :44:

Genişletmek için tıkla...

rabia1984 .!.:

Böyle diyetlere bağlı kalmak bana göre değil neden başladımki bu diyet listesine bugün ben oldum olasıya yasağı sevmem hep yasak olanları çiğneme yolundayım biliyorum kendi iyiliğim için bu diyet ama içimdeki nefsime hakim olamıyorum.Az yiyerekte olmuyor çok çabuk sıkılan bir tipim kendimden nefret ediyorum dakikam dakikamı tutmuyor ama bu saate kadar dayandım sabretmem lazım sabır ya rabbi sabırrr

Genişletmek için tıkla...

alsen .!.:

bugünkü menüm

kahvaltıdan önce kocamanbir bardak ılık limonlu su

kahvaltı:
1.5 haşlanmış yumurta
2 zeytn
1 dilm peynir
domates salatalık
2 ceviz
2 erik
ıhlamur

öğlen
1 s.b kefir
1 erik
100 gr dondurma

akşam 5 de yedim dahada bişi yemicem

5 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık bezelye
1/2 s.b ayran
salata

su şimdiye kadar 2.5 lt oldu 4 lt tamamlarım
spor zıpırlarım
yeşil çay 2 tane

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

2
Sabah
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
25 gr peynir

Ara
Şeftali

Öğle
1 kase çorba
1 tane dolma biber
100 gr yoğurt

Ara
75 gr dondurma

Akşam
90 gr et sote
1 dilim ekmek
Salata

2 lt su
Adımsayarı gece yazacağım

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Bugun menum bi tuhafti :))

Sabah canim bisey istemedi bi fincan yesil cay ictim

öğlen sadece elma yedim cunku yine cnm istemedi

aksam yarim durum cig kofte ve ayran ictim...

gun icinde bol bol su tukettim...:))))

Genişletmek için tıkla...

phalanx .!.:

Sabah : dereotlu peynirli yumurta - zeytin - salatalık - kıvırcık - rezene çayı

Öğlen : eti cici bebe - süt

Ara : 1 şeftali - 3 küçük salatalık

Akşam : 1 dilim bal ve kaymak sürülmüş ekmek - 1 çay bardağı light süt


Oğlum durmadı bi türlü evde ne varsa ondan yedim.

Genişletmek için tıkla...

phalanx .!.:

Sabah : dereotlu peynirli yumurta - zeytin - salatalık - kıvırcık - rezene çayı

Öğlen : eti cici bebe - süt

Ara : 1 şeftali - 3 küçük salatalık

Akşam : 1 dilim bal ve kaymak sürülmüş ekmek - 1 çay bardağı light süt


Oğlum durmadı bi türlü evde ne varsa ondan yedim.

Genişletmek için tıkla...

cirkinordekyavrusu .!.:

Bugun menum bi tuhafti :))

Sabah canim bisey istemedi bi fincan yesil cay ictim

öğlen sadece elma yedim cunku yine cnm istemedi

aksam yarim durum cig kofte ve ayran ictim...

gun icinde bol bol su tukettim...:))))

Genişletmek için tıkla...

benbirtaneyim .!.:

bugünki menüm
sabah
2dilim domates, 4dilim salatalık
2dilim peynir
2 zeytin
1dilim ekmek
1bardak süt

ara yok

öğlen yok

ara
1mandalina
5tane 23 gram from kepekli tuzsuz pisküvi

akşam
1kepçe çorba
4yk bezelye
1kase yoğurt
1kaşık buldur pilavı
1dilimden az ekmek

spor alışverş yaptım poşet taşıdım:)

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar bir türlü diyet moduna giremiyorum.

sabah:
-1 dilim peynir
-yarım yumurta
-2 dilim ekmek
-domates-salatalık
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

ara
-1 yerli minik muz

öğlen :
-sebzeli mücver

ara :
-yarım şeftali

akşam :
-2 kaşık erişte pilavı
-3 kaşık etli mantar sote

ara:
-az şekerli türk kahvesi

spor : yok
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

gr lara bağlı kalabilmek çok güzel valla.Tebrik ederim.



Hakkaten tuhaf olmuş



itiraf ett kaç tane cicibebe yedinnn
ahhh ahh bebekle diyet yapmak cidden çok zor yaaa

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

menüne bayıldım

çok çok tebrik ediyorum sabrın için

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar bir türlü diyet moduna giremiyorum.

sabah:
-1 dilim peynir
-yarım yumurta
-2 dilim ekmek
-domates-salatalık
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

ara
-1 yerli minik muz

öğlen :
-sebzeli mücver

ara :
-yarım şeftali

akşam :
-2 kaşık erişte pilavı
-3 kaşık etli mantar sote

ara:
-az şekerli türk kahvesi

spor : yok
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

TheBeyin .!.:

Sabah:
1,5 kepçe çorba

Öğle:
6 y.k semiz otu y.
1 y.k yoğurt
3 y.k ton balıklı salata

Ara:
1/2 porsiyon special k

Akşam:
4 y.k etli patlıcan yemeği
1 y.k yoğurt
3 y.k ton balıklı salata

Ara:
1 porsiyon special k

Su:1,5 l

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar
menüm
sabah

1 bardak ballı sirkeli limonlu sıcak su

kahvaltı
esmer ekmek le tost
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta
söğüş domates
salatalık


ara

1 bardak tarçınlı light süt



öğlen
5 kaşık zeytinyağlı bamya
5 kaşık zeytinyağlı barbunya
brokoli salatası
3 kaşık yoğurt







ara
10 badem
latte tatlandırıcılı




akşam
balık
salata



ara
1 mandalina





2,5 litre su (gün içinde)

spor :120dk

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

ölüyorum kızlar sonunda totosum yer gordu temızlıgı dahada bıtıremedım dıp bucak yapınca bıde huylu olunca bole oldu sanırım ,

menüme gelınce bugun sadece bı pızza yedım başka hıc bısey yemedim ,

adım sayar : 15.456

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar bir türlü diyet moduna giremiyorum.

sabah:
-1 dilim peynir
-yarım yumurta
-2 dilim ekmek
-domates-salatalık
-1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

ara
-1 yerli minik muz

öğlen :
-sebzeli mücver

ara :
-yarım şeftali

akşam :
-2 kaşık erişte pilavı
-3 kaşık etli mantar sote

ara:
-az şekerli türk kahvesi

spor : yok
su : 2 lt

Genişletmek için tıkla...

iriss .!.:

ben bi de ılık limonlu suya başlayım yarından itibaren ...bi de ballı elma sirkeli su var ,hangisinden yapsam acep :44:

Genişletmek için tıkla...