Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.Yoğunluktan foruma hiç fırsat ayıramıyorum (
Bugün bütün günüm koşuşturmacayla geçti.Gerçi ilerleyen günlerde adımsayarın sayılarından da göreceksiniz gün boyunca hiç oturmaya fırsatımın olmadığını:))

Dün yediklerimi paylaşayım :

sabah :
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir

ara :
-5 sunta bisküvi

öğlen :
-1 kase spagetti

ara :
yok

akşam :
-kiremitte alabalık
-salata
-2-3 dilim ekmek
-1 bardak şalgam suyu

ara :
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
-yarım porsiyon künefe

su :1 lt
spor : dışarda 2 saat gezdik

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim spagetti yemissin oglen keske aksam o ekmek ve tatli olmasaydı diyirum )

TuRuNCu .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.Yoğunluktan foruma hiç fırsat ayıramıyorum (
Bugün bütün günüm koşuşturmacayla geçti.Gerçi ilerleyen günlerde adımsayarın sayılarından da göreceksiniz gün boyunca hiç oturmaya fırsatımın olmadığını:))

Dün yediklerimi paylaşayım :

sabah :
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir

ara :
-5 sunta bisküvi

öğlen :
-1 kase spagetti

ara :
yok

akşam :
-kiremitte alabalık
-salata
-2-3 dilim ekmek
-1 bardak şalgam suyu

ara :
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
-yarım porsiyon künefe

su :1 lt
spor : dışarda 2 saat gezdik

Genişletmek için tıkla...

Çok fazla ekmek tüketiyorsun

TheBeyin .!.:

Eveet tam menümü yazayım kızlar

Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası

Ara yok.

Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi

Ara:
1 elma

Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav)
4 y.k patates yemeği


Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı etmemişsin
O cinleri de yemeseymişsin daha iyi olurmuş

adayaren38 .!.:

Kızlar moralim çok bozuk kilo veremememin sebebini öğrendim şeker hastasıymışım ;(( ilaçlara başlıcam ve hayat boyu kullanıcam ;((

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun sakın üzülme zor ama tedavisi olan bir hastalık ya çaresi olmasaydı
Diyetine dikkat edersen sıkıntı yaşamazsın

benbirtaneyim .!.:

bugünki menüm
sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
3zeytin

saat4:30 gibi
1dilim ekmek

akşam
1kepçe çorba
2-3 yk et yemeği
2-3 çatal salata
1dilim ekmek

ara daha içmedim
1bardak süt

spor: koca koca valizlerle geçen bir gün ve asansör yerine inilen 4 kat merdivenleri in çık in çık :)
bacaklar için 60sağ 60 sol :)

Genişletmek için tıkla...

Canım ekmeği akşam yemeyebilirsin mesela

alsen .!.:

Kahvaltı etmemişsin
O cinleri de yemeseymişsin daha iyi olurmuş

Canım çok geçmiş olsun sakın üzülme zor ama tedavisi olan bir hastalık ya çaresi olmasaydı
Diyetine dikkat edersen sıkıntı yaşamazsın



Canım ekmeği akşam yemeyebilirsin mesela

Genişletmek için tıkla...

sen beni öldürcenmi kız 3 dilim ekmek bence gayet normal ayrıca dilimlerim küçük büyük büyük değil

8

kızlar bugün takside taksici çocuk sanırım bana asılmaya çalıştı ben karşılık vermedim
siz kaçıncı sınıfsınız falan dedi ben 2 dedim. hemen kestim muhabbeti
elin çocuklarıyla hele bu şehrin çocuklarıyla muhatap olmak istemiyorum

adayaren38 .!.:

Sabah
Salatalık
1 dikim ekmek
25 gr peynir

Ara
Yoğurt

Öğle
5 galeta

Ara
1 meyve

Akşam
120 gr et
Çorba
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel cnm

adayaren38 .!.:

Adım ; 13548 arkadaşlar hadi sizde yazın

Genişletmek için tıkla...

maşallah cnm benm adımsayar adımlarımı saymıyor sanırım 3.500 lerdeyım daha

TuRuNCu .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.Yoğunluktan foruma hiç fırsat ayıramıyorum (
Bugün bütün günüm koşuşturmacayla geçti.Gerçi ilerleyen günlerde adımsayarın sayılarından da göreceksiniz gün boyunca hiç oturmaya fırsatımın olmadığını:))

Dün yediklerimi paylaşayım :

sabah :
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir

ara :
-5 sunta bisküvi

öğlen :
-1 kase spagetti

ara :
yok

akşam :
-kiremitte alabalık
-salata
-2-3 dilim ekmek
-1 bardak şalgam suyu

ara :
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
-yarım porsiyon künefe

su :1 lt
spor : dışarda 2 saat gezdik

Genişletmek için tıkla...

künefeler balıklar güzel bı aksam yemegı olmuş cnm ama dıyetlık olmamış künefe:))

TuRuNCu .!.:

Bugün ki menü :

sabah :
-2 dilim ekmek
-1 yumurta
-1 dilim peynir

ara:
-yok

öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
-1 dilim ekmek

ara :
-1 şeftali

akşam :
-fırında sebzeli mücver

ara :
-az şekerli türk kahvesi

su : 1 lt
spor :dışarda oğlumla gezme+ pazar alışverişi+ eşimle 1 saat yürüyüş dışarda

Genişletmek için tıkla...

dun telafı edılmıs sankı

TuRuNCu .!.:

Adımsayarımın şuan itibari ile gösterdiği rakam : 19495

Genişletmek için tıkla...

41 kere maşallah kendımden utandım

cirkinordekyavrusu .!.:

ya geliyorum kuzucan ama farkedilmiyom sanirim :)))))
Seker kizim azi disleri ile mycadele ediyor daha patlatamadik valla. ..atakanim nasil annesi??bayılıyorum senin oglusuna yaa :))))



Ben en cok kacamagi misafire hazirlik yaparken yapiyom valla :))))

Genişletmek için tıkla...

Biz daha gecemedik azi ve kopek dislerine. Korku ile bekliyorum. Ust ve alt on dislerle ugrasiyoruz biz Allah yardimcisi olsun sekeriminde cok zor ya bebeler mahvoldu. Kuzum benim
20 kilo olmus toplamda verdiğin kilo : tebriklerr :112:
buraya kaynak yapip konu disi yazmaktan banlanmada gideyim
Hepinize kolay gelsin istediginiz hedefe kolayca ulasin inşallah

Ice_daisy .!.:

Biz daha gecemedik azi ve kopek dislerine. Korku ile bekliyorum. Ust ve alt on dislerle ugrasiyoruz biz Allah yardimcisi olsun sekeriminde cok zor ya bebeler mahvoldu. Kuzum benim
20 kilo olmus toplamda verdiğin kilo : tebriklerr :112:
buraya kaynak yapip konu disi yazmaktan banlanmada gideyim
Hepinize kolay gelsin istediginiz hedefe kolayca ulasin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Saol kuzucan :)))))

cirkinordekyavrusu .!.:

Sabah
1 tost
1 domates
yesillik

Oglen
3 y.k. taze fasulye
ayran

ara
1 elma

aksam
salata
1 parca et

su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

sen bu işi kafaya koymuşsun 2 haftadır takip ediyorum insan hiçmi kaçamak yapmaz

adayaren38 .!.:

Sabah
Salatalık
1 dikim ekmek
25 gr peynir

Ara
Yoğurt

Öğle
5 galeta

Ara
1 meyve

Akşam
120 gr et
Çorba
1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

tam diyetlik olmuş

TuRuNCu .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar.Yoğunluktan foruma hiç fırsat ayıramıyorum (
Bugün bütün günüm koşuşturmacayla geçti.Gerçi ilerleyen günlerde adımsayarın sayılarından da göreceksiniz gün boyunca hiç oturmaya fırsatımın olmadığını:))

Dün yediklerimi paylaşayım :

sabah :
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir

ara :
-5 sunta bisküvi

öğlen :
-1 kase spagetti

ara :
yok

akşam :
-kiremitte alabalık
-salata
-2-3 dilim ekmek
-1 bardak şalgam suyu

ara :
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
-yarım porsiyon künefe

su :1 lt
spor : dışarda 2 saat gezdik
sen diyet mi yapıyordun tatlım
ekmek künefe makarna bana fazla geldi

Genişletmek için tıkla...

alsen .!.:

sen bu işi kafaya koymuşsun 2 haftadır takip ediyorum insan hiçmi kaçamak yapmaz

Genişletmek için tıkla...

:))))) bayrama kadar hırs yaptim valla ama bayramda ipimi koparcam :))))))

bugünde akşam oldu cumaya kaldı 4 gün ben sanki bu cuma kilo veremeyecekmişim gibi geliyor hayırlısı bakalım

sabah:

1 yumurta rafadan
yarım domates ve salatalık
1 dikim peynir
2 tane ceviz
3 dilim kavun
ıhlamur
arada

küçük bir tane muz
yarım çay bardağı kuruyemiş
1 s.b kefir

öğlen pırasa yemeği

arada 2 tane kuru kayısı

akşam
balık
salata

3 lt su
2 yeşil çay
spor zıpırlarla akşama kadar totom yer görmedi

alsen .!.:

bugünde akşam oldu cumaya kaldı 4 gün ben sanki bu cuma kilo veremeyecekmişim gibi geliyor hayırlısı bakalım

sabah:

1 yumurta rafadan
yarım domates ve salatalık
1 dikim peynir
2 tane ceviz
3 dilim kavun
ıhlamur
arada

küçük bir tane muz
yarım çay bardağı kuruyemiş
1 s.b kefir

öğlen pırasa yemeği

arada 2 tane kuru kayısı

akşam
balık
salata

3 lt su
2 yeşil çay
spor zıpırlarla akşama kadar totom yer görmedi

Genişletmek için tıkla...

canım bakıyorum da mennde hiç ekek yok ya maşşallah maşallah sabırlısın sen
çok beğendirm menünü
yeşil çayda içmişsin tebrik ediyorum

cirkinordekyavrusu .!.:

:))))) bayrama kadar hırs yaptim valla ama bayramda ipimi koparcam :))))))

Genişletmek için tıkla...

bayramda senin toplu kaçamagın olsun

iyi geceler kızlar ben yatıyorum çok yorgunum bitkinim
adetim ağrım var dinlenmem lazım
yarın yoğun bir gün bekliyor beni

alsen .!.:

bugünde akşam oldu cumaya kaldı 4 gün ben sanki bu cuma kilo veremeyecekmişim gibi geliyor hayırlısı bakalım

sabah:

1 yumurta rafadan
yarım domates ve salatalık
1 dikim peynir
2 tane ceviz
3 dilim kavun
ıhlamur
arada

küçük bir tane muz
yarım çay bardağı kuruyemiş
1 s.b kefir

öğlen pırasa yemeği

arada 2 tane kuru kayısı

akşam
balık
salata

3 lt su
2 yeşil çay
spor zıpırlarla akşama kadar totom yer görmedi

Genişletmek için tıkla...

Cokkkk guzel bi menu ve dondurmasiz bi gun :))))

alsen .!.:

bayramda senin toplu kaçamagın olsun

Genişletmek için tıkla...

Aynennnnn :))) öyle bi kacamak yapiceemmmm kiii :)))

nice15 .!.:

canım bakıyorum da mennde hiç ekek yok ya maşşallah maşallah sabırlısın sen
çok beğendirm menünü
yeşil çayda içmişsin tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

saol canım bizm eve ekmek girmez sadece cocuklar için alıyoruz
evde ne siyah çay ne kahve kola hiç tüketmeyiz eşimde benimle bitki çayları içiyor alıştırdım onuda
ben tek kendimi tutamadığım nokta tatlı
ben genelde böyle besleniyorum ama kilo gitmiyor spor yapmam gerek
ben doğumdan önce aktif spor yapıyordum haftanın 2 günü yüzme 2 günü kardio doğumdan sobra bıraktım acaba diyorum vücut alıştı spora kilolar ondan mı gitmiyor:44:

alsen .!.:

bugünde akşam oldu cumaya kaldı 4 gün ben sanki bu cuma kilo veremeyecekmişim gibi geliyor hayırlısı bakalım

sabah:

1 yumurta rafadan
yarım domates ve salatalık
1 dikim peynir
2 tane ceviz
3 dilim kavun
ıhlamur
arada

küçük bir tane muz
yarım çay bardağı kuruyemiş
1 s.b kefir

öğlen pırasa yemeği

arada 2 tane kuru kayısı

akşam
balık
salata

3 lt su
2 yeşil çay
spor zıpırlarla akşama kadar totom yer görmedi

Genişletmek için tıkla...

canım oncelıkle su kılo veremeyecegım dusuncesını bı kenara hemen acılen atıyoruz kendını sartlandırıyorsun nasıl verebılırsınkı bole kılo ,kıloyu düşünmüyoruz ve sadece sağlıklı beslenip sporumuzu yapıyorz kılolarda kendılıgınden gıdıyor stres yaparsan kılo vermen zorlaşır
menüne gelncemenun saglıklıve gayet güzel

cirkinordekyavrusu .!.:

Cokkkk guzel bi menu ve dondurmasiz bi gun :))))



Aynennnnn :))) öyle bi kacamak yapiceemmmm kiii :)))

Genişletmek için tıkla...

zıpırlardan vakit bulup yiyemedim canımbakıyorumda gözünden kaçmamış
ama çikolata falan yemekten daha iyidir diye düşünüyorum:44:

alsen .!.:

zıpırlardan vakit bulup yiyemedim canımbakıyorumda gözünden kaçmamış
ama çikolata falan yemekten daha iyidir diye düşünüyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

Dondurma candır :)))))