ay yok listeye baktım da pek de aynı sayılmaz
bu akşam bi davette olacağım
öğlene mangal var
akşam yemeyi düşünmüyorum
ama orda ne yerim bilmem de fazla kaçmaz
yarın tartı var ve ben 70.9 olmak istiyorum
aslında sözüm 70.3 dü ama bu bi hayal sanırım
günaydın
dün sabah 3 kiraz
10 da vi kase kfleks
2 gibi karpuz
akşam bi tyabak makarna yoğurtlu
tüek kahvesi ve düne göre inmişim çok şükür
ama cuma ile kilo aynı sayılır
Kadis ben ailevi sorunlardan dolayı ayrılmak istiyorum. Mümkün mu? Ne elim kolum titriyor ne diyet yapasim var ama kendimi toplayincada dönmek istiyorum-tabi toparlayabilirsem- nasil olacak bilemiyorum prosedürü.
akşam bari az yeseydin ama nerde yozgatlıya illa ekmekle yicekselam kizlar cok yogundum bugun yorgunluktan bitmis haldeyim:-(
hesap defterim
sabah yok gec kaldm yine
ogle mangalda tavuk 3 parca sarma 5 adet bi kucuk biber dolmasi bi kucuk patlican dolmasi 2kasik pilav ayran salata cok az
(veli ziyaretim vardi hazirlik yapmislar yemesem olmazdi)
ara soda
aksam sebzeli tavuk 1dilim ekmek ayran
aksamdan snra kornet
anne ve kg vermek ikisi bir arada bence imkansızson gunlerde diyetle alakam hic kalmadi spor dersen neredeyse sifir:-( kizlar ozur dilerim artidaym ve kurtarmak icin birsey yapamiyorum icimden gelmiyor:-( cumartesi memleketime gidiyorum annemin yaninda kendimi toparlayacagim soz veriyorum. sporada tam gaz dewam edecegim.
herkese iyi geceler...
gayet hafif menükızlar günaydın
dünkü menum sabah kaşarlı tost tek şekerli çay
öglen çigköfte dürüm+ayran
akşam etli patates yemeği bir dilim ekmek
1 saat yürüyüş
karpuz yedim ama baya çok yedim içim yanmıştı
günaydın
dün sabah 3 kiraz
10 da vi kase kfleks
2 gibi karpuz
akşam bi tyabak makarna yoğurtlu
tüek kahvesi ve düne göre inmişim çok şükür
ama cuma ile kilo aynı sayılır
saol tatlım bakmamışım ben dün hiçKaptannn sanırım oy vermemiz gerekiyorr
vay vay vayYazdığınız mesajlara bakılırsa bu hafta sadece bir kaç kişi kilo vermiş olacak sanırımmm
Bu arada yarın annemlere gidiyorum.Kilo almayı bırakın vermeyi hedefliyorum.Umarım başarırım :18:
ya eski hevesim olsa ah
pide
kızartma
magnum
makarna
Olmamış yine
Canım verecek kilon az kaldığı için spor şart görünüyor senin için.Bu hafta pek spor yapamadığın için fazla kilo gitmeyecek gibi
kıymalı gözleme ve yağlı ekmek
kıymalı su böreği
fasülye ve pilav yetmemiş üstüne kremalı tavuk yenmiş
hala doyulmamış ve tantuni üzerine viski içilmiş
Cuma günü gör bak neler oluyor
İyice saldın kendini
Hani biz yarışıyorduk
Kimsecikler uğramamış foruma..
Nerde herkes ??? :44:
Bugün yediklerimi yazıp dükkanı kapatıyorum.
sabah :11.00
-2 dilim ekmek
-2 dilim peynir
-2 közlenmiş biber
-1 tatlı kaşığı reçel
-1 çay kaşığı t.yağ
-1 bardak 3ü bir arada
ara : 14.00
-15 kiraz
öğlen : yok
ara : yok
akşam : 17.30
-1 porsiyon akdeniz salatası
-1 kase tarhana çorbası
su : 2 lt (yatana kadar 2.5 olur)
spor : bütün gün ev işi.(eşim erken gelirse eve koşu bandında yürüyüş 1 saat)
günaydın herkese
dünkü menüm
sabah: 5 form bisküvi şekersz çay
ara: yok
öğle: 4 kaşık makarna
4 kaşık yoğurt
1 kepçe çorba
ara: türk kahvesi 2 küçüklokum
akşam: 2 kaşık türlü
1 tabak yoğurtlu semizotu
1dilim ekmek
su: hatırlamıyorum
spor: yok çok rahatsızım regl yüzünden uyuyamadım bile bende eksideyim ama
canımah Kadişçim ne desen haklısın okulun son günleri ya biraz can sıkıntısından biraz rehavetten yiyorum gitsin saldım kendimi ama anında sonuçlarını da görmüyor değilimgün gün azaltıcam inşallah bugün yine şeytana uydum bir magnum yedim ama hiç çikolata yemedim ve arkasından leslie ile 3 mil yürüdüm baya ter attım, tartılıcam yarın yazarım ama yani o zayıf halim çok yok yine iyi sayılırım ama biraz kalınlaştım malesef
sen en iyisi menü yazma canımbugünkü menüm
sabah 1 simit peynir 4 zeytin domates salatalık 2 bardak çay
öğle 2 dilim patatesli börek biraz turşu 1 bardak kola
akşam 1 tabak mantı salata 1 şeftali 4 5 kiraz
su az bilmiyorum
spor yok son dönemlerdeki en kötü menüm farkındayım((
sözünü tutacağından eminimhayııııır olmamalı :) yarın olmucak Kadişe söz verdim tutucam kendimi bu magnumlar çok tehlikeli geçen yıl bu zamanlarda mini magnumlar yüzünden çok hızlı kilo almıştım ben aynı duruma düşmek istemiyorum
akşam hfif geçmiş derken dondurma mı gördüm neeeeeeeeeeeeeeeeeeselam kizlar cok yogundum bugun yorgunluktan bitmis haldeyim:-(
hesap defterim
sabah yok gec kaldm yine
ogle mangalda tavuk 3 parca sarma 5 adet bi kucuk biber dolmasi bi kucuk patlican dolmasi 2kasik pilav ayran salata cok az
(veli ziyaretim vardi hazirlik yapmislar yemesem olmazdi)
ara soda
aksam sebzeli tavuk 1dilim ekmek ayran
aksamdan snra kornet
umarım sözünü tutarsınson gunlerde diyetle alakam hic kalmadi spor dersen neredeyse sifir:-( kizlar ozur dilerim artidaym ve kurtarmak icin birsey yapamiyorum icimden gelmiyor:-( cumartesi memleketime gidiyorum annemin yaninda kendimi toparlayacagim soz veriyorum. sporada tam gaz dewam edecegim.
herkese iyi geceler...
menü güzel regliyken gözün dönmemiş ya bu iyi
takım kurallarımı hatırlatayım mı tekrarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bugünkü menum
sabah : tahıllı ekmekten yapılmış 2 tane peynirli tost üzerine krem peynir ve salça sürüp yedim
öğlen : 1 tabak erişte yanına peynir
ara : biraz erik ve kiraz
akşam : 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum :26:
kızlar ben 3 mil yürüyüşümü yapmaya gidiyorum şimdi gelince yorumlarıma devam edeceğim
bugünkü menüm
sabah 1 simit peynir 4 zeytin domates salatalık 2 bardak çay
öğle 2 dilim patatesli börek biraz turşu 1 bardak kola
akşam 1 tabak mantı salata 1 şeftali 4 5 kiraz
su az bilmiyorum
spor yok son dönemlerdeki en kötü menüm farkındayım((
umarım başarırsın bende annemdeyim ama götürüyorum valla diyet falan kalmadı....
selam kizlar cok yogundum bugun yorgunluktan bitmis haldeyim:-(
hesap defterim
sabah yok gec kaldm yine
ogle mangalda tavuk 3 parca sarma 5 adet bi kucuk biber dolmasi bi kucuk patlican dolmasi 2kasik pilav ayran salata cok az
(veli ziyaretim vardi hazirlik yapmislar yemesem olmazdi)
ara soda
aksam sebzeli tavuk 1dilim ekmek ayran
aksamdan snra kornet
kızlar günaydın
dünkü menum sabah kaşarlı tost tek şekerli çay
öglen çigköfte dürüm+ayran
akşam etli patates yemeği bir dilim ekmek
1 saat yürüyüş
karpuz yedim ama baya çok yedim içim yanmıştı
günaydın
dün sabah 3 kiraz
10 da vi kase kfleks
2 gibi karpuz
akşam bi tyabak makarna yoğurtlu
tüek kahvesi ve düne göre inmişim çok şükür
ama cuma ile kilo aynı sayılır