- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Geçmiş olsun :26:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun :26:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
slm kızlar sımdıde kutahyadayım leylekler gıbı bu hafta ordan oraya gıttım yarında manısaya gıdıcem sımdı valız faslı baslıcak yıne
adımsayarlar açılmış ne güzel benım adımlarım daha 300 lerde sbahtan berı araba ıcınde oturuyorum ne olsun
ADIMSAYARCILAR BUGUNKU KILOLARINI YAZSINLARDA TABLOYA ISLEYEYIM adımları sabahları ıslıcem tabloya herkes aksam bıldırmıs olsun kızlar
bugun bende telden başladım adım saymaya evet bıraz fazla sarj yıyor sanırım ablam hepsıburada .coma bak ben sportıca marka kullanıyorum 17 tl ye almıştım kargo bedavaydı 3-4 tllıklerde var orda kargoları ucretsız oluyor
tabıkı katılabılırsın cnm
adımsayarlar açılmış ne güzel benım adımlarım daha 300 lerde sbahtan berı araba ıcınde oturuyorum ne olsun
ADIMSAYARCILAR BUGUNKU KILOLARINI YAZSINLARDA TABLOYA ISLEYEYIM
adımları sabahları ıslıcem tabloya herkes aksam bıldırmıs olsun kızlaray abla ya hıc sorma doğru duzgun yemek yapan yerler hıc denk gelmedı zaten yedıklerımde hep mıdeme agır geldı yıyemedım kımıde mdemde durmadı benım bu mıde sorunum ne olacak bılmıyorumselam canım,metabolizmama bakmadım sadece fittingo dan kalori hesabı yapıyorum ama ona çok fazla güvenmiyorum.uyguladığım listelerim var ekstrem durum olursa ancak liste dışı oluyor.
kekler pilavlar ekmekler
çok geçmiş olsun tatlım
çok geçmiş olsun canımcım
oy oy oyy
kelime bulamadım smileyler anlatsın
su koca gün sadece 3 bardakmı
pazartesi canımcım
tamam tatlım sorun yok,açıkladığın sürece
keşke düzgün bir öğle yemeğin olsaydı
canım menülerini toplu yazarsan yorumlamamız kolay olur.
dediğin gibi kaçamaklar var
kız bu nasıl menü
hani sebzen yoğurdun sütün
kalori hesaplarına güvenme canım asla tamamen doğruyu göstermezler
gayet güzel
yeşil çayı yemekle birlikte tüketme tatlım,aynı siyah çay gibi demiri alıyor.yeşil çay yemeklerden ya 1,5 2 saat önce yada 1,5 2 saat sonra tek olarak içilir
keşke öğle yemeğin olsaydı
kız dışarıda olman kaçamakları abartma anlamına gelmezartık dışarıdada gayet sağlıklı yiyecekler var
sabah başlayalım bakalım
yalnız şöyle bir sorun var,dün tüm gün telefonumda adımsayarı açık bırakmıştım deli gibi şarj yiyor benden söylemesi
ayrıyetten alıcam bende denk geldiğimde,telden devam alana kadar artık.
bugun bende telden başladım adım saymaya evet bıraz fazla sarj yıyor sanırım ablam hepsıburada .coma bak ben sportıca marka kullanıyorum 17 tl ye almıştım kargo bedavaydı 3-4 tllıklerde var orda kargoları ucretsız oluyor
tabıkı katılabılırsın cnm
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Oh hafif hafif ne güzel menün :)
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Geçmiş olsun zığırlarına herkes hasta bu ara
Geçen gün bir diyet listesinden bahsediyordum onu yazim ben yarından itibaren uygulayacağım bakalım hayırlısı;
1.Hafta
Sabah :
30 gr beyaz peynir
1 ince dilim ekmek
söğüş salata
Ara :
1 porisyon meyve
Öğle :
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim ekmek
Salata
Ara :
30 gr beyaz peynir
2 adet grisini
akşam :
2 köfte kadar et tavuk balık vs.
1/2 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
2.Hafta
sabah :
30 gr beyaz peynir veya haşlanmış yumurta
1 ince dilim ekmek
Söğüş Salata
Öğle
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim ekmek
Salata
ara :
30 gr beyaz peynir
1 adet galeta veya 2 adet grisini
akşam :
2 köfte kadar et tavuk balık vs.
1/2 Porsiyon sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
Ara :
2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
3.hafta
Sabah :
30 gr beyaz peynir
1 ince dilik ekmek
söğüş Salata
Öğle :
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
Salata
Ara:
30 gr beyaz peynir
2 adet grisini
Akşam :
3 köfte kadar et-tavuk balık vs.
1 İnce dilim ekmek
Salata
Ara:
2 porsiyon meyve
2 top dondurma
Bu diyeti aldığım kadın 2 ayda 15 kilo verdi ama günde ortalama 1 veya 2 saat yürüyüş yapmış
Ben deneyeceğim inşallah faydasını görürümmmm
1.Hafta
Sabah :
30 gr beyaz peynir
1 ince dilim ekmek
söğüş salata
Ara :
1 porisyon meyve
Öğle :
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim ekmek
Salata
Ara :
30 gr beyaz peynir
2 adet grisini
akşam :
2 köfte kadar et tavuk balık vs.
1/2 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
2.Hafta
sabah :
30 gr beyaz peynir veya haşlanmış yumurta
1 ince dilim ekmek
Söğüş Salata
Öğle
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim ekmek
Salata
ara :
30 gr beyaz peynir
1 adet galeta veya 2 adet grisini
akşam :
2 köfte kadar et tavuk balık vs.
1/2 Porsiyon sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
Ara :
2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
3.hafta
Sabah :
30 gr beyaz peynir
1 ince dilik ekmek
söğüş Salata
Öğle :
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
Salata
Ara:
30 gr beyaz peynir
2 adet grisini
Akşam :
3 köfte kadar et-tavuk balık vs.
1 İnce dilim ekmek
Salata
Ara:
2 porsiyon meyve
2 top dondurma
Bu diyeti aldığım kadın 2 ayda 15 kilo verdi ama günde ortalama 1 veya 2 saat yürüyüş yapmış
Ben deneyeceğim inşallah faydasını görürümmmm
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
gayet güzel gıdıyorsun cnm bn bı yazsam yedıklerımı valla kafamda yolunmadık sac kalmaz herhalde:26:Selamlarr daha yeni girebildim nedeen çünkü dershanem başladı o yüzden çok fazla girme imkanı bulamayabilirim artık bayanlar
Şimdiye kadar yediklerimi yazayım.
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
gecmıs olsun cnm benmde adetımın son gunlerı cok sukur ama kac gundur berbat ağrıyordu
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
ayda 7.5 kılo cok güzel vermıs hedefime yılbaşında ulaşmış olmak ıstıyorum denenebılır menü canm once bı evıme yerlesımde ondan sonra kaldım yerden devam ıns
kızlar sayı vermeyi unutmuşum bu 3. mesajım oluyor
dünkü menüm:
sabah:2 pogaca. çay,
öğle:üzüm yedim
akşam:1 dilim pizza
hamur işini abartım bugün
benım menulerıme gore hafıf yemıssın cnm
- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
hadi bakalım bu haftada senden birincilik bekliyorum
yok bacım yaa nerde ,benim bünye direnişte , eee ne bekliyosun desene , diren diren olacağı buydu
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
kızlar sayı vermeyi unutmuşum bu 3. mesajım oluyor
dünkü menüm:
sabah:2 pogaca. çay,
öğle:üzüm yedim
akşam:1 dilim pizza
hamur işini abartım bugün
Ne yapmışsın sen öyle
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
gecmis olsun :))
Bu gram isi beni bozuyor yaa :)))
Hadi bakalim sen başla umarim yarar işe. ..:))
kızlar sayı vermeyi unutmuşum bu 3. mesajım oluyor
dünkü menüm:
sabah:2 pogaca. çay,
öğle:üzüm yedim
akşam:1 dilim pizza
hamur işini abartım bugün
yaa diyette pizzanin pogacanin işi ne kuzuum askolsun cumayi hic mi dusunmuyon sen :))))))))
yok bacım yaa nerde ,benim bünye direnişte , eee ne bekliyosun desene , diren diren olacağı buydu
#direnkilo :)))))))
Ya limonlu ve nanelisi harika ozellikle nanelisini siddetle tavsiye ederim :)))
Kilo veren aslinda kafada bitiriyo önce. .yemicem yemicem yemicem diye surekli tekrarla kendine. ..bi de bayram geliyo cokkkkk degisicem bayrama kadar de vak nadil tutuyon o zaman boğazını :)))
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Eveet tam menümü yazayım kızlar 
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav)
4 y.k patates yemeği
Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav
)4 y.k patates yemeği
Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?
Eveet tam menümü yazayım kızlar
Sabah:
1 kepçe şehriye çorbası
Ara yok.
Öğlen:
6 y.k türlü
2 y.k yoğurt
2 tane eti cin bisküvi
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon tonbalıklı-mısırlı bol yeşillikli salata
2 y.k pilav (uzun zaman sonra pilav
4 y.k patates yemeği
Yorumlayabilir misiniz lütfeen akşamı yemedim henüz nasıl sizce ?
bence güzel tatlım ama patates ve pilav arasında tercşh yap istersen ikiside karbonhidrat
gerçi bütün gündür ekmek dahi yememişsin yinede sen bilirsin
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Kaloride hesaplattım 1000 bile çıkmıyo yesem fena olmaz sanırım yoksa sonra acıkıp kaçamam yaparım diye korkuyorum
Kaloride hesaplattım 1000 bile çıkmıyo yesem fena olmaz sanırım yoksa sonra acıkıp kaçamam yaparım diye korkuyorum
hımm evet olabilir ama acıkırsan da süt iç veya 1 porsiyon meyva yee bence ya pilavı yeme yada patatesi
ay gene karıştım galibaaa
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
çok geçmiş olsun canım ya Allah yardımcın olsun. aman dikkat et kendine :)
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
bugünki menüm
sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
3zeytin
saat4:30 gibi
1dilim ekmek
akşam
1kepçe çorba
2-3 yk et yemeği
2-3 çatal salata
1dilim ekmek
ara daha içmedim
1bardak süt
spor: koca koca valizlerle geçen bir gün ve asansör yerine inilen 4 kat merdivenleri in çık in çık :)
bacaklar için 60sağ 60 sol :)
sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
3zeytin
saat4:30 gibi
1dilim ekmek
akşam
1kepçe çorba
2-3 yk et yemeği
2-3 çatal salata
1dilim ekmek
ara daha içmedim
1bardak süt
spor: koca koca valizlerle geçen bir gün ve asansör yerine inilen 4 kat merdivenleri in çık in çık :)
bacaklar için 60sağ 60 sol :)
