Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlar naslsınız bakalım bugün???
benim çok çok işim var çok sıkıntılıyım malesef ya dudagım uçukladı stresten ya
2 haftadır uğraşyığım evraklarınn yanlış olmuş diye 3.geri dönüşü bunaldım ya
 
 
 
 
kızlar bugünkü menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık 1 tatlı kaşığı nutella pide 2 bardak çay
ara 1 biber dolması 1 kaşık yoğurt
akşam 1 kase çorba 1 biber dolması 2 kaşık yoğurt az pide 2 çatal güllaç
1.5 lt su
1 saaten fazla yürüyüş
 
bende yapayım kızlar kilo bildirimini
geçen haftaki kilom 55,3
bu haftaki kilom 54,3 (karnım nasıl sırtıma yapıştıysa açlıktan )
aradaki fark 1
yüzde hesabı % 1,80
 
***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 /64,5/0,5/%76)
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/54,3/1/%1,80)
bitanemo (66,0 / / /% )



haydi kızlar kilo bildirimineeeeeee
 
dünkü menümü yazayım
iftar ciger sote, bulgur pilavı bi tabağın içinde beraber yedim yoğurt az patlıcan kızartma kahvaltılık
biraz sonra az cips bir şeftali yedim
sonra 45 dk yürüyüş
sonra bi kase puding
sahur bi tabak tarhana çorbası, bulgur pilavı yoğurt
bugün araları biraz abarttım ödül gibi oldu ama amacım o değildi çok canım çekiyodu hepsini pis boğazımı tutamadım
 
gecen hafta :66
bu hafta :65,5 yediğim makarna ve kolalar şte beni bu hale getrdi:2::2:

66/65,5/0,50/%0,75 sanırım doğru cok üzgünüm böyle olmamalıydı
 
hayırlı cuma lar

kilo bildirimim

geçen hafta :90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11
 
açılan nutella kavanozu ve sonuç
geçen haftaki kilom 57.6
bu haftaki kilom 57.4
aradaki fark 0.2
hesaplanmış hali % 0.35
kızlar birde mens oldum dün acayip tatlı çekiyo canım
 
günaydın kızlar kilo bildirimim
geçen hafta:60.9

bu hafta:60.1

aradaki fark:-0,8

hesaplanmış hali:%1.31
 

umarım goğru yaptım bir kontrol lütfen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…