Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

hrnsnr .!.:

slm arkadaşlar nasılsınız
ramazan ayı inşallah hepimizi hayırlı uğurlu gelir

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ramazan ayı bol bereketli gelir hepimize...

hrnsnr .!.:

sabahları biraz daha hafif yesen canım...

Genişletmek için tıkla...

kahvaltıya bayılıyorum diyette olmasam 3 öğün kahvaltı yaparım( dayanamıyorum menemene falan(

symrne .!.:

kızlar herkese kavgasız, telaşsız, huzur dolu bir Ramazan ayı diliyorum ve hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

hayırlı ramazanlar canım...

eloisee .!.:

ben de öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum ilk sahuru uyumadan karşılayacağım geçen yıl da öyle yapmıştım...:)

Ve kızlar ben bir karar aldım sizlerle onu paylaşmak istiyorum..ben takımımız sayesinde bir dönüşüm yaşamıştım tekrar döndüm az biraz fazlam oluştu ama şu sıralar ben takıma verimli olamayacağımı hissediyorum biraz yoğunlaşmam gereken başka meseleler var ve bu yüzden tekrardan aranızdan ayrılmam gerekiyor, beni anlayışla karşılayacağınızı umuyorum...

Genişletmek için tıkla...

hayırlı ramazanlar canım. inşallah meselelerini bir an önce halledersin.

sahuru yapıp bakayım dedim pek kimsecikler uğramamış:44:

yagmur3872 .!.:

hoşgeldin aramıza eee sen yoktun saçları çekende yoktu boşladık walla diyeti:)) ramazan zorlu geçecek gibi inşallah sorunsuz atlatırız:))

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canımcım
paylaşımda yok bu şekilde ramazan baya bi zorlayacak bizleri evet,paylaşım olmassa motivasyonda olmaz

symrne .!.:

kızlar herkese kavgasız, telaşsız, huzur dolu bir Ramazan ayı diliyorum ve hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

amin Ayşecim inşallah ,ülkemiz ve tüm dünya için aynı şeyleri bende diliyorum.
kocaman öpüldün

eloisee .!.:

ben de öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum ilk sahuru uyumadan karşılayacağım geçen yıl da öyle yapmıştım...:)

Ve kızlar ben bir karar aldım sizlerle onu paylaşmak istiyorum..ben takımımız sayesinde bir dönüşüm yaşamıştım tekrar döndüm az biraz fazlam oluştu ama şu sıralar ben takıma verimli olamayacağımı hissediyorum biraz yoğunlaşmam gereken başka meseleler var ve bu yüzden tekrardan aranızdan ayrılmam gerekiyor, beni anlayışla karşılayacağınızı umuyorum...

Genişletmek için tıkla...

hayırlı ramazanlar canım inşallah hakkında hayırlısı olur

günaydın arkadaslar öncelikle herkesin ramzan ayı hayırlara vesile olur bizlerede bol bol kilo veridirir insallh öncelikle dün 6 km yürüdüm hatta son 500 metresi yokus yukarı kalan 200metrede elimde 10litrelik su damcanası ile oldu öldüm öldüm ama iyi yürüdüm annem ve kızımla bir yürümüşüz vegelelim sahurda yediklerime
2 tane yumurta yedim (birini son dakka annem yemeyince yedim )
sanırım yarım dilim ekmek yedim
yarım bardak çay
3 bardak su içtim

şimdi neden hep yarım diye düşünürseniz kızım uyanıp ağlamaya baslayınca hersey yarım kaldı

günaydın kızlar herkese hayırlı ramazanlar diliyorum dün sahurdu bi tabak mercimek çorbası bi tabak fasulye bi dilim ekmek yedim şiştim gece gece zorladım kendimi yemek için benim sorun sahurdan sonra uyumakta zorlanıyorum sabah da zor oluyo tabi ilerleyen günlerde geç yiyip yatmayı planlıyorum böyle devam ederse

moni .!.:

selam şekerlerim ben geldim
nasılsınız bakalım,gittimi kilolar? yoksa saçlarınızı çekmeye başlayayımmı
tabi önce kendi saçımı çekiyim bi de
diyetsiz geçen bir tatil ve sonucunda alınan 2 kilo
bu cuma listeye girmeyecektim ortalamayı etkilememek için fakat,gördümki etap dışı kalmışız ve zaten sonuç bölünecek o yüzden bu cuma listede olmam çok bir şey farkettirmeyecek.
yarın ramazan ve ben her ramazanda kilo alırım ama bu sefer inşallah almamaya gayret edicem
spor salonumun üyeliği bitti,ramazandada spora gidemem o yüzden sporsuz kalıcam ama evde inşallah üşenmemde leslie falan yaparım

aslında ramazanda buraya dönmeyi düşünmüyordum,üzülerek gördümki kadriyecim izne ayrıldığından ve cuma günü iş dolayısıyle giremediğinden listemiz bile hazırlanmamış ve etap dışı kalmışızlisteyi hazırlayabilecek,takımda bir çok kişiyizbunun hiç bir mazereti olamaz olmamalıda
o liste hazırlanmalı ve yayınlanmalıydı gerçekten çok kızdım ve üzüldüm:105:neyse...

ramazan menülerimi,dr.gürkan kubilayın bana 3 yıl önce verdiği listelerden esinlenerek hazırlamayı düşünüyorum.o ramazan ve sonraki ramazan listeyi uygulamadım ama bu sefer uygulucam inşallah,kendime uyarlayarak tabii.sizlerlede paylaşırım

iftarda bol su ve çorba ile başlamayı düşünüyorum,ekmek yada pideyi çok minik tüketicem ve mutlaka light yoğurt.

arada,meyve ve yanında yarım kase light yoğurt olabilir.

sahurdada, kepekli ekmekten peynirli domatesli yağsız tost,1 haşlanmış yumurta ve 1 bardak tarçınlı light süt,yanında bir kaç zeytin
ve bir çay kaşığı bal.doyurucu ve uzun süre tok tutan bir sahur düşündüm


düşüncem bu şekilde ne kadar uygulayabilirim onuda yaşayıp görücem

Hayırlı Ramazanlar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

ah ablam gelmiş hoş gelmıs ayşelerım gıdınce takımda dağıldı sankı dogru duzgun paylaşım yapanda olmadı kgda veren olmadı
etap dışı kaldıgımızdan haberım yoktu benım bıldırımde bulunduk ama neyse artık bundan sonra olmaz ınsallah
sanada hayırlı ramazanlar ablacım dualarını eksık etme

symrne .!.:

kızlar herkese kavgasız, telaşsız, huzur dolu bir Ramazan ayı diliyorum ve hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

ayşecim sanada hayırlı ramazanlar olsun

eloisee .!.:

ben de öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum ilk sahuru uyumadan karşılayacağım geçen yıl da öyle yapmıştım...:)

Ve kızlar ben bir karar aldım sizlerle onu paylaşmak istiyorum..ben takımımız sayesinde bir dönüşüm yaşamıştım tekrar döndüm az biraz fazlam oluştu ama şu sıralar ben takıma verimli olamayacağımı hissediyorum biraz yoğunlaşmam gereken başka meseleler var ve bu yüzden tekrardan aranızdan ayrılmam gerekiyor, beni anlayışla karşılayacağınızı umuyorum...

Genişletmek için tıkla...

ramazan hayırlar getırır ınsallah sanada canım

günaydın kızlar,
kubilayın ramazan diyet listesini paylaşıyorum.
seçeneklerde var kendimize en uygununu bize uyarlayıp uygulayabiliriz.

günaydın kızlar
ramazan ayımız hayırlı olsun
oruçlarınız kabul olsun
dualarda unutmayalım birbirimizi
geçmişe bi bakayım hemen

newlife35 .!.:

canım benım nıye ıkıye bölundu onu anlamadm

paylaşım alanını nasıl kontrol edıcez nerede bu karar defterı

Genişletmek için tıkla...

neden ikiye bölünecek geçen hafta paylaşım olmadığı için

daha önce ben hiç karar defterinden paylaşım alanından hiç bahsetmedim değil mi canım ya
yeni bi üye sorsa tamam diyeceğim kaç aydır
bunlar konuşulmuyor mu
güldüm hemde katıla katılaaaa

kızlar
lütfen burdaysanız kilo veriyosanız lütfen ve lütfen bu iş nasıl yapılıyo bi merak edin ya
bu cuma acil toplantım çıktı ben gelemedim etap dışı kaldık
o gün hiç biriniz ya bu liste nerde bu kız nerde
bizim listemiz ne olacak dememişsiniz ya
paylaşım alanına bi bakın ne laflar duyuyorum ben
kaptan odaklı olmaz bu iş lütfen
herkez bu işi öğrenecek
başka yolu yok

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-220.html

burası paylaşım alanı
her üye günde bir kez mutlaka ve mutlaka buraya bakmalı

cuma günü liste paylaşımı burada oluyor

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri.html

karar defterimiz en son sayfayı mutlaka okuyun

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-21.html

burda da sonuç listeleri yayınlanıyor
liste bildirim saati 18.00

bu saatten önce bildirim yapılmalı yoksa bu hafta olduğu gibi etap dışı kalırızzz

kadis .!.:

günaydın kızlar
ramazan ayımız hayırlı olsun
oruçlarınız kabul olsun
dualarda unutmayalım birbirimizi
geçmişe bi bakayım hemen

Genişletmek için tıkla...

kadriyecim günaydın,
amin canım,hayırlı bereketli bir ramazan olsun.

canım,sen izindesin yinede burayı boş bırakmamışsın
ben gereken yerleri okudum her günde okurum ama yinede senin tecrübenden yararlanmak isterim sonuçta kaptanlık ciddi bir iş. takımdan,kaptanlığa tek bir aday bile çıkmamış:44: bu durumda görev, takımı ayakta tutabilmek adına sanırım zorunlu olarak da olsa bana kaldı.sen gelene kadar elimden geldiğince yanlış yapmamaya çalışırım.
şöylede bir sorunum var bayramla birlikte yeniden tatile çıkıcam,kimse ilgilenmez ise artık cepten falan girmeye çalışırım sabah akşam,off bu kadar zor olmamalı birileri yokken başka birilerinin burayı aynı şekilde idare edebilmesi gerek.
gözün arkada kalmasın canım ben bir yolunu bulup sen gelene kadar burayı ayakta tutucam bir şekilde inşallah...
senden ricam,yapmam gerekenleri bana yazman.
etap dışı kalmışız onun için de bir uygulama varmış,ben şu defteri bir daha okuyayım:44:

***8.TAKIM 317.ETAP***

kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/// % )316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3///%)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) kilosu 3.e bölündü
sewil087 (55,6///%)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
eloisee( 56///)299.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 19 a bölündü.
bitanemo (68,0 / / /%) yeni üye hedef kilo 53
yağmur3872 ( 64,70 /// % )315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/ / /% ) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
8. TAKIM ORTALAMASI:%

moni .!.:

kadriyecim günaydın,
amin canım,hayırlı bereketli bir ramazan olsun.

canım,sen izindesin yinede burayı boş bırakmamışsın
ben gereken yerleri okudum her günde okurum ama yinede senin tecrübenden yararlanmak isterim sonuçta kaptanlık ciddi bir iş. takımdan,kaptanlığa tek bir aday bile çıkmamış:44: bu durumda görev, takımı ayakta tutabilmek adına sanırım zorunlu olarak da olsa bana kaldı.sen gelene kadar elimden geldiğince yanlış yapmamaya çalışırım.
senden ricam,yapmam gerekenleri bana yazman.
etap dışı kalmışız onun için de bir uygulama varmış,ben şu defteri bir daha okuyayım:44:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin ablacım seni gördüğüme çoks evindim
naısl bırakayım burayı
2 haftadır izinliyim guya yine buralardayım
gönüllülük meselesi
ablacım
çok basit yapman gerekenler
ama senden ricam benim yaptığım hatayı yapma
işi sadece sen üstüne alma
işin çıkar gelemezsen yandı takım bildirim falan olmaz
bakınız bu etap


ben buralarda olacağım
düzen oturana kadar
izinli yazmamın nedeni kilo veremiyor olmam
ve listeyi boşuna kötü etkilememek

moni .!.:

selam şekerlerim ben geldim
nasılsınız bakalım,gittimi kilolar? yoksa saçlarınızı çekmeye başlayayımmı
tabi önce kendi saçımı çekiyim bi de
diyetsiz geçen bir tatil ve sonucunda alınan 2 kilo
bu cuma listeye girmeyecektim ortalamayı etkilememek için fakat,gördümki etap dışı kalmışız ve zaten sonuç bölünecek o yüzden bu cuma listede olmam çok bir şey farkettirmeyecek.
yarın ramazan ve ben her ramazanda kilo alırım ama bu sefer inşallah almamaya gayret edicem
spor salonumun üyeliği bitti,ramazandada spora gidemem o yüzden sporsuz kalıcam ama evde inşallah üşenmemde leslie falan yaparım

aslında ramazanda buraya dönmeyi düşünmüyordum,üzülerek gördümki kadriyecim izne ayrıldığından ve cuma günü iş dolayısıyle giremediğinden listemiz bile hazırlanmamış ve etap dışı kalmışızlisteyi hazırlayabilecek,takımda bir çok kişiyizbunun hiç bir mazereti olamaz olmamalıda
o liste hazırlanmalı ve yayınlanmalıydı gerçekten çok kızdım ve üzüldüm:105:neyse...

ramazan menülerimi,dr.gürkan kubilayın bana 3 yıl önce verdiği listelerden esinlenerek hazırlamayı düşünüyorum.o ramazan ve sonraki ramazan listeyi uygulamadım ama bu sefer uygulucam inşallah,kendime uyarlayarak tabii.sizlerlede paylaşırım

iftarda bol su ve çorba ile başlamayı düşünüyorum,ekmek yada pideyi çok minik tüketicem ve mutlaka light yoğurt.

arada,meyve ve yanında yarım kase light yoğurt olabilir.

sahurdada, kepekli ekmekten peynirli domatesli yağsız tost,1 haşlanmış yumurta ve 1 bardak tarçınlı light süt,yanında bir kaç zeytin
ve bir çay kaşığı bal.doyurucu ve uzun süre tok tutan bir sahur düşündüm


düşüncem bu şekilde ne kadar uygulayabilirim onuda yaşayıp görücem

Hayırlı Ramazanlar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

2 kilo almış olmana üzüldüm ablacım ama bu kadar kilo verdikten sonra
tatil de de diyet olmaz değil mi

ablacım ramazanda bende kilo alanlardanım
tahminim 75 e kadar çıkarım
ne yapmalıyım
akşam fazla yemek yemiyorum ben
tek sıkıntım sahur
sahurda yiyip yatmak sanırım
sahur menün güzel bende genelde kahvaltı yaparım

günaydın kızlar yeni uyandım dehşet susamışım akşama kadar nasıl dayanacağım bilmiyorum. açlık değil susuzluk bitirecek beni galiba bugün(

hrnsnr .!.:

tmm kaptanım gereken ne ise yaparız umarım çok sıkıntı yaratmayız kardeş takımlara...

Genişletmek için tıkla...

saol tatlım
ben buradayım zaten
sadece listede yokum
liste işini siz iyice öğrenene kadar
sizi bırakmayı düşünmüyorum

symrne .!.:

kızlar herkese kavgasız, telaşsız, huzur dolu bir Ramazan ayı diliyorum ve hepinizi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

canım ayşecim
seni görmek ne güzel
arada uğrasan böyle
nasılsın
senin de ramazan ayı kutlu olsun
güzellikler seninle olsun

eloisee .!.:

ben de öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum ilk sahuru uyumadan karşılayacağım geçen yıl da öyle yapmıştım...:)

Ve kızlar ben bir karar aldım sizlerle onu paylaşmak istiyorum..ben takımımız sayesinde bir dönüşüm yaşamıştım tekrar döndüm az biraz fazlam oluştu ama şu sıralar ben takıma verimli olamayacağımı hissediyorum biraz yoğunlaşmam gereken başka meseleler var ve bu yüzden tekrardan aranızdan ayrılmam gerekiyor, beni anlayışla karşılayacağınızı umuyorum...

Genişletmek için tıkla...

canım zaten listeye bu hafta alınacaktın
ama şöyle bi durum var
sen 299. etapta izne ayrıldın 6 hafta sonra gelmezsen diskalifiye olursun
ben bu hafta seni listeye dahil edeyim
12 temmuz da ve 19 temmuzda kilo bildiriminde bulun yine izne ayrıl
hakkın yanmasın boşuna diskalifiye olma olur mu canım
heber bekliyorum senden

moni .!.:

günaydın kızlar,
kubilayın ramazan diyet listesini paylaşıyorum.
seçeneklerde var kendimize en uygununu bize uyarlayıp uygulayabiliriz.

Eki Görüntüle 751271 Eki Görüntüle 751272

Genişletmek için tıkla...

ben çıktıısnı aldım listenin
bana çok uygun geldi
çorbadan sonra ara vereceğim
sanırım bu çok iyi gelecek
iftardan 2 saat sonrası biraz zor sanırım saat 11 olur
sanırım ben erken yatacağım artık
aslında bu da sıkıntı iftarı sindirmeden uyumak

yagmur3872 .!.:

günaydın kızlar yeni uyandım dehşet susamışım akşama kadar nasıl dayanacağım bilmiyorum. açlık değil susuzluk bitirecek beni galiba bugün(

Genişletmek için tıkla...

ben daha susamadım çok şükür
zaten normaldede akşam 5-6 ya kadar dayanıyorum
ama sonrası benim için sıkıntı acayip sinirli oluyorum ya
iftar yapınca rahatlıyorum

hayırlı ramazanlar arkadaşlar
gece kalkamadım 2 dakika kala uyandım su içtim ve 1 armut yedim yattım şimdilik susamadım bakalım allah sabır versin
sabah 30 dak yüeürüdüm çok şükür kızlar