- 5 Şubat 2010
- 5.866
- 27
diş sıkıntıları mı sizde de
diyete konsantre olma ,hafifliğe konsantre ol şekerim
düşünsene seneye yaza incecik salına salına giricez
diş sıkıntıları mı sizde deGunaydinlar herkese.....uykusiz bir gece gecirdim yikiliyorum resmen...
günaydın kızlar yogunluktan kendime gelemedim. diyete bile konsantre olamıyorum. bugünden sonra düzenli hayata geçmem lazım... yoksa çoooook zayıflarm ben:))
sabah
1 dılım ekmek
ufak peynır 5 zeytın
çeyrek domates
ara
2 bardak cay
2 milföy böreği
ögle
7 kasık pilav 3 kasık fasulye 5 kasık yoğurtlu havuç
aksam
9 kasık bulgur pılavı 4 kasık yoğurt
ara
1 avuç cekırdek
spor yok( toplantıya gıderken gıydıgım topuklu ayağım vurdu su toplatıda ayağım acıdığı ıcın yuruyemıyorum topallıyorum oyuzden
bugun bıraz daha topladı gıbı bakalım aksama kosu bantı ıns
Günaydın kızlar bana akıl verin evde koşu bandım var fakat işe gitmek için günde 4 saat yol gidip geliyorum sabah 6 da evden çıkıp 4 de geliyorum ve 9 aylık bebeğim var gelince onunla ilgilenmek zorundayım ayrıca okulda bütün gün ayaktayım köy öğretmeliyim ve 4 sınıfı birden okutuyorum hem öğretmen hem müdür hem de hizmetlinin ;(( ben nasıl spor yapacağım eve gelince g halim kalmıyor ki ;(((
Gunaydin cnm :)))) artik aksamlari yemek yok :)))
günaydın güzel bayanlar keyifler yerindedir inşallah
bende kahvaltımı yaptım
2 peynirli yumurta
2 zeytin
domates salatalık yeşillik
ıhlamur
2 tane ceviz
2 tane erik
ben akşam yemeğimi 16.30 da yedim sonra bişi yemedim sadece su ve çay
Dereotlu yumurtA - domates - peynir - salatalık - biber - yeşil zeytin - siyah zeytin ezmesi - az bal - az reçel - 2 dilim tam tahıllı ekmek - rezene çayı
biraz ceviz fındık yemeyi denedini hem tok tutar hem besin değeri çok fazlaDereotlu yumurtA - domates - peynir - salatalık - biber - yeşil zeytin - siyah zeytin ezmesi - az bal - az reçel - 2 dilim tam tahıllı ekmek - rezene çayı
canım haklısın yoruluyoruz ama akşam umay uyuduktan sonra uyumasada olur mekik çekebilirsin hem belin kalın sanırımbende de aynı sorun var canım ,çalışıyorum ve onu uyutunca bütün enerjim bitmiş oluyo...onun peşinde koştuklarımı spora sayıcam artık naapiyim....moni kaptanım da anlayışla karşıladı sağolsun
...5....
bu gidişle 36 beden olcan sen bacımmm
ne güzellll
Bugün hiç menü yazmamışım bu arada ,topluca yazayım ;
sabah
1 haşlanmış yumurta
dil peyniri
domates salatalık yeşil biber maydanoz
şekersiz çay
öğle
ton balıklı salata
akşam
zeytinyağlı kabak
salata
su : hergün düzenli 2 litre içiyorum.
spor : umay
biraz ceviz fındık yemeyi denedini hem tok tutar hem besin değeri çok fazla
canım haklısın yoruluyoruz ama akşam umay uyuduktan sonra uyumasada olur mekik çekebilirsin hem belin kalın sanırım
ben kızla beraber plates yapıyorum o da oyun sanıyor eğleniyor
bende bu g.t olduğu sürece zor be bacım
güzel menü ama hiç meyve yememişsin ara ögün olarak meyve ekleyebilirsin
reçel yemeseydin ya bacım :44:
azıcık yemişin zaten bişey olmaz
biraz ceviz fındık yemeyi denedini hem tok tutar hem besin değeri çok fazla
canım haklısın yoruluyoruz ama akşam umay uyuduktan sonra uyumasada olur mekik çekebilirsin hem belin kalın sanırım
ben kızla beraber plates yapıyorum o da oyun sanıyor eğleniyor
bende bu g.t olduğu sürece zor be bacım
diş sıkıntıları mı sizde de
ne güzelllll...ama hiç yemeden duramam kii , tansiyonum düşüyo hemen kafagöz dönüyo hemen :111::111::111:
umay ın peşinden koşmak için enerjiye ihtiyacım var benim
o zaman hedef kilona ulaşana kadar böyle devam edersin umayda biraz büyümüş olur sonra sıkılaşmak için sporu düşünürsünevet belim kalın hem de oldukça
umay 10 gibi uyuyo ,onunla spor yapmama imkan yok ,zaten günboyu birlikte değiliz eve gelince anca onunla ilgileniyorum...uyuduktan sonra da yemek /ev işi anca yapıyorum...kişisel bakım bile zor benim için , spor imkansız gibi bişey
o zaman öğlen yemeğinde bir avuç kadar kuruyemiş yemeyve pek yemiyorum ...hem de ara öğün bana mantıksız geliyo ,sürekli bişeyler yiyo gibi hissediyorum ,hem de meyve yiyince daha çok acıkıyorum...
hamile kalmadan önce diyetisyene gitmiştim ,ara öğünlü bi listeyle 1 ayda 2 kilo almıştımbenim bünyeye ters ara öğün
ama senin gibi ceviz fındık fıstık daha mantıklı ,karatay teyzeminki gibi senin beslenme
Cnm gece çok acıkıyorum mesela bu gece doymadı oğlum bi türlü 2 saatte bi emzirip sütümü sağdım. Gece de acıkınca peynir-ceviz yedim.
evet belim kalın hem de oldukça
umay 10 gibi uyuyo ,onunla spor yapmama imkan yok ,zaten günboyu birlikte değiliz eve gelince anca onunla ilgileniyorum...uyuduktan sonra da yemek /ev işi anca yapıyorum...kişisel bakım bile zor benim için , spor imkansız gibi bişey
Bu cocuk beni oldurcek) dolaşmaya ciktik ya bi sn durmazmi ibsan ille yurucem diyo :))) onun peşinde bir saatlik yuruyusun yaktigi kalori ne ola ki :)))))
valla diş mi kuş mu bilemedim ana gece uyur uyanik bi aglama krizidir gidiyo((
:)))) bende bugunden itibaren denicem aksami cok hafif gecirmeyi bakalım nolcek :)))
ayy benim gibi bir köy öğretmeni daha buldum ne güzel:)) bebek olmasa yapardın inan ama bebekle zor. birleştirilmiş sınıf okutmak başlı başına spor. evdeki bebeğin öylesine. eğer ilave spor yapmaya çalışırsan bu sefer okuldaki performansın düşer bebeğinle ilgilenemezsin.