Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık pide 2 bardak çay
iftar 1 hurma 1 kase çorba 5 6 kaşık patates yemeği 1 kase yoğurtlu semizotu 1 dilim baklava
sanırım 1.5 lt su
ben yatıyorum kızlar iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

dün sahura geç kalkmıştım 1 armut ve bol su içmiştim ancak

iftar menüm:1 kase mercimek çorbası
patatesli pide
1.5 bardak fanta
bol su
yemekten sonra çikolata yedim
1 saat yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık pide 2 bardak çay
iftar 1 hurma 1 kase çorba 5 6 kaşık patates yemeği 1 kase yoğurtlu semizotu 1 dilim baklava
sanırım 1.5 lt su
ben yatıyorum kızlar iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

sahur:
2 dilim kızarmış köy ekmeği, kahvaltılıklar, haşlanmış yumurta, çay ve akşamdan az tavuk yemeğim kalmıştı yarım onu bitirdim az tavuk ve patates fırında
bol su

iftar :
1 tabak tarhana çorbası içinde 3-4 küçük parça köy ekmeği, 3 zeytin
1 tabak taze fasülye ve yoğurtlu semizotu salatası

ara : 1 küçük kase sütlaç ( şekeri ve pirinci az)

ara : 1 bardak zero

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar bugün daha iyi hissediyorum kendımı
dünkü menüm

sahur: yağsız tost
4 dilim karpuz


iftar: 5 yemek kaşığı patates yemeği
5kaşık bulgur pilavı
salata ve 2dilim kadar pide

ara: bir kornet dondurma

su: baya çok içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

sahur:
2 dilim kızarmış köy ekmeği, kahvaltılıklar, haşlanmış yumurta, çay ve akşamdan az tavuk yemeğim kalmıştı yarım onu bitirdim az tavuk ve patates fırında
bol su

iftar :
1 tabak tarhana çorbası içinde 3-4 küçük parça köy ekmeği, 3 zeytin
1 tabak taze fasülye ve yoğurtlu semizotu salatası

ara : 1 küçük kase sütlaç ( şekeri ve pirinci az)

ara : 1 bardak zero

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

sahur:
2 dilim kızarmış köy ekmeği, kahvaltılıklar, haşlanmış yumurta, çay ve akşamdan az tavuk yemeğim kalmıştı yarım onu bitirdim az tavuk ve patates fırında
bol su

iftar :
1 tabak tarhana çorbası içinde 3-4 küçük parça köy ekmeği, 3 zeytin
1 tabak taze fasülye ve yoğurtlu semizotu salatası

ara : 1 küçük kase sütlaç ( şekeri ve pirinci az)

ara : 1 bardak zero

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

ablacım ramazana alışmadan tatil vermişsin senden bu kadar ağır menü beklemezdim şaşırdım:))





sahurda iftarda çok güzel canım suya dikkat yaz günü oruç tutarken özellikle bol bol su iç diyorlar...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

günaydın nasılsınız kızlar
benim uykum bugün hiç olmadı cadım 6 30da ayaktaydı daha şimdi uyudu...

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar bugün daha iyi hissediyorum kendımı
dünkü menüm

sahur: yağsız tost
4 dilim karpuz


iftar: 5 yemek kaşığı patates yemeği
5kaşık bulgur pilavı
salata ve 2dilim kadar pide

ara: bir kornet dondurma

su: baya çok içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

canım menü gayet iyi de yürüyüş süper benım halım kalmıyor


oyy ablam en başından göturmussun ramazanı
ama menü gayet iyi



menü gayet iyi ramazanda diyet yapılmıyor ama fazla yenmıyor sanırım


zero zero vazgecılmesın sanırım menü iyi ama

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın ,nerde bu millet??
kızlar takımı bu şekilde götüremeyiz nasıl olcak???

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

ay cnım ramazan da zaten uykusuzluk oluyor gece kalktığımız için birde çocuk uyumadımı tamam allah kolaylık vversin benimki büyüdü bu konuda rahatım çok şükür
hemen yat uyu hazır o uyumuşken

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın ,nerde bu millet??
kızlar takımı bu şekilde götüremeyiz nasıl olcak???[/QUOTE

moni size birsey soracağım her ara öğününüzde 1 kasık yoğurt var bunun sebebi nedir acaba

Genişletmek için tıkla...