- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Buraya tasindik kuzum :)))
Yok yok yeni kaptanimiz bu hafta listeye alicek sizi tatlim deneme sureciniz bitti sanirim :)))
Selam arkadaşlar ,
buraya mı taşındık :44:
Bütün ekip mi geldik ,herkese yer var mı
geçen hafta listeye girmiştik ama gene mi başvuru süresi
spor gecmisi super desene. leslie ile 1 mil dene derim senin icin en uygun o bence.
Buraya tasindik kuzum :)))
Yok yok yeni kaptanimiz bu hafta listeye alicek sizi tatlim deneme sureciniz bitti sanirim :)))
teşekkür ederim oğlan idare eder ama ana kız fena grip olduk:2:Geçmiş olsun alsen umarım bir an önce atlatırsın bebişler nasıl :26:
var bacım olmazmı hem bizi almıcaklarda kimi alcaklar ekibeSelam arkadaşlar ,
buraya mı taşındık :44:
Bütün ekip mi geldik ,herkese yer var mı
daha çok yeni doğum yapmışsın senin için en iyi spor yürüyüş canım hamile platesi de yapma bence sık dişini biraz allah korusun dikişlerinde sıkıntı olur daha çok canın yanar 2 ay daha sabır etCnm sezaryen olalı 2 ay oldu dikişlerime zarar verme mi
6 aydan önce spor önermiyorlar yine de ben hamile pilatesi yapıyorum
daha çok yeni doğum yapmışsın senin için en iyi spor yürüyüş canım hamile platesi de yapma bence sık dişini biraz allah korusun dikişlerinde sıkıntı olur daha çok canın yanar 2 ay daha sabır et
Merhaba kızlar menümü yazayım
Sabah
Domates salatalık 3 zeytin peynir 2 dilim ekmek
Ara
1 kornet dondurma
gitmiş 250 kalori
tatlım organik sertifikalı bal üretiyoruz ve satıyoruz.çok kısa zamanda da hayata geçireceğimiz yine organik sertifikalı ürünler satış yeri projemiz var aklımızda.Insallsh :))
Bu arada organik gida işiyle ugradiyorum demişsin. .biraz acabilir misin :))
günaydın hanımlar giremedim 3 gundur
cuma toplantıdaydım cumartesı dondum yorgunluktan uyudum fılan sonra da aksamda erken yattm pazarda yıne yorgunluk ev ıslerı vs den gıremedım
canımcım,12.takım dağılmak üzereydi bazı sorunlardan dolayı,bizimde izinler sebebiyle sayımız 5 e düşmüştü.bizde her iki takım için birleşme kararı aldıkkaptan nıye bırlestı takımlar? (sadece meraktan sordum bır sakıncası yok benım ıcın daha kalabalık bır aıle olduk neguzel D: )
geçmiş olsun tatlım,oyy çok acırkız olmak ne zor ya iş toplantısına gittim günü birlik dolgu topuklu ayakkabı vardı.aksam artık ayaklar acıdı sabah eve vardım kı ayaklarım su toplamışsımdı 2 gundur ayakkabı gıyemıyorum dışarı çıkmam gerekırde gıyersem 10 metre yolu 10 dkda gıdıyorum ayağımın acısından topallıyorum ((
offf offf
yeni evinde güle güle otur tatlımselam kizlar 3 gundur giremedim ev tasima sorunum vardi cok sukur tamamen yerlestim. bu surede duzenli yemek yoktu surekli hazir yedim:-( ama hic oturamadim. yorgunluk ve uykusuzluk bitirdi beni. yilin ilk egitim ogretim gununu yorgun acacagim...
selam canım,inşallahGünaydın herkeslere...hepimiz icin güzel bi hafta olsun insallah :))
memnun oldum,bebişini güle güle sağlıcakla büyüt,maşallahBende kendimi tanıtayım :)
25 yaşındayım tasarımcıyım. Web sitesi yapıyorum. Yeni anne oldum
spor geçmişi güzel hemde bayanlara pek yakın olmayan bir dal,süpersin.bencede yürüyüşlerle devam etmelisin bir süre dahaÇok salata yemiştim o yüzden doydun meyveyle
Yürüyüş yapmaya çalışıyorum eşimi kandırabilirsem :) evde kondisyon bisikletim var ama dikişlerim açılır diye korktuğumdan sürmüyorum. 6 ay olsun spor salonuna gidicem. Ben zaten çocukluğumdan beri boks yapıyorum o yüzden hiç kilo problemim olmamıştı bi idmanda 1-1.5 kilo düşüyodum.
memnun olduk tatlım.yavrularını Allah bağışlasın sağlıkla büyüt,maşallahgünaydınn şimdi kızımla kahvaltımı yapıyorum sanırım tanışma zamanı
bende tanışayım o zaman 29 aylık bir oğlum ve 13 aylık bir kızım var bende çalışıyorum ama ücretsiz izindeyim 1 ay sonra başlıyacagım işe
bende kısa aralıkla hamile kaldığım için 10 kg fazlam var inşallah hep beraber kurtulurum bu fazlalıklardan
hoşgeldin canım,memnun olduk.bu arada evet çıtırımızsın ve bir de pıtırcığımız var 15 yaşındaGünaydın herkese
12. takımdan geldim ve sanıyorum yeni takımında en çıtır üyesiyim
19 yaşındayım hemşireyim işten yeni ayrıldım bu sene hem ygs'ye hem de kpss'ye hazırlanıyorum.
Ayın 23'ünde dershanem açılıyorum p.tesi,salı,perşembe,cuma günleri öğlen saat 1'e kadar falan paylaşımda bulunamayabilirim bilginiz olsun kilo bildirimini cuma yapamayabilirim çoğu zaman o tür durumlarda bir gece önceden bildirim yaparım ama
68.6 ile başladım 12. takıma katılalı iki hafta kadar oldu sanıyorum ve şu an 66.9'um 66'yı görmüştüm ama bir iki günde hemen bir kilo almışım bu hafta acilen vermeliyim.
Bu arada öncelikli hedefim 55
manün harikasabah kahvaltım:
1 kupa ıhlamur çayı
1 haşlanmış yumurta 2 zeytin
3 dilm peynir
domates salatalık
1 şeftali 1 erik
2 tane ceviz
bugün spor yapamıcam grip beni çok halsiz yaptı kolumu kaldırmaya halim yok
selam canım evet yeni eviniz burasıSelam arkadaşlar ,
buraya mı taşındık :44:
Bütün ekip mi geldik ,herkese yer var mı
rica ederiz tatlım hoşgeldinizMerhaba kızlar,
Ben 12.takımdan rabia.29 yaşındayım evliyim ve çalışıyorum.20 aylık bir kızım var.
Gruba katıldığımda 90 kgdım.Şuan 86 kiloyum.artık buradan devam edecekmişiz bizide aranıza aldığınız için grup adına teşekkür ederim.
gün içerisinde daha grupta daha aktif oluyorum.akşamları fazla giriş yapamıyorum.bunuda şimdiden bildireyim arkadaşlar.
geçen hafta listede yer almamışsınız,bu hafta bizim listeyle başlıyorsunuz tatlımgeçen hafta listeye girmiştik ama gene mi başvuru süresi
merhaba hoşgeldinMerhaba artık bu grupta yarışacağız sanırım:) Ben yeni katılanlardanım. 56.4 ile başladım boy 153. Günlük spor 50 dk yürüyüşüm var. Çizelgede 54.4 e düştüm gösterdim ama sanırım 54.8 şimdilik. Bakalım bu cuma ne olur.
tatlım menün hafif ve güzel,acıkmamak için ara öğün yapabilirsinSelam arkadaşlar;
artık yeni grubumuzda yeni menülerimizi yazarak başlayalım.
Ispanak yemeği+yoğurt
Yoğ.havuç
Beş.Soslu kabak
hepsinden azıcık yiyeceğim ama akşama kadar acıktırmaz inş.
takımdasın şekerimTakımda mıyım değil miyim bilmiyom ama ben bildirimimi yapayım ;
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
8 siyah zeytin
maydanoz
yeşil biber
şekrsiz çay
öğlen
1 tabak taze fasulye
1 kase cacık
az tavuk çorbası
akşam planım
zeytinyağlı kabak
salata......
memnun oldum tatlım,bebişini sağlıcakla büyüt,maşallahKendimi de tanıtayım ;
36 yaşındayım , İstanbul/Sarıyer deyim , Peyzaj Mimarıyım , 14 aylık bir kızım var , onun bakımıyla ilgili herşeye karışan da bir herifim var
Yarışmacı bütün arkadaşlarıma başarılar dilerim
şöyle açıklıyım canımcım,spor yapmak kilo verebilmenin ilk yolu.herkes kendine uygun bir şey mutlaka bulabilir.bebişinle yürüyüş yapabilirisn mesela,evde 20dakikanı ayırıp leslie de yapabilirsin bebiş engel değilBir de benim bir sorum olacak ;
ben çalışıyorum ve bebeğimden dolayı spor yapamıyorum maalesefSpor yapmasak da takımda yer alabiliyo muyuz :44:
süper bir menüöğlen menüm:
1 kocaman kase yoğurt
1 tane erik
1 tane dokuzlu çay içiyorum şimdi
kahvaltı süperMerhaba kızlar menümü yazayım
Sabah
Domates salatalık 3 zeytin peynir 2 dilim ekmek
Ara
1 kornet dondurma
listenin gereğiyse evet yemelisinAma canım ben diyetisyene gidiyorum hergün 1 porsiyon tatlı hakkım var ve bu 1 porsiyon tatlı da birsürü liste yapmış doktorum kornet dondurma da var içim rahat şekilde yiyorum günde 1600 kalori alıyorum
menun oldum canım,hoşgeldinmerhaba kızlar şuan yoğunumluğum sebebiyle izinliyim. okulum açıldıktan sonra aranıza dönebileceğimden emin olabilirsiniz. kendimi tanıtayım. ben 20 yaşında baştada dediğim gibi öğrenciyim. bu kilo savaşıma 80.3 kilo ile başladım. daha önce 89 kilolarıda görmüştüm. şuan 72.4 kiloyum. hepimiz için hayırlı uğurlu olur umarım.