Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 27 Temmuz 2013

bende menümü yazayım;
sahurda;
1 haşlanmış yumurta
1 tane kepekli tost
biraz beyaz ve tulum peyniri
1 bardak açık çay
çok minik pide

iftar;
yarım tabak soğuk yayla çorbası
az salata
az pilav ve et
1 bardak gazoz

ara
bir kaç tane kemalpaşa tatlısı

2.5 litre su
spor; 30dk

hrnsnr · 27 Temmuz 2013

dünkü menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık az reçel 2 dilim ekmek 2 bardak çay
öğle 5 tane küçük lokma az peynir
akşam yarım kase çorba 2 tane islim kebebı 2 dilim kavun 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek
su 1,5 lt spor yok

SEHERYELI99 · 27 Temmuz 2013

moni .!.:
bende menümü yazayım;
sahurda;
1 haşlanmış yumurta
1 tane kepekli tost
biraz beyaz ve tulum peyniri
1 bardak açık çay
çok minik pide

iftar;
yarım tabak soğuk yayla çorbası
az salata
az pilav ve et
1 bardak gazoz

ara
bir kaç tane kemalpaşa tatlısı

2.5 litre su
spor; 30dk

menü süper görünüyor ablacım afiyet olsun. az ve sadece bir menü:)) yarın oruca başlıyacagım gece bende mi yesem tost acaba?

hrnsnr .!.:
dünkü menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık az reçel 2 dilim ekmek 2 bardak çay
öğle 5 tane küçük lokma az peynir
akşam yarım kase çorba 2 tane islim kebebı 2 dilim kavun 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek
su 1,5 lt spor yok

lokma hımm ben onu tatlı diye biliyorum canım. tam buğday ekmeği yemeyi denemeni tavsiye ederim. daha doyurucu ve daha lezzetli. bende almaya gideyim akşam aklıma gelmişken. canım su miktarını artır derim su sadece diyet için degil genel itibariyle tüketilmeli:) menülerin çogunlukla sade oluyor canım senin. sade ve güzel.

SEHERYELI99 · 27 Temmuz 2013

tatlı istiyorum son günlerde tatlı dışında birşey yiyesim yok( kilo alacam bu gidişle...

moni · 27 Temmuz 2013

yagmur3872 .!.:
menü süper görünüyor ablacım afiyet olsun. az ve sadece bir menü:)) yarın oruca başlıyacagım gece bende mi yesem tost acaba?

yagmur3872 .!.:
tatlı istiyorum son günlerde tatlı dışında birşey yiyesim yok( kilo alacam bu gidişle...

tatlım kepekli tost tavsiye ederim tok tutuyor yanında bir haşlanmış yumurtayla ve light sütle
ayrıca tatlı isteğini sütlülerden yana kullan,şerbetli tatlılara yönelme.bol bol tarçın

moni · 27 Temmuz 2013

selam kızlar,iyi haftasonları diliyorum
sporlar ihmal edilmesin,yediklerimizede dikkat edelim
ben kardeşime iftara gidiyorum,dikkat etmeye çalışırım
kocaman öpüldünüz

SEHERYELI99 · 27 Temmuz 2013

moni .!.:
selam kızlar,iyi haftasonları diliyorum
sporlar ihmal edilmesin,yediklerimizede dikkat edelim
ben kardeşime iftara gidiyorum,dikkat etmeye çalışırım
kocaman öpüldünüz

afiyet olsun az kaçamak yaparsın sen sana güvemiyorum..

hrnsnr · 28 Temmuz 2013

bugünkü menüm
sabah peynir zeytin 1 rafadan yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle biraz cips 1 incir
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon pideli kebap 2 kaşık patlıcan salatası 2 3 kaşık cacık
1 armut
su az bilmiyorum spor yok

sewil087 · 28 Temmuz 2013

selam kızlar yazamıyorum yine iftar vardı öldüm bittim ne menü var aklımda ne bişey valla yatıp uyumak istiyorum yarın da dönüyorum yol falan oruç tutmayayım diyorum regl bitti gibi aslında :26: kilo almış hissettim kendimi bugünlerde

moni · 28 Temmuz 2013

yagmur3872 .!.:
afiyet olsun az kaçamak yaparsın sen sana güvemiyorum..

sağol tatlım
kaçamaklık bir menü yoktu sağolsun gelinimiz diyete uygun şeyler yapmıştı
belki minicik dondurma kaçamak sayılabilir ama oda sütlü tatlı grubunda olduğundan yenilebilir ramazanda

hrnsnr .!.:
bugünkü menüm
sabah peynir zeytin 1 rafadan yumurta 1 dilim ekmek 1 bardak çay
öğle biraz cips 1 incir
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon pideli kebap 2 kaşık patlıcan salatası 2 3 kaşık cacık
1 armut
su az bilmiyorum spor yok

tatlım menülerin güzel görünüyor.zaten ramazanda biraz esnek bıraktık
suyu mutlaka içmelisin canımcım en az 2 2,5 litre.sporunda yokmuş bugün yarın telafi edersin artık

moni · 28 Temmuz 2013

sewil087 .!.:
selam kızlar yazamıyorum yine iftar vardı öldüm bittim ne menü var aklımda ne bişey valla yatıp uyumak istiyorum yarın da dönüyorum yol falan oruç tutmayayım diyorum regl bitti gibi aslında :26: kilo almış hissettim kendimi bugünlerde

selam,yat dinlen tatlım
kilo almamışsındır.ödem yapmışsındır merak etme bi kaç güne geçer

moni · 28 Temmuz 2013

menümüde yazayım,
sahur
1 kepekli tost
1 yumurta
biraz peynir
çok minik pide

iftar
bir tabak tavuklu şehriye çorbası
4 kaşık kadar tavuk sote yanında 4 kaşık kadar pilav
salata
1 tane peynirli sigara böreği
dondurmalı tatlı( adını bilmiyorum ince bir dilim hafif bişeydi)

gece ara
bir kaç kare dilim kavun
su;2.5 litre tamamlanacak sahur sonuna kadar
spor toplam; 30 dk

nice15 · 28 Temmuz 2013

iyi geceler kızlar nasısınız
bugün regl oldum oruç gitti ya
tatlıya dayandımmm sormayın

nice15 · 28 Temmuz 2013

menüm
sahurda bişey yemedim su içtim
iftarda misafirim vardı,
1 kase mercimek çorbası, biraz bulgur pilavı 2 tavuk baget 2 bardak kola,
1 dilim revani 2 top dondurma mantı vardı yemedim koşturdum tabii
servis filan
sabah temizlik yaptım akşama kadar yemekle uğraştım baya yoruldum
üstüne regl oldum karnım belim ağrıdı

moni · 28 Temmuz 2013

nice15 .!.:
menüm
sahurda bişey yemedim su içtim
iftarda misafirim vardı,
1 kase mercimek çorbası, biraz bulgur pilavı 2 tavuk baget 2 bardak kola,
1 dilim revani 2 top dondurma mantı vardı yemedim koşturdum tabii
servis filan
sabah temizlik yaptım akşama kadar yemekle uğraştım baya yoruldum
üstüne regl oldum karnım belim ağrıdı

tatlım menün için tebrik ediyorum şu kolayı içmişsin de neden 2 bardak içtin
temizlikti servisdi yemekdi oy oy yorulursun tabi hepimiz aynıyız gerçi.ben temiz evi elden geçiriyorum misafirim gelecekse gereksiz yoruyoruz kendimizi aslında.o iş hergün yapılıyo zaten,şöyle bi toparla demi ,ama yok illa canımızı çıkarcaz.türklere özel bir şey buda,rahatsısız anacım

SEHERYELI99 · 28 Temmuz 2013

selam kızlar menüm:))

sahur: 1.5 haşlanmış yumurta biraz pide labne peyniri bal.

iftar iki tane sosyete mantısı, biraz tepsi mantısı

şimdi çaya gidiyoruz.

hrnsnr · 28 Temmuz 2013

slm arkadaşlar
bugünkü menüm
sahurda çeyrek yufkadan patatesli gözleme 1 bardak çay
öğle düzenli yemiyorum ne geldiyse elime atıştırıyorum bu daha kötü biliyorum
akşam yarım kase çorba 5 6 kaşık mantarlı tavuk sote 4 5 kaşık pilav biraz üzüm
1.5 dilim şöbiyet
su 1,5 lt
spor yok
herkese iyi geceler...

moni · 29 Temmuz 2013

selam kızlar
iftarda eltimdeydik,bir sürü şey yapmış,minik minik tadına baktım hepsinin
çok da zararlı şeyler değildi

moni · 29 Temmuz 2013

menülerim

sahur
peynir ,zeytin
3 tane mayasız hamur
çay

iftar
yaım tabak tarhana çorbası
2 kaşık türlü
1 z.yağlı biber dolması
3 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote
1 kaşık karışık kızartma
ayran
az pide

bir minik dilim kadayıf
bir üçgen dilim karuz
3 üçgen dilim kavun

moni · 29 Temmuz 2013

Püsküüt .!.:
Bayram Tatili Uygulaması:

9 Ağustos 2013 tarihli 321. etap bayram tatiline denk gelmektedir.

Bu nedenle ilgili tarihte bildirim yapılmayacaktır.

Bir sonraki hafta (16 Ağustos) rutin bildirime geri dönülecek, kilo farklarında tatil sebepli bölünme yapılmayacaktır.

Sonuç listelerini hazırlama programını karar defterinde güncelledim, bilginize. :126:

bayramda bildirim yok
sonrasında tam gaz devam

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular