Cnm annem yaptı organik :) emzirince canım çok tatlı istiyo krizleri durduruyorum :)
Cnm gece çok acıkıyorum mesela bu gece doymadı oğlum bi türlü 2 saatte bi emzirip sütümü sağdım. Gece de acıkınca peynir-ceviz yedim.
evet uyur uyanık ciyaklama hali ,dişler geliyor hayırlı olsunBu cocuk beni oldurcek) dolaşmaya ciktik ya bi sn durmazmi ibsan ille yurucem diyo :))) onun peşinde bir saatlik yuruyusun yaktigi kalori ne ola ki :)))))
valla diş mi kuş mu bilemedim ana gece uyur uyanik bi aglama krizidir gidiyo((
:)))) bende bugunden itibaren denicem aksami cok hafif gecirmeyi bakalım nolcek :)))
öyle planlıyorum ben de , önce zayıflama sonra sıkılaşmao zaman hedef kilona ulaşana kadar böyle devam edersin umayda biraz büyümüş olur sonra sıkılaşmak için sporu düşünürsün
o zaman öğlen yemeğinde bir avuç kadar kuruyemiş ye
evet iyi yapmışsın süy yoğurt kefir tüketebilirsin mesela
canım umay ismi dikkatimi çektide kız ismi galiba
anlamı nedir?
ama sen emzirmiyormusun:44:
Yok kuzu emzirmiyorum. ..8.5 aylikti birakti...
selam kızlar nasılsınız bakalım
benim işler yoğun uğraşıyorum
Sen nerde öğretmensin tatlım ben kayserideyim sınıfçı mısın
Selam kızlar bende regl oldum çok şiş hisediyorum kendimi ya aslında çok da yemedim regldendir di mi :26:
Bu hafta az bile olsa kilo verdiğimi görmek istiyorum
güzel kahvaltıgünaydın güzel bayanlar keyifler yerindedir inşallah
bende kahvaltımı yaptım
2 peynirli yumurta
2 zeytin
domates salatalık yeşillik
ıhlamur
2 tane ceviz
2 tane erik
hoşgeldin canım,güzel geçmiştir tatilin umarın, evindede güle güle oturMerhaba 8.ci takım.
Eskilerden pek kimseleri göremedim ama sanırım ayşe abla (moni) takım kaptanlığına devam ediyor.
Ayşe abla 2 aylık bir aradan sonra tekrar takıma dönüyorum.Uzun bir tatil dönemi geçirdim.Ardından ev taşıma ve internet bağlatma derken 1 aylık tatil 2 ay oldu.Bu süre zarfında kilo almadığım için çok mutluyum.Hatta ramazan sonu şuan ki kilomdan 2 kg daha eksiktim ama biraz salınca tekrar aldım kiloyu.Bu cuma beni de listeye dahil edebilirsiniz.
Takımda yeni kurallar var mı acaba ?
tatlım güzel menülerle geçirilmiş güzel bir günBugün hiç menü yazmamışım bu arada ,topluca yazayım ;
sabah
1 haşlanmış yumurta
dil peyniri
domates salatalık yeşil biber maydanoz
şekersiz çay
öğle
ton balıklı salata
akşam
zeytinyağlı kabak
salata
su : hergün düzenli 2 litre içiyorum.
spor : umay
canım az az ara öğünler yapmak aslında çok faydalı.meyveleride yanında yoğurtla yiyebilirsin yada süt içebilirsin meyve şekerini düzenliyor ve acıktırmıyor.meyve pek yemiyorum ...hem de ara öğün bana mantıksız geliyo ,sürekli bişeyler yiyo gibi hissediyorum ,hem de meyve yiyince daha çok acıkıyorum...
hamile kalmadan önce diyetisyene gitmiştim ,ara öğünlü bi listeyle 1 ayda 2 kilo almıştımbenim bünyeye ters ara öğün
ama senin gibi ceviz fındık fıstık daha mantıklı ,karatay teyzeminki gibi senin beslenme
tatlı krizlerine tarçınlı süt öneriyorum canımCnm annem yaptı organik :) emzirince canım çok tatlı istiyo krizleri durduruyorum :)
tatlım aynı şekilde sanada tarçınlı ılık süt öneriyorum yatmadan önce hem açlık hissetmessin hem rahat uyursun.Cnm gece çok acıkıyorum mesela bu gece doymadı oğlum bi türlü 2 saatte bi emzirip sütümü sağdım. Gece de acıkınca peynir-ceviz yedim.
regl donemi sislik normaldir canim corek otu tavsiye ederim. siskinlige iyi gelir.
***8.TAKIM 327.ETAP***
Moni(92,9/ / /% )
hrnsnr ( 55,0/ / /% )
sky87 (92,0 / / / % )
kelebeklerhepbekler (89,5 / / /% )izinli
Nice15( 62,0 / / / % )
yagmur3872 (66,6 / / / % )
turuncu ( 69,9 / / / % ) 317.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü
iris ( / / /% )yeni üye hedef kilo
alsen ( / / / % )yeni üye hedef kilo
8. TAKIM ORTALAMASI:%
iris ve alsen hedef kilonuz nedir? ve 12.takıma geldiğinizdeki kilonuz kaçtı? bu iki bilgiyi acilen cevaplamanız gerekiyor.
efsax ve koizumirisa bu hafta izinden dönmek isterseniz listede olabilirsiniz.
unutmadım tatlım açıklamasını sonraki mesajımda yaptım,kurallar gereği bu şekilde haftaya direk transfer oldular diyerek listede olacaksınızAma beni unutmussun(((
kızlar ,12.takım olarak son listenizi hazırladım.kurallar gereği bu hafta 12.takım olarak listedesiniz, transferleriniz belirtilecek ve sonraki etapta,12.takımdan gelen üye olarak geçeceksiniz.bu haftaki paylaşımlarınızı ve kilo bildirimlerinizi 8.takımdan devam edeceksiniz.ben cuma günü bildirimlerinizi hesaplayıp listenizi paylaşıcam.gerekli diğer tüm açıklamalarıda yazdım
**12.TAKIM 327. ETAP**
dalin26 ( 74.5 / / /% ) izinli (gelmez ise)
değişimgünlüğüm ( 63,0/ / /% )izinli
cirkinordekyavrusu (68,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
adayaren38 (69,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
rabia1984 (86,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
luveyla (68.8/ / /% ) izinli
TheBeyin (66,0/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
maviask (55,4/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
phalanx(67,7/ / /% )8.takıma transfer olmak istiyor
12.TAKIM ORTALAMASI %
dalin26 ( 74.5 / / /% )izinli yazılacak bildirim yapmadığı taktirde (döndüğünde 8.takım,yada istediği takıma geçebilir)
benbirtaneyim ( 72.4/ / /% )326.etapda ,kilo bildirip geri dönmek üzere ayrıldı.(döndüğünde 8.takım listesinde olacak)
luveyla (68.8/ / /% )327.etap izinli (döndüğünde 8.takım listesinde olacak)
değişimgünlüğüm ( 63,0/ / /% )327.etap izinli(döndüğünde 8.takım listesinde olacak)
değişimgünlüğüm,luveyla ve benbirtaneyim;sizler izinlisiniz fakat istediğiniz taktirde 8.takımda paylaşımlarda bulunabilirsiniz.izinden döndüğünüzde zaten takımdasınız.
henüz listeye girmemiş olan alsen ve iris,direk 8.takım listesinden başlayacaklar.
tatlı krizlerine tarçınlı süt öneriyorum canım
tatlım aynı şekilde sanada tarçınlı ılık süt öneriyorum yatmadan önce hem açlık hissetmessin hem rahat uyursun.
Bugün çok kötü hastayım kızlar kolu kanadım kalkmıyor.Akşam kızım rahatsızdı şimdide ben bugün ne yedim ne yemedim, yediklerim tat bile vermedi.Bugün fazla paylaşım yapamadım, beni bugünlük affedin.