Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

bende menümü yazayım;
sahurda;
1 haşlanmış yumurta
1 tane kepekli tost
biraz beyaz ve tulum peyniri
1 bardak açık çay
çok minik pide

iftar;
yarım tabak soğuk yayla çorbası
az salata
az pilav ve et
1 bardak gazoz


ara
bir kaç tane kemalpaşa tatlısı


2.5 litre su
spor; 30dk

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

dünkü menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık az reçel 2 dilim ekmek 2 bardak çay
öğle 5 tane küçük lokma az peynir
akşam yarım kase çorba 2 tane islim kebebı 2 dilim kavun 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek
su 1,5 lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

menü süper görünüyor ablacım afiyet olsun. az ve sadece bir menü:)) yarın oruca başlıyacagım gece bende mi yesem tost acaba?

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

tatlı istiyorum son günlerde tatlı dışında birşey yiyesim yok( kilo alacam bu gidişle...

Genişletmek için tıkla...

tatlım kepekli tost tavsiye ederim tok tutuyor yanında bir haşlanmış yumurtayla ve light sütle
ayrıca tatlı isteğini sütlülerden yana kullan,şerbetli tatlılara yönelme.bol bol tarçın

moni .!.:

selam kızlar,iyi haftasonları diliyorum
sporlar ihmal edilmesin,yediklerimizede dikkat edelim
ben kardeşime iftara gidiyorum,dikkat etmeye çalışırım
kocaman öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

afiyet olsun az kaçamak yaparsın sen sana güvemiyorum..

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım
kaçamaklık bir menü yoktu sağolsun gelinimiz diyete uygun şeyler yapmıştı
belki minicik dondurma kaçamak sayılabilir ama oda sütlü tatlı grubunda olduğundan yenilebilir ramazanda

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sabah peynir zeytin 1 rafadan yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle biraz cips 1 incir
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon pideli kebap 2 kaşık patlıcan salatası 2 3 kaşık cacık
1 armut
su az bilmiyorum spor yok

Genişletmek için tıkla...

tatlım menülerin güzel görünüyor.zaten ramazanda biraz esnek bıraktık
suyu mutlaka içmelisin canımcım en az 2 2,5 litre.sporunda yokmuş bugün yarın telafi edersin artık

sewil087 .!.:

selam kızlar yazamıyorum yine iftar vardı öldüm bittim ne menü var aklımda ne bişey valla yatıp uyumak istiyorum yarın da dönüyorum yol falan oruç tutmayayım diyorum regl bitti gibi aslında :26: kilo almış hissettim kendimi bugünlerde

Genişletmek için tıkla...

selam,yat dinlen tatlım
kilo almamışsındır.ödem yapmışsındır merak etme bi kaç güne geçer

nice15 .!.:

menüm
sahurda bişey yemedim su içtim
iftarda misafirim vardı,
1 kase mercimek çorbası, biraz bulgur pilavı 2 tavuk baget 2 bardak kola,
1 dilim revani 2 top dondurma mantı vardı yemedim koşturdum tabii
servis filan
sabah temizlik yaptım akşama kadar yemekle uğraştım baya yoruldum
üstüne regl oldum karnım belim ağrıdı

Genişletmek için tıkla...

tatlım menün için tebrik ediyorum şu kolayı içmişsin de neden 2 bardak içtin
temizlikti servisdi yemekdi oy oy yorulursun tabi hepimiz aynıyız gerçi.ben temiz evi elden geçiriyorum misafirim gelecekse gereksiz yoruyoruz kendimizi aslında.o iş hergün yapılıyo zaten,şöyle bi toparla demi ,ama yok illa canımızı çıkarcaz.türklere özel bir şey buda,rahatsısız anacım

Püsküüt .!.:

Bayram Tatili Uygulaması:

9 Ağustos 2013 tarihli 321. etap bayram tatiline denk gelmektedir.

Bu nedenle ilgili tarihte bildirim yapılmayacaktır.

Bir sonraki hafta (16 Ağustos) rutin bildirime geri dönülecek, kilo farklarında tatil sebepli bölünme yapılmayacaktır.

Sonuç listelerini hazırlama programını karar defterinde güncelledim, bilginize. :126:

Genişletmek için tıkla...

bayramda bildirim yok
sonrasında tam gaz devam