Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda bu menü şaşmaz benim çünkü yemek türü sevmiyorum sahurda
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık susamlı pide acıkmıyayım diye fazla yedim pideyi
iftarda 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık makarna az biber kızartması
3 parça tavuk kızartma salata 1 dilim baklava birazdan 1 dilim karpuz yerim
su sanırım 1.5 lt olmuştur
spor yok

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez



iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide



ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt


sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar iftardan önce mi tartılacak sınız perşembe günü
cuma sabah tartı bence fazla gösterir
ben bu akşam bi tartılayım bakalım durum ne

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez



iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide



ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt


sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

canım kızartmaya dikkat tamam akşama kadar aç kaldık ama yinede:))) kalan çok güzel gece süt veya yoğurt ilave edersen çok sağlıklı olur bence:))

Genişletmek için tıkla...

bitanemo .!.:

kızlar bir sorum olcak hem şimdi 30 ağustosta kaynımın nisanı olcak istanbula gitcem o zamna kadar söyle kilo verip fit olabilirmyim sizcee

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

selam kızlar nasıl gidiyor oruç
ben çok bitkinim ya bugün uykum var

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dün sahura geç kalkmıştım 1 armut ve bol su içmiştim ancak

iftar menüm:1 kase mercimek çorbası
patatesli pide
1.5 bardak fanta
bol su
yemekten sonra çikolata yedim
1 saat yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

geçmiyor zaman inan pc nin başından kalkamıyorum(




diyete benzer bir iftar sofrası yok ama sahursuz olman telafi ediyor.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

diyet yok zaten canım sorma
aç olunca hiç bişey düşünemiyorum
hiç halim yok ama çok iş var bugün dinlenemiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

gece baklavamı yenir canım naptın
yumurtayı ihmal etme acıkmazsın...

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık pide 2 bardak çay
iftar 1 hurma 1 kase çorba 5 6 kaşık patates yemeği 1 kase yoğurtlu semizotu 1 dilim baklava
sanırım 1.5 lt su
ben yatıyorum kızlar iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

Genişletmek için tıkla...