- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
kilo bildirimim
geçen hafta >> 90,4
bu hafta >> 88,9
aradaki fark >> 1,5
hesaplanmış hali >> % 1,66
bu haftaki sporum >> 220 dk.
listeyi hazırlayıp,kardeş takımlara kontrole gönderip onay alınınca,paylaşım alanında paylaşıyoruz.şimdi listeyi hazırladıkya kardes takımın sayfasına kontrol için göndercez sonrası ne oluyor ben bilmiyorum sonra nereye ekleyeceğiz bu listeyi
:44::44::44:
listeniz doğru canım evet 1 yazacaksınız... Hepinizi tebrik ederim kilo vermeye devam19/26 temmuz 2013
***8.takım 319.etap***
moni ( 90,4 / 88.9 / 1.5 / % 1.66)
nice15 ( 60,1/59 / 1.1 /% 1.83 )
yağmur3872 ( 64,5 / 64.2 /0.3 / % 0.47 )
hrnsnr (57,4/ 57 / 0.4 /% 0.70 )
sewil087 (54,3/ 54 / 0.3/% 0.55 )
bitanemo (65,5/65 /0.5 /% 0.76 )
8. Takım ortalaması:% 1.0
takım ortalaması 0.995 çıkıyor 1.0 yazacagız galiba(
eline sağlık tatlım liste doğru19/26 TEMMUZ 2013
***8.TAKIM 319.ETAP***
moni ( 90,4 / 88.9 / 1.5 / % 1.66)
nice15 ( 60,1/59 / 1.1 /% 1.83 )
yağmur3872 ( 64,5 / 64.2 /0.3 / % 0.47 )
hrnsnr (57,4/ 57 / 0.4 /% 0.70 )
sewil087 (54,3/ 54 / 0.3/% 0.55 )
bitanemo (65,5/65 /0.5 /% 0.76 )
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0.1
sağol tatlımabla harikasınspor ve suyun ve azimli listen meyvelerini verdi:119::119: bu haftaki listenden cıkardığım ders
su ve spor bol bol olmalı
oy oykardeş takıma gönderdim sonuç bekliyorum şimdi ayy heyecan yaptım sanki öss sınavına gircem:))
listeniz doğru canım evet 1 yazacaksınız... Hepinizi tebrik ederim kilo vermeye devam
dünkü menüm:
sahur:yemedim yine su içtim
iftar:1 kase kuru fasülye
biraz pilav, biraz fırında tavuklu patates,kola,4 dilim patatesli pide
3 tulumba tatlısı, 2 top dondurma
spor:60 dakika yürüyüş
sporumu bildirmeyi unutmuşum
hergün 60 dakika yürüdüm hafta sonu hariç yani
240 dakika spor bu hafta
haftaya mekik de ekleyeceğim allahın izniyle
tatile gitmeyi planlıyoruzda göbekten biraz olsun kurtulmam lazım
eline sağlık tatlım liste doğru
sağol tatlım
evet napıyomuşuzzz bol bol su içipp spor yapıyomuşuzz
oy oyheyecan iyidir arada
tatlım paylaşım alanındada sen paylaş heyecanın artsın metabolizman hzılanır
sağol ablacım bir yerlerde net bulursam yinede bakmaya calısırım ama söz vermiyim yinede olmazssa sonraki hafta ben yaparım
evet tebrik ediyorumyok ablacım kalbim dayanmaz:)) takım zaten yeterince ceza aldı birde ben aldırmayayım.. bu işi de öğrendiğime göre tamamdır ben oldum artık. işe yararım bundan sonra:))