günaydın kızlar kilo bildirimim
geçen hafta:60.9
bu hafta:60.1
aradaki fark:-0,8
hesaplanmış hali:%1.31
***8.TAKIM 318.ETAP***
moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)
TAKIM ORTALAMASI%72
umarım doğrudur kızlarhiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz
listeniz doğru canım
***5.Takım 318. Etap***
*JUJU* ( 80,90 / 80,60 / 0,30 / % 0,37 )
dalin26 ( 76,70 / 76,70 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit---12.Takımda Devam Etmek İstiyor
biricikoglumertug ( 62,80 / 62,20 / 0,60 / % 0,96 )
cornella ( 64,00 / 64,00 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit
busramnmn ( 60,10 / 60,50 / -0,40 / % -0,67 )
rabyas ( 78,10 / 78,00 / 0,10 / % 0,13 )
toplight ( 69,00 / 69,00 / 0,00 / % 0,00 )kilosu sabit
ipekyol51 ( 75,20 / 75,00 / 0,20 / % 0,27 ) İzne Ayrıldı
5.TAKIM ORTALAMASI (% 0,13 )
***8.TAKIM 318.ETAP***
moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)
TAKIM ORTALAMASI%72
umarım doğrudur kızlarhiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz
eline sağlık canım minik 3 değişiklikle listemiz hazır
maşallah ya sonuç çok iyi :)***8.TAKIM 318.ETAP***
moni ( 90,5 /90,4 / 0,1/ %0,11)
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/60,1/0,8 /%1,31)
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%0,76)
hrnsnr (57,6/57,4/0,2/%0,35)
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 /65,5/0,5/%0,75)
TAKIM ORTALAMASI%72
umarım doğrudur kızlarhiç kimse kilo almamış hepiniz süpersiniiiiizzzzz
Kızlar bizim listemizi de kontrol eder misiniz?
***3. TAKIM 318. ETAP***
hm22(68.5/67.6/0.9/ 1.31 %) Tartı değişiminden 3.6 kglık fark eklendi.
thebeauty(60.9/60.2 / 0.7/ 1.15 % )
SERATES(78.4/78.4/ 0. / 0 % )
Mattika (67.5 /65.8/1.7/ 2.52% )
ekevser ( 71/70.5/0.5/ 0.70 % ) Hedef :57
kyumi ( 71.5 / 72.8 / 0.325 / -0.45 ) 315. etapta ayrılan üye geri döndü. Kilosu 4'e bölündü.
3. TAKIM ORTALAMASI : 0.87 %
BU HAFTANIN DERECELERİ
1.SewilL087 % 1,81:119::119::119::119:
2.nice15 %1,31:119::119::119:
3.yağmur3872 % 0,77:119::119:
4.bitanemo % 0,76:119:
5.hrnsnr % 0,35:119:
6.moni % 0,11:119:
tamam tatlım salıdan sonra paylaşımlarını bekliyoruzkızlar hepinizi tebrk ederim inanılmaz yoğunu sabah 8-de masam oturdum 12de kalktım 1tekrar oturdum herhalde 5 kadar kalkamam bugun pek bakamıyorum topiğe malum kdv haftası inanılmaz yoğunum gözlerimin önünde rakamlar ucusuobirde oruc ahh bugn öleceğim bu arada haberiniz olsun sınav için hafta sonu ankaraya gideceğim salı gününe kadar topiğe uğramayabilrim ankarada da dısarıda yemek yeme faslı olur insallh kilo almadan az kolorili seyler yer kilo vermeye deva ederim :18::18::18:
aşk olsun ayşe ablacım ya şimdiye kadar defalarca ilk üçe girdim derecelendirmedin sonlardayım bu yapılırmı bana :)
neyse bu da bana kapak olsun bi daha nutella almıyayım :)))
kafamı dağıtmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışıyorum aslında...
ramazan sebebiyle ve spor salonu üyeliğimin bitmiş olmasıyla ben hiç spor yapmadım.
sporu teşvik amaçlı yeni bir uygulamaya başlıyoruz kızlar,başta kendim olmak üzere spor yapıcaz.hergün yaptığımız sporu dakkaya çevirerek ;
örnek:
30 dk yürüyüş
5 dk mekik
5 dk kol çalışması
gibi hergün menülerimizin altına yazıp,cuma günü de kilo bildirirken toplam o hafta yaptığımız sporlarıda yazıcaz.bende her hafta derecelendiricem.hoş rekabetle hem eğlenicez hem spor yapmış olucaz
örnek:
cumartesi:60dk spor
pazar :30dk
p.tesi:25 dk
toplam:115 dk
ve şu şekilde bildiricez:
kilo bildirimim
geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11
bu haftaki toplam sporum :115 dk
hadi bakalım ilk 3 dereceye kimler girecek
kafamı dağıtmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışıyorum aslında...
ramazan sebebiyle ve spor salonu üyeliğimin bitmiş olmasıyla ben hiç spor yapmadım.
sporu teşvik amaçlı yeni bir uygulamaya başlıyoruz kızlar,başta kendim olmak üzere spor yapıcaz.hergün yaptığımız sporu dakkaya çevirerek ;
örnek:
30 dk yürüyüş
5 dk mekik
5 dk kol çalışması
gibi hergün menülerimizin altına yazıp,cuma günü de kilo bildirirken toplam o hafta yaptığımız sporlarıda yazıcaz.bende her hafta derecelendiricem.hoş rekabetle hem eğlenicez hem spor yapmış olucaz
örnek:
cumartesi:60dk spor
pazar :30dk
p.tesi:25 dk
toplam:115 dk
ve şu şekilde bildiricez:
kilo bildirimim
geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11
bu haftaki toplam sporum :115 dk
hadi bakalım ilk 3 dereceye kimler girecek