- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
selam,yat dinlen tatlım
kilo almamışsındır.ödem yapmışsındır merak etme bi kaç güne geçer
günaydın kızlar nasılsınız
gelemedim epeydir özledim sizi
benden murtlu haberler 70,9 dum cuma günü çok sevindim bi ramazanı kilo almadan atlatacağım sanıırm
cuma günü izne ayrılıyorum 5 hafta tatilde olacağım
eylül 15 gibi gelirim tekrar aranıza
seneye hedefim 58 duyrulurrrrrr
bir bakayım sizlerde durum ne
günaydın kızlar
bol eksili güzel bir hafta olsun inşallah
menüler nasıl?hafta sonu çözütmedik dimi?
sporlarda yapılmıştır diye düşünüyorum
evet tatlım hedefine çok az kaldı ve kilolar gram gram gidiyordur sende,olsun çok dert etme tatil git gel eylül sonu ekim başı gibi mezun ederiz seni zatenumarım öyledir canım :2:
bugün oruca başladım, akşama sporumu da yaparım cumaya artıyı görmeyeyim de
kilo düştükçe vermek de zorlaşıyor gram gram
bayrama kadar 53ü görmeliyim bayramda düzen tamamen altüst olacak sonrası izin kullanacam tatil falan kesin salarım şu on gün sıkmam lazım
kadriyecim hoşgeldin bizlerde seni özledikgünaydın kızlar nasılsınız
gelemedim epeydir özledim sizi
benden murtlu haberler 70,9 dum cuma günü çok sevindim bi ramazanı kilo almadan atlatacağım sanıırm
cuma günü izne ayrılıyorum 5 hafta tatilde olacağım
eylül 15 gibi gelirim tekrar aranıza
seneye hedefim 58 duyrulurrrrrr
bir bakayım sizlerde durum ne
tatlım,huzurlu,mutlu,sağlıklı nice nice senelere inşallah,kutlarımgünaydın kızlar iyi bir hafta olması dileği ile
dün evlilik yıldönümümüzdü yemeğe çıktık eşimle
eee yedim tabi herşeyden
bu menü evlilik yıldönümü münasebetiyle olan menün sanırım,o yüzden eleştirmek yokdün regl olduğum için oruç değildim
sabah:2 dilim pide pataes kızartması çay yoğurt
öğleden sonra:2 küçük dilim revani
akşam:1 kase mecimek çorbası ve adana kebep
kola
yemekten sonra çekirdekelmalı soda dondurma
kızlar o kadar çok yedim ki patlayacaktım artık
spor yok
inşallah canım şu ramazanı ve ağustosu artı sız atlatalımda eylül 1 hepimiz için çok güzel bir başlangıç olsun .sonrasında ki 10 aylık süreçtede herkes hedef kilosuna ulaşcak inşallahevet çok sevindim
umarım yaz boyu vermeye devam edersiniz
ayşe ablacım yeni üyeler çağırabilirsin
renk gelir takıma
kendinize iyi bakın
yok yok sen telafi edersin biliyorum,napıp edip kilo almadan hatta 100gram bile olsa vererek bu cumayı da atlatırsıngünaydın ablacım
inşallah bl eksili olur ama benim çok umudum yok nu hafta regl oldum tabii kaç öğün yiyorum
ben hafta sonu biraz çozuttum utanıyorum ya
evlilik yıldönümümüzdü de abarttım abla ya
sporda yoktu karnım ağrıyordu çok reglden sebep
CUMA YARIŞMASI KARAR DEFTERİ
TAKIM ve ÜYE SAYISI
Takım sayısı 12 yi geçemez. Takımlardaki üye sayısı 12 dir. Takım yönetiminin kararı ile üye sayısı, 15'e yükseltilebilir.
Ekstrem durum:Gerekçesi ile birlikte oylamaya sunularak ve diğer takımlardan oybirliği ile üye sayısı 15'in üzerine çıkartılabilir.
ETAP LİSTELERİNİN HAZIRLANMA ZAMANI
Her takım etap listesini, Cuma günü en geç 18:00 e kadar paylaşım alanında yayımlayacaktır.
Önemli: Bu saatten sonra yapılan bildirim dikkate alınmayacak ve ilgili takım etap dışı bırakılacaktır. Etap dışı kalan takım, bir sonraki etapta takım yüzdesini 2'ye böler.
Takım etap listelerinin sıralanması ve derecelerin belirlenmesi işi takımlarca sırayla ve en geç Cumartesi öğlen saat 12:00 ye kadar yapılacaktır.
DİKKAT! Herhangi bir mazaret ileri sürmeden, yukarıdaki şartlarda bildirim yapmayan takımlar kapatılacaktır.
KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.
ETAP LİSTESİ ORTALAMASI HESABINA KİMLER DAHİL OLUR?
İlgili etap listesini hazırlanırken, yanına.HER NE NOT YAZILMIŞ OLURSA OLSUN.listede adı geçen herkesin kilosu etap ortalamasına dahil edilir.
Ayrıldı, geri dönmek üzere ayrıldı, bildirimde bulunmadı, diskalifiye edildi, mezun oldu, transfer oldu v.s.
Sözkonusu bilgilendirme sadece olayın olduğu hafta için geçerlidir. Örneğin x etapta izne ayrılan üyenin durumu sadece x etapta açıklanır. İzinden dönene kadar da izinli üye, takım listesinde yer almaz.
ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo (kilo almıştır veya vermiştir)
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
Ekstrem durum: Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu formül uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
(*) Geri dönmek üzere ayrılan yarışmacının yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?
Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.
2) Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
Önemli: Yarışmanın genel rutini dışında, ayda bir hazırlanan "Bugüne kadar, kim kaç kilo verdi?" isimli listede üyeler her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.
KİLOSU AYNI OLAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilosu aynı" şeklinde not düşülür.
KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilo bildiriminde bulunmadı" şeklinde not düşülür.
Sözkonusu üye kilo bildiriminde bulunduğunda aldığı/verdiği kilo, yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına bölünür.
Mazeretsiz 3 hafta bildirimde bulunmamak diskalifiye sebebidir. İstisnai durumlar takım kaptanının yetkisindedir..
ÜYE İZİN HAKLARI
Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her üyenin yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır. Yıl tanımıın başlangıcı Ekim ayıdır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir. Bu kural 276.etap itibariyle geçerlidir.
DİSKALİFİYE EDİLEN ÜYENİN DURUMU
Diskalifiye edilmiş üye bir daha yarışamaz. İstisnai durumda; kaptan, üyenin mazeretini diğer takımların onayına paylaşım alanında sunar.
Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.
DENEME SÜRESİ UYGULAMASI
Üye, takım yönetiminin belirlediği deneme süresini tamamladıktan sonra listeye eklenir.
Listeye eklenirken; ilgili etabın başlangıç kilosu deneme süresinin başladığı ilk kilosudur..Etap bitiş kilosu da reel kilosudur..
Aradaki fark (artış/azalış), üyenin takımda geçirdiği deneme süresine bölünür..Açıklama olarak "yeni üye-giriş tarihi x-kilosu xe bölündü-hedefx" yazılır.
MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA
Yeni üyenin hedef kilosu ilgili etap listesinde belirtilir. Bir üyenin mezun olabilmesi için; vermesi gereken toplam kilonun %80 ini vermesi şarttır.
Kaptan gerekli kontrolü yapar, koşulu sağlayan yarışmacının mezuniyet talebini ilgili etap listesinde belirtir.
Hedef kilosu belirtilmemiş yarışmacı karne alamaz. Her üyenin sadece bir kez karne alma hakkı vardır.
HEDEF KİLO REVİZESİ
Yarışma süreci devam ederken üyeler hedeflerini revize edebilirler. İlgili revizenin takım etap bildirim listesinde belirtilmesi gerekmektedir.
Uygulama koşulları şunlardır:
1- Hedef eğer daha aşağıya çekiliyorsa herhangi bir kısıtlama yoktur.
2- Hedef eğer yukarı çekiliyorsa; hedef kiloya ulaşmaya 1-2 kilo kala böyle bir talep kabul edilmez. Bu nedenle yarışmacıların, yarışmaya giriş tarihlerinde "makul" bir hedef koymaları, ilgili takım kaptanının da üyeyi gözlemleyerek ve eğer gerektiğini düşünüyorsa revizeyi geciktirmeden yapması önemlidir.
ETAP BİRİNCİSİNİN YÜKÜMLÜLÜĞÜ
Etap birincisi en geç Pazartesi gününe kadar; uyguladığı diyet yöntemini paylaşım alanında paylaşacaktır.
BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE YAPILACAK?
Üyenin yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen fark bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Üyenin bilinen son kilosu 58. Tartı aldı. 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilısu 60 olarak kabul edilir. Fark yine rutin yönteme göre hesaplanır.
İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" açıklaması yazılır.
TAKIMLAR ARASI TRANSFER
Etap listesinde, üyenin durumu "x takıma transfer olmak istiyor" notuyla belirtilir. Bir sonraki etapta transfer olduğu takımın etap listesine "x takımından transfer oldu" notuyla dahil edilir.
Üye aynı etapta, birden fazla takım listesinde yer alamaz.
PERFORMANS UYGULAMASI
Takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %0,30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Uygulama 14 Haziran 2013 tarihinde, 313. etap itibariyle başlayacaktır. Her uygulama periyodu 4 etap+4 etap olmak üzere 8 etap sürecektir.
İyileştirme:
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve devamındaki sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir..
KARDEŞ TAKIM NEDİR?
Her takım etap listesini hazırladıktan sonra, kardeş takımına kontrol etmesi için listeyi iletir. Kontrolden geçen liste paylaşım alanında
yayımlanır.
KARDEŞ TAKIM LİSTESİ
1. Takım => 2. Takım 8. Takım => 5. Takım & 3. Takım 2. Takım => Nöbetçi Kardeş 9. Takım => 13. Takım 3. Takım => 8. Takım 10. Takım => 5. Takım 4. Takım => 6. Takım & 13. Takım 12. Takım => ? 5. Takım => 8. Takım & 10. Takım 13. Takım => 4. Takım & 9. Takım & 14. Takım 6. Takım => 4. Takım 14. Takım => 13. Takım
TAKIM YÖNETİM KADROLARI
1. Takım / T_N / spirochet 8. Takım / moni 2. Takım / akrep33 / genic 9. Takım / hoppidicik / lypsa 3. Takım / hm22 / mattika 10. Takım / Chentiq 4. Takım / topraks / zeynep_canan 12. Takım / dalin26 / papyon 5. Takım / *JUJU* / cornella & toplight 13. Takım / LaydLiNe / burcugncy 6. Takım / Concept / degua 14. Takım / BLUEDENIZ / Valkyrie89 & tfneyll
SONUÇ LİSTESİ HAZIRLAMA PROGRAMI
19 Temmuz / 318. Etap / 10. Takım 30 Ağustos / 324. Etap / 5. Takım 26 Temmuz / 319. Etap / 13. Takım 6 Eylül / 325. Etap / 6. Takım 2 Ağustos / 320. Etap / 2. Takım 13 Eylül / 326. Etap / 8. Takım 9 Ağustos / 321. Etap / BAYRAM TATİLİ 20 Eylül / 327. Etap / 9. Takım 16 Ağustos / 322. Etap / 3. Takım 27 Eylül / 328. Etap / 10. Takım 23 Ağustos / 323. Etap / 4. Takım 4 Ekim / 329. Etap / 12. Takım
PERFORMANS UYGULAMASI
Takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %0,30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Uygulama 14 Haziran 2013 tarihinde, 313. etap itibariyle başlayacaktır. Her uygulama periyodu 4 etap+4 etap olmak üzere 8 etap sürecektir.
İyileştirme:
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve devamındaki sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir..
takımların performans uygulama kuralını aklımızdan çıkarmayıp,lütfen kilo almamaya bakalım
takımda + olan kimse olmasın ki ceza almayalım,önce kendimiz sonra da takımımız için diyetlere uyulsun,sporlar yapılsın ve su lar içilsin...ve artık ilk 3 e girelim yahu
sizlere güveniyorum şekerciklerim
günaydın kızlar
bol eksili güzel bir hafta olsun inşallah
menüler nasıl?hafta sonu çözütmedik dimi?
sporlarda yapılmıştır diye düşünüyorum
umarım öyledir canım :2:
bugün oruca başladım, akşama sporumu da yaparım cumaya artıyı görmeyeyim de
kilo düştükçe vermek de zorlaşıyor gram gram
bayrama kadar 53ü görmeliyim bayramda düzen tamamen altüst olacak sonrası izin kullanacam tatil falan kesin salarım şu on gün sıkmam lazım
günaydın kızlar nasılsınız
gelemedim epeydir özledim sizi
benden murtlu haberler 70,9 dum cuma günü çok sevindim bi ramazanı kilo almadan atlatacağım sanıırm
cuma günü izne ayrılıyorum 5 hafta tatilde olacağım
eylül 15 gibi gelirim tekrar aranıza
seneye hedefim 58 duyrulurrrrrr
bir bakayım sizlerde durum ne
dün regl olduğum için oruç değildim
sabah:2 dilim pide pataes kızartması çay yoğurt
öğleden sonra:2 küçük dilim revani
akşam:1 kase mecimek çorbası ve adana kebep
kola
yemekten sonra çekirdekelmalı soda dondurma
kızlar o kadar çok yedim ki patlayacaktım artık
spor yok
mesajların alınmaz mı ben saçlarımı çok severim kıyama saçlarımaiftarlarda çozutmuyorum sahurdada sorunsuz ahh şu ara öğünler bitiriyor beni (
belli kilodan sonra vermekte zor oluyor haklısın canım. inşallah görürsün canım haa gayret...
bizde seni özledik canım eylüle kadar çok var daha ooo özletme fazla kendini arada ugra... izinler kilo olarak dönüyordu sana yaramıs kadis...
evlilik yıldönümü:)) daha nicesini kutlarsınız inşallah... normalde bu menü kabul edilir bişe değildi ama özel gün neyse... birde bir haftadır sahursuz oruc tutuyordun hakettin canım .. haa 59 ları gördüm die çok cozutmada... o kadar emek verdin biraz daha sabret cnm...
evet tatlım hedefine çok az kaldı ve kilolar gram gram gidiyordur sende,olsun çok dert etme tatil git gel eylül sonu ekim başı gibi mezun ederiz seni zaten
kadriyecim hoşgeldin bizlerde seni özledik
iyiyiz canım senin iyi olduğunada çok sevindim,ne güzel kilo almadan kiloda veriyorsun
takımın gidişatı şu ara çok iyi aman nazar etmeyelim de ceza falan yemeyelim
sana gönlünce üfür üfür bir tatil diliyorum
arada bizede uğra
tatlım,huzurlu,mutlu,sağlıklı nice nice senelere inşallah,kutlarım
bizimde 22 temmuzdu,çeyrek asır bitti
bu menü evlilik yıldönümü münasebetiyle olan menün sanırım,o yüzden eleştirmek yok
afiyet olsun tatlım
amaaa tabikiii bugünden itibaren yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak bunu cuma günü tartısına yansıtmayacağını biliyorum
100 gram da olsa - görücem ona göre
inşallah canım şu ramazanı ve ağustosu artı sız atlatalımda eylül 1 hepimiz için çok güzel bir başlangıç olsun .sonrasında ki 10 aylık süreçtede herkes hedef kilosuna ulaşcak inşallah
kadriyecim yeni üye çağırmayı düşündüm,izin listemizle 15 kişiyiz şu an,bir kural ihlali falan yapmak istemedim:44:
izindeki üyelerin de kaçı geri dönecek o da meçhul gerçi.düşüncem bunu
sende kendine iyi bak iyi tatiller
yok yok sen telafi edersin biliyorum,napıp edip kilo almadan hatta 100gram bile olsa vererek bu cumayı da atlatırsın
yoksa saçını başını yolarımmm
kızlarr herkes mesajı almıştır umarımm
kızlar cok yoğunum işten basımı bile kasıyacak vaktim yok yazamıyorum haberiniz olsun hafta sonu cozutmadım ayse abla sadece spor yapmadım sakatlandım dizim balon gibi şiş cuma birde migren krizim tuttu berbattı bu hafta kib öpüldünüz hepiniz benim hafta böyleydi devamı en uygun olduğum zamanda
PERFORMANS UYGULAMASI
Takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %0,30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Uygulama 14 Haziran 2013 tarihinde, 313. etap itibariyle başlayacaktır. Her uygulama periyodu 4 etap+4 etap olmak üzere 8 etap sürecektir.
İyileştirme:
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve devamındaki sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir..
takımların performans uygulama kuralını aklımızdan çıkarmayıp,lütfen kilo almamaya bakalım
takımda + olan kimse olmasın ki ceza almayalım,önce kendimiz sonra da takımımız için diyetlere uyulsun,sporlar yapılsın ve su lar içilsin...ve artık ilk 3 e girelim yahu
sizlere güveniyorum şekerciklerim
kızlar cok yoğunum işten basımı bile kasıyacak vaktim yok yazamıyorum haberiniz olsun hafta sonu cozutmadım ayse abla sadece spor yapmadım sakatlandım dizim balon gibi şiş cuma birde migren krizim tuttu berbattı bu hafta kib öpüldünüz hepiniz benim hafta böyleydi devamı en uygun olduğum zamanda