- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Pilav yemesen tatlım diyecem ama belki bu saatee coktan yedin :))
Eveet tam menümü yazayım kızlar
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav)
4 y.k patates yemeği
Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?
Kızlar moralim çok bozuk kilo veremememin sebebini öğrendim şeker hastasıymışım ;(( ilaçlara başlıcam ve hayat boyu kullanıcam ;((
bugünki menüm
sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
3zeytin
saat4:30 gibi
1dilim ekmek
akşam
1kepçe çorba
2-3 yk et yemeği
2-3 çatal salata
1dilim ekmek
ara daha içmedim
1bardak süt
spor: koca koca valizlerle geçen bir gün ve asansör yerine inilen 4 kat merdivenleri in çık in çık :)
bacaklar için 60sağ 60 sol :)
aaaaa nasil oldu ogrendin kuzum yaa. .gecmis olsun(
Hosgeldin kacakkkk :)))
çok geçmiş olsun canım ya Allah yardımcın olsun. aman dikkat et kendine :)
Teşekkür ederim canım sen de hoşgeldin
hoşbuldum nasılsın :)
ADIM SAYAR OLAYINA GELINCEDE YARIN HERKEZ ADIMSAYARLARIN START TUSUNA BASSINAKSAMA CIKSIN ADIMLAR 20 GUNLUK MARATONUMUZ HAYIRLI OLSUN BAKALIM 20 GUN SONUNDA BIRINCIMIZ KIM OLUCAK
3- adım sayarı kosu bantında yururkende takacakmıyız ?
selam
bizde doktordan geldik oğlum da kulak iltihabı olmuş şimdi uyuyorlar
sabah kahvaltıyıda pek yapamadım
dün giremedim menümü bildireyim :
sabah
2 yumurta
yarım simit
domates salatalık
zeytin
beyaz peynir
kaşar peynir
şekersiz çay....evde pazar kahvaltısı olunca yarım simit kaçamağı yaptım :18:
öğle
kepek ekmeğine tost
salata
akşam
fırında balık
salata
turşu
yarım kase fındık fstık..( arkadaşlar maç seyretmeye gelmişlerdi ,maç esnasında gitti çerezler ,şarap ve biraya dayandım ama)
bugünkü menü bildirimi
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
yeşil biber
siyah zeytin
beyaz peynir
şekersiz çay
öğle
6 adet günkurusu kayısı
( başka da bişey yiyesim yok)
akşam planım
tavuk sote
salata
Iyidir tatlım kizin peşinden kosmaya devam :)))
Arkadaslarin nasıl karsiladi kilo durumunu merak ediyorum valla)
Kızlar moralim çok bozuk kilo veremememin sebebini öğrendim şeker hastasıymışım ;(( ilaçlara başlıcam ve hayat boyu kullanıcam ;((
Şimdi ilk defa isteyerek yeşil çay içtim ve ilk defa içim ürpermedi.Hayatımdan birkaç haftalığına kahveyi çıkarmam gerekiyor.Ya ben neden kendime mukayyet olamıyorum 2 gün iyi gidiyor sonrası nefsime yeniliyorum.Kilo veren nasıl kilo veriyor anlamadım gitti
Eveet tam menümü yazayım kızlar
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav)
4 y.k patates yemeği
Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?
Kızlar moralim çok bozuk kilo veremememin sebebini öğrendim şeker hastasıymışım ;(( ilaçlara başlıcam ve hayat boyu kullanıcam ;((
bugünki menüm
sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
3zeytin
saat4:30 gibi
1dilim ekmek
akşam
1kepçe çorba
2-3 yk et yemeği
2-3 çatal salata
1dilim ekmek
ara daha içmedim
1bardak süt
spor: koca koca valizlerle geçen bir gün ve asansör yerine inilen 4 kat merdivenleri in çık in çık :)
bacaklar için 60sağ 60 sol :)
Sabah
1 tost
1 domates
yesillik
Oglen
3 y.k. taze fasulye
ayran
ara
1 elma
aksam
salata
1 parca et
su: 2 lt
Sabah
Salatalık
1 dikim ekmek
25 gr peynir
Ara
Yoğurt
Öğle
5 galeta
Ara
1 meyve
Akşam
120 gr et
Çorba
1 dilim ekmek
Iyidir tatlım kizin peşinden kosmaya devam :)))
Arkadaslarin nasıl karsiladi kilo durumunu merak ediyorum valla)
yoğunluktan evet hemde yurda yeni geldiğim için yiyecek bişi almadım hemde fazla yiyince midem çok kötü oluyor bugün gayet iim:)
ben de kahveye bayılıyorum ama diyette olunca şekersiz hiç gitmiyor.Mecburen azalttım ben de
ya patates yemeği ya da pilav seçmeni tavsiye ederim.İkiside karbonhidrat.
Çok geçmiş olsun.Bozma moralini.
Ben de pko hastasıyım ve benimde insulin direncim var.
Belki daha başlarındaysa güzel bir diyetle kurtulabilirsin.
yoğunluktan fazla yiyememişsin ama iyi olmul menü.
merdiven inip çıkmaya artı puan veriyorum