Emziren anneye göre çok yetersiz bir beslenmen varHem bebeişe daha kaliteli bi süt vermen lazım hemde bebeiş senin vücuttan çekiyo vitamini minerali.. Laktamil içebilirsin aslında ara öğünlerde daha iyi olmaz mı ?
kahvaltı
1 dilim kızarmıs ekmek
yarım domates
5 tane yeşil zeytin
1 tatlı k.bal
1 tatlı k.tere yag
2 dilim kasar peynırı
öğle
2 adet tavuk gogusu haslanmıs
1 bardak kola
ceyrek domates
ara
2 adet hosbes
1 bardak tek sekerlı cay
aksam
havuc salatası
yarım porsıyon mantı
1/4 sogan
3-4 tane salatalık tursusu
spor 3-4 saat gezdım oturmadan
su 4 bardak
toplamda 945 kalorı
Çok güzel ama akşambişey yemeden durabiliyormusunSabah
1 bardak yarım yaglı süt
1 peynirli tost
Ara
1 bardak lipton form çay
Öğle
2 lahmacun
1 kutu ayran
Ara
1 orta şekerli türk kahvesi
1 bardak tarçınlı yeşil çay
Akşam
1 şişe maden suyu
Spor : 60 dk yürüyüş
Su : 3 litre
Ya su çok az içmişsin mutlaka artırmalısınkahvaltı
1 dilim kızarmıs ekmek
yarım domates
5 tane yeşil zeytin
1 tatlı k.bal
1 tatlı k.tere yag
2 dilim kasar peynırı
öğle
2 adet tavuk gogusu haslanmıs
1 bardak kola
ceyrek domates
ara
2 adet hosbes
1 bardak tek sekerlı cay
aksam
havuc salatası
yarım porsıyon mantı
1/4 sogan
3-4 tane salatalık tursusu
spor 3-4 saat gezdım oturmadan
su 4 bardak
toplamda 945 kalorı
600 ve azmı canım ayda ortalama 3.5 kilo eder ki bence süper***8.TAKIM 327.ETAP***
Moni(92,9/ / /% )
hrnsnr ( 55,0/ / /% )
sky87 (92,0 /91.9/ / % 0,11)
kelebeklerhepbekler (89,5 / / /% )izinli
Nice15( 62,0 / / / % )
yagmur3872 (66,6 / / / % )
turuncu ( 69,9 / / / % ) 317.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü
iris ( 67 / / /% )yeni üye hedef kilo 55
alsen (70,2 / / / % )yeni üye hedef kilo 58
efsax(78,1/ 77,5/0,3 / %0.38) 325. etapta izne ayrılan üye geri döndü . kilosu 2 ye bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
adet donemım yaklastı elı kulagında yanı ha bu gun ha yarın gelır anca 600 gr gıtmıs
Kızzz ben iki bebeyle diyette olmasam neler yerimOğlumdan fırsat bulup yiyemedim kihaftada 3-4 gün elevit (multivitamin) içiyorum. Babası geldi o bakıyoda ben şimdi pırasa yoğurt ve 2 dilim ekmek yedim. Kurt gibi acıkmışım :)
Çok güzel ama akşambişey yemeden durabiliyormusun
Çok güzel ama akşambişey yemeden durabiliyormusun
Ya su çok az içmişsin mutlaka artırmalısın
600 ve azmı canım ayda ortalama 3.5 kilo eder ki bence süper
Kızzz ben iki bebeyle diyette olmasam neler yerim
Kola ve şekeri çay olmasaymış daha iyiydi ama bu halide iyi :)
Kızzz ben iki bebeyle diyette olmasam neler yerim
yarın aksama ancA GIREBILIRIM KIzlar ıspartaya gıdıp gelıcem sanırım :26:
Hayırdır cnm???,