- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
hayırlı ramazanlar arkadaşlar
gece kalkamadım 2 dakika kala uyandım su içtim ve 1 armut yedim yattım şimdilik susamadım bakalım allah sabır versin
sabah 30 dak yüeürüdüm çok şükür kızlar
hayırlı ramazanlar arkadaşlar
gece kalkamadım 2 dakika kala uyandım su içtim ve 1 armut yedim yattım şimdilik susamadım bakalım allah sabır versin
sabah 30 dak yüeürüdüm çok şükür kızlar
***8.TAKIM 317.ETAP***
kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/// % )316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3///%)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) kilosu 3.e bölündü
sewil087 (55,6///%)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
eloisee( 56///)299.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 19 a bölündü.
bitanemo (68,0 / / /%) yeni üye hedef kilo 53
yağmur3872 ( 64,70 /// % )315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/ / /% ) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%
ay canım sahursuz kalmak çok kötü( Allah yardımcın olsun canım. üstüne birde yürüyüş yapmışsın helal olsun...
kızlar uykum var halsizim sizn oruç nasıl gidiyor..
bugünkü menüm
sahurda bu menü şaşmaz benim çünkü yemek türü sevmiyorum sahurda
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık susamlı pide acıkmıyayım diye fazla yedim pideyi
iftarda 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık makarna az biber kızartması
3 parça tavuk kızartma salata 1 dilim baklava birazdan 1 dilim karpuz yerim
su sanırım 1.5 lt olmuştur
spor yok
iyi akşamlar
ramazan menüm
sahur
esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez
iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide
ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt
sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş
canım zaten listeye bu hafta alınacaktın
ama şöyle bi durum var
sen 299. etapta izne ayrıldın 6 hafta sonra gelmezsen diskalifiye olursun
ben bu hafta seni listeye dahil edeyim
12 temmuz da ve 19 temmuzda kilo bildiriminde bulun yine izne ayrıl
hakkın yanmasın boşuna diskalifiye olma olur mu canım
heber bekliyorum senden
bence harikaiyi akşamlar
ramazan menüm
sahur
esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez
iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide
ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt
sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş
bugünkü menüm
sahurda bu menü şaşmaz benim çünkü yemek türü sevmiyorum sahurda
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık susamlı pide acıkmıyayım diye fazla yedim pideyi
iftarda 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık makarna az biber kızartması
3 parça tavuk kızartma salata 1 dilim baklava birazdan 1 dilim karpuz yerim
su sanırım 1.5 lt olmuştur
spor yok
evet canım diyelimnewlife35 ( 58,9/// % )316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü o haftaki hesaplanmış halini ikiye bölücez
yağmur3872 ( 64,70 /// % )315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü o haftakii hesaplanmış halini üçe bölücez
değilmi canım...
düşünceli Kadişim benimmmtamam dediğin gibi yapalım 2 hafta daha kilo bildiriminde bulunurum, ondan sonra ayrılırım canım
kızlar bir sorum olcak hem şimdi 30 ağustosta kaynımın nisanı olcak istanbula gitcem o zamna kadar söyle kilo verip fit olabilirmyim sizcee