Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda bu menü şaşmaz benim çünkü yemek türü sevmiyorum sahurda
1 yumurta peynir zeytin domates salatalık susamlı pide acıkmıyayım diye fazla yedim pideyi
iftarda 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık makarna az biber kızartması
3 parça tavuk kızartma salata 1 dilim baklava birazdan 1 dilim karpuz yerim
su sanırım 1.5 lt olmuştur
spor yok

Genişletmek için tıkla...

akşamı fazla kaçırmayalım dıyorum zaten yemekten sonra fazla harekette olmyor

moni .!.:

iyi akşamlar


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez



iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide



ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt


sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ayy ablam ramazanda bıle maşallahın var nasıl dıkkat edıyorsun

kadis .!.:

kızlar iftardan önce mi tartılacak sınız perşembe günü
cuma sabah tartı bence fazla gösterir
ben bu akşam bi tartılayım bakalım durum ne

Genişletmek için tıkla...

kadiscim paylaşım dıyınce ben baska bırsey anladım sanırım ramazan basıma vurdu yoksa bılıyorum liste hazırlandıgını felan
yalnız cuma gunlerı ben cok yogun oluyorum kg bıldırıyorum sadece ama ınan elımden gelenı yapmaya çalışırım
ben dun iftardan önce tartıldım 200 grm eksıdeydım bencede perşembe iftardan önce tartılalım ve cuma sabahh bıldırım yaparız

moni .!.:

iyi akşamlar


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez



iftar
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide



ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt


sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

menü gayet güzel afiyet olsun

yagmur3872 .!.:

canım kızartmaya dikkat tamam akşama kadar aç kaldık ama yinede:))) kalan çok güzel gece süt veya yoğurt ilave edersen çok sağlıklı olur bence:))

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım ama insanın gözü dönüyo iftarda :)
süt içecektim unuttum...

bitanemo .!.:

kızlar bir sorum olcak hem şimdi 30 ağustosta kaynımın nisanı olcak istanbula gitcem o zamna kadar söyle kilo verip fit olabilirmyim sizcee

Genişletmek için tıkla...

olursun canım yeterki iste 30 ağustosa 50 gün var daha ...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

sahurda biraz oturtma olmamış gibi gerisi gayet iyi...

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

sahurda bizde yemek yeriz. canım kepekli ekmeğe dönmemiz lazım...

selam kızlar nasıl gidiyor oruç
ben çok bitkinim ya bugün uykum var

dün sahura geç kalkmıştım 1 armut ve bol su içmiştim ancak

iftar menüm:1 kase mercimek çorbası
patatesli pide
1.5 bardak fanta
bol su
yemekten sonra çikolata yedim
1 saat yürüyüş yaptım

yagmur3872 .!.:

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

Genişletmek için tıkla...

canım bende açım bugün sorma
gece canım istemedi su içtim yattım şimdi açlık çekiyorum
akşam fanta içmiştim şişrdi heralde gece yiyemedim su içtim yattım
yumurta tok tutuyomuş evet deneyeceğim inşallah bugün

nice15 .!.:

selam kızlar nasıl gidiyor oruç
ben çok bitkinim ya bugün uykum var

Genişletmek için tıkla...

geçmiyor zaman inan pc nin başından kalkamıyorum(

nice15 .!.:

dün sahura geç kalkmıştım 1 armut ve bol su içmiştim ancak

iftar menüm:1 kase mercimek çorbası
patatesli pide
1.5 bardak fanta
bol su
yemekten sonra çikolata yedim
1 saat yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

diyete benzer bir iftar sofrası yok ama sahursuz olman telafi ediyor.

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
kaç gündr yogunum odaklanamdım buraya

dünkü menüm :
sahur: çeyrek ekmek
5 sarma,patlıcan oturtma çok az
annemde oldugumdan böyle oldu sahur normalde tost yapıyorum hep

iftar:1 kase çorba
2küçük biber dolması
ve 2 yemek kaşığı menemen
az salata
avuc içi kadar pide


ara: 1 kurabiye

su: hatırlamıyorum ama cok içtim

Genişletmek için tıkla...

canım rakibem oruçta diyet yapılamıyor değilmi
ben beceremedimde
gece yiyemiyorum ya ben

yagmur3872 .!.:

geçmiyor zaman inan pc nin başından kalkamıyorum(




diyete benzer bir iftar sofrası yok ama sahursuz olman telafi ediyor.

Genişletmek için tıkla...

diyet yok zaten canım sorma
aç olunca hiç bişey düşünemiyorum
hiç halim yok ama çok iş var bugün dinlenemiyorum ya

yagmur3872 .!.:

Selam kızlar çokk açım şimdi bu saatte açlık sardı beni...siz nasılsınız?

dünkü iftar ve sahur menüsünü yazacagım

iftar

3 kaşık çorba 2 sarma
yemekten 2 saat sonra 2 dolma biraz salata bir dilim sütlü tatlı küçük

gece 2 dilim baklava

sahur

2 dilim peynirli 1 dilim kıymalı pide

suyu 4 litreyi buldum

önceki gece haşlanmış yumurta yemiştim hiç acıkmamıstım dün yumurta yemedim bugün acıktım.

Genişletmek için tıkla...

gece baklavamı yenir canım naptın
yumurtayı ihmal etme acıkmazsın...

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

bugünkü menüm
sahurda 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık pide 2 bardak çay
iftar 1 hurma 1 kase çorba 5 6 kaşık patates yemeği 1 kase yoğurtlu semizotu 1 dilim baklava
sanırım 1.5 lt su
ben yatıyorum kızlar iyi geceler...

nice15 .!.:

diyet yok zaten canım sorma
aç olunca hiç bişey düşünemiyorum
hiç halim yok ama çok iş var bugün dinlenemiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

acıkıyorum iftarda birşey yiyemiyorum( diyete gerek kalmıyor saolsun mide müsade etmiyor.

hrnsnr .!.:

gece baklavamı yenir canım naptın
yumurtayı ihmal etme acıkmazsın...

Genişletmek için tıkla...

canım sahuru ayakta bekliyoruz o yüzden sahura kadar aralıklarla birşeyler yeniyor( yumurta yapacak inşallash annem öyle anlaştık...

sahur:
2 dilim kızarmış köy ekmeği, kahvaltılıklar, haşlanmış yumurta, çay ve akşamdan az tavuk yemeğim kalmıştı yarım onu bitirdim az tavuk ve patates fırında
bol su

iftar :
1 tabak tarhana çorbası içinde 3-4 küçük parça köy ekmeği, 3 zeytin
1 tabak taze fasülye ve yoğurtlu semizotu salatası

ara : 1 küçük kase sütlaç ( şekeri ve pirinci az)

ara : 1 bardak zero

ara : 1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sahurda 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık pide 2 bardak çay
iftar 1 hurma 1 kase çorba 5 6 kaşık patates yemeği 1 kase yoğurtlu semizotu 1 dilim baklava
sanırım 1.5 lt su
ben yatıyorum kızlar iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

gayet hafif bir menu canım afiyet olsun

moni .!.:

iyi akşamlar

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun dengeli bir menu olmuş