Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

rabia1984 · 20 Eylül 2013

günaydın arkadaşlarım

kusura bakmayın dün hiç internete girme fırsatım olmadı kızlar, diğer şubedeki arkadaş rahatsızdı onun yerine baktımda.Ama öncelikle dünkü menümü yazim;

Sabah:

1 kase sütlü K-fleks

Öğlen;

Yoğ.Havuç
Yoğ.Semizotu
t.sote

akşam;

Çok ama çok az tavuk ciğer
Salata

30 dakika bebek arabası ile yürüyüş.

rabia1984 · 20 Eylül 2013

Kilo bildirimime gelince

Bu haftaki başlangıç kilom : 86
Şimdiki kilom : 85,60
aradaki Fark : 0,40

Yüzde Hesabı : % 0,46

SPOR AKTİVİTE : 2 SAAT BEBEK ARABASI İLE YÜRÜYÜŞ
10 MEKİK
30 DAKİKA DANS

askrhpozitif · 20 Eylül 2013

adayaren38 .!.:
günaydın kızlar bugün kilo bildirim günü inşallah herkes kilo vermiştir

gunaydın cnm

turuncu .!.:
dün kü adımsayarın akşam yatmadan önce ki son rakamı : 14255

harıkasın cnm sen bızden once basladın

turuncu .!.:
geçen hafta (izin öncesi son kilom ) : 69.9
bu hafta : 69.4
aradaki fark : 0.5
hesap : %0.08 (9 a bölündü)

toplam spor : 180 dk (3 günlük yürüyüş hesabı)

gayet guzel cnm eksıdesın

maviask .!.:
kizlar okuldayim bu orani nasil hesaplaniyor bilmiyorum da tartildim
gecen hafta : 55.4
bu hafta : 54.6
verilen kilo : 800 gr
yapilan spor : 200 dk yuruyus 120 dk fitness

tebrıkler cnm gayet guzel eksıdesın ben hesapladım senın yerıne

turuncu .!.:
dün yediklerim

sabah :

-1 tost
-çay

ara : Yok

öğlen :

-2 tavada yumurta
-1 dilim ekmek

ara :

Yok

akşam :

-1 tavuklu dürüm
-ayran

ara :

-1 mini magnum

spor : 1 saat yürüyüş bebek arabası ile
su : 1.5 lt

bı magnum varonun dısında gayet guzel amasporunuda yapmıssın cnm

rabia1984 .!.:
günaydın arkadaşlarım

kusura bakmayın dün hiç internete girme fırsatım olmadı kızlar, diğer şubedeki arkadaş rahatsızdı onun yerine baktımda.ama öncelikle dünkü menümü yazim;

sabah:

1 kase sütlü k-fleks

öğlen;

yoğ.havuç
yoğ.semizotu
t.sote

akşam;

çok ama çok az tavuk ciğer
salata

30 dakika bebek arabası ile yürüyüş.

ıyı bı menu canm sadece bıraz az olmus ara ogun olmayınca

askrhpozitif · 20 Eylül 2013

**12.TAKIM 327. ETAP**

dalin26 ( 74.5 / / /% ) izinli (gelmez ise)
değişimgünlüğüm ( 63,0/ / /% )izinli
cirkinordekyavrusu (68,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
adayaren38 (69,0/ 68,5 / 0,5 /% 0,72)8.takıma transfer olmak istiyor
rabia1984 (86,0/85.6 / 0.4/% 0,47)8.takıma transfer olmak istiyor
luveyla (68.8/ / /% ) izinli
TheBeyin (66,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
maviask (55,4/ 54.6/ 0.8/% 1.44)8.takıma transfer olmak istiyor
phalanx(67,7/67,2 /0,5 /% 0,74)8.takıma transfer olmak istiyor

12.TAKIM ORTALAMASI %

***8.TAKIM 327.ETAP***

Moni(92,9/ / /% )
hrnsnr ( 55,0/ / /% )
sky87 (92,0 /91.9/ / % 0,11)
kelebeklerhepbekler (89,5 / / /% )izinli
Nice15( 62,0 / / / % )
yagmur3872 (66,6 / / / % )
turuncu ( 69,9 /69.4 /0.5 / % 0.08) 317.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü
iris ( 67 / / /% )yeni üye hedef kilo 55
alsen (70,2 / / / % )yeni üye hedef kilo 58
efsax(78,1/ 77,5/0,3 / %0.38) 325. etapta izne ayrılan üye geri döndü . kilosu 2 ye bölündü

8. TAKIM ORTALAMASI:%

AYSE ABLACIM BU SAATE KADAR OLAN BILDIRIMLERI EKLEDIM LISTEYE BEN YOLA CIKIYORUM HEPINIZ RABBIME EMANETSINIZ 5E DOGRU GORUSURUZ

Balinayakafaatandelihamsi · 20 Eylül 2013

Herkese gunaydin :))

68/67/1/% 1
Spor: kizimla yuruyus kosmaca gunde 10 saat :))

alsen · 20 Eylül 2013

önceki kilom;70.2
bugünkü kilom:69.0
fark:1.2
yüzde 0.284
kızlar umarım yüzdeyi doğru hesaplamışımdır

alsen · 20 Eylül 2013

kızlar sıkıntılı bir gece geçirdim şimdi kızı doktora götürüyorum ancak bu kadar yapabildim

SEHERYELI99 · 20 Eylül 2013

alsen .!.:
önceki kilom;70.2
bugünkü kilom:69.0
fark:1.2
yüzde 0.284
kızlar umarım yüzdeyi doğru hesaplamışımdır

tatlim yanlis gibi geldi bana 1.2 cikiyor arkadaslar bi baksin yinede.

SEHERYELI99 · 20 Eylül 2013

alsen .!.:
kızlar sıkıntılı bir gece geçirdim şimdi kızı doktora götürüyorum ancak bu kadar yapabildim

gecmis olsun kuzucuguna...

SEHERYELI99 · 20 Eylül 2013

gunaydin kizlar aksam cok yogundum giremedim. gece de yorgunluktan yazacak halim kalmadi:-(

menum

sabah yok ise okula gec kaldim

ogle yarim ekmek tost

ara elma

aksam 2 kasik turlu 1 dilim kepek ekmegi ayran

ara 1 dilim gofret 2 tane susamli cubuk

suyu cok ictim 2 litreden sonra miktarini saymiyorm.

adimsayari telden actim ama gec kalmistm:-(

SEHERYELI99 · 20 Eylül 2013

kilo bildirimim

gecen hafta 66,6

bu hafta 66

fark 0,6

yuzde 0.9

sporum saat veya dakika olarak tutamiyorum ama en az 1 saat yuruyorm.

TheBeyin · 20 Eylül 2013

TheBeyin (66/65,9/0,1/%0,15) :26:

Günlük içilen su: ortalama 2 l
Bu haftaki topmal spor: 70dk yürüme sanırım net hatırlamıyorum

iriss · 20 Eylül 2013

Herkeslere günaydınn ,haftanın son günü ,bildirim günüüüüü

Tartıya çıkınca anladım ki verimsiz bir hafta olmuş benim için , umarım reglden kaynaklı şişkinliktir...Hiç de kaçamak yapmadım ama

geçen haftaki kilo : 63.8
bu sabahki kilo : 63.7
aradaki fark : 0.1
yüzde : 0.156........

TheBeyin · 20 Eylül 2013

iriss .!.:
Herkeslere günaydınn ,haftanın son günü ,bildirim günüüüüü

Tartıya çıkınca anladım ki verimsiz bir hafta olmuş benim için , umarım reglden kaynaklı şişkinliktir...Hiç de kaçamak yapmadım ama

geçen haftaki kilo : 63.8
bu sabahki kilo : 63.7
aradaki fark : 0.1
yüzde : 0.156........

Bende reglim ve bende 0,1 kilo kaybetmişim

SEHERYELI99 · 20 Eylül 2013

iriss .!.:
Herkeslere günaydınn ,haftanın son günü ,bildirim günüüüüü

Tartıya çıkınca anladım ki verimsiz bir hafta olmuş benim için , umarım reglden kaynaklı şişkinliktir...Hiç de kaçamak yapmadım ama

geçen haftaki kilo : 63.8
bu sabahki kilo : 63.7
aradaki fark : 0.1
yüzde : 0.156........

o ne guzel bi gunaydin karsilasiydi enerji doldum walla regl donemi az da olsa eksiyi gormussun buda super

iriss · 20 Eylül 2013

thebeyin .!.:
[ı]bende reglim ve bende 0,1 kilo kaybetmişim [/ı]

haftaya daha iyi olur inşallah yaa

yagmur3872 .!.:
o ne guzel bi gunaydin karsilasiydi enerji doldum walla regl donemi az da olsa eksiyi gormussun buda super

enerji dolalım ,yağlardan kurtulalım

Hiç kaçamak yapmadım o kadarı da görmeseydim hepten moralim bozulurdu yaa

moni · 20 Eylül 2013

alsen .!.:
kızlar sıkıntılı bir gece geçirdim şimdi kızı doktora götürüyorum ancak bu kadar yapabildim

geçmiş olsun canım

moni · 20 Eylül 2013

kilo bildirimim

geçen hafta : 92,9
bu hafta :92,6
aradaki fark :0,3
hesaplanmış hali : %0,32

bu haftaki toplam sporum :120 dk

TheBeyin · 20 Eylül 2013

alseen geçmiş olsun neyi var zıpırlarının ? Gripten mi ?

moni · 20 Eylül 2013

**12.TAKIM 327. ETAP**

dalin26 ( 74.5 / 0 / 0 /%0 ) izinli
değişimgünlüğüm ( 63,0/ 0 / 0 /%0 )izinli
luveyla (68.8/ 0 / 0 /% 0 ) izinli
cirkinordekyavrusu (68,0/ 67,0 / 1 /% 1,47 )8.takıma transfer olmak istiyor
adayaren38 (69,0/ 68,5 / 0,5 /% 0,72)8.takıma transfer olmak istiyor
rabia1984 (86,0/85.6 / 0.4/% 0,47)8.takıma transfer olmak istiyor
TheBeyin (66,0/65,9 /0,1 /% 0,15 )8.takıma transfer olmak istiyor
maviask (55,4/ 54.6/ 0.8/% 1.44)8.takıma transfer olmak istiyor
phalanx(67,7/67,2 /0,5 /% 0,74)8.takıma transfer olmak istiyor

12.TAKIM ORTALAMASI %0,55

hepinizi tebrik ediyorum kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SaBıR ve ZaMaN

SaBıR ve ZaMaN

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Romeo kop gel ayrıl gel

Yeryüzü Aşkın Yüzü Oluncaya Dek !!!

Romeo kop gel ayrıl gel

Aktif Üye

Yeryüzü Aşkın Yüzü Oluncaya Dek !!!

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Romeo kop gel ayrıl gel

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular