Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

newlife35 .!.:

günaydın kızlarrr
dünkü menümü paylaşayım hemen

sabah: 5 orm bisküvi şekersiz çay

ara: yok

öğle: 1tabak pilav üstü kuru
cok az salata
1 kase komposto

ara:5 form bisküvi
akşam: 1 tabak türlü
1kase cacık
çeyrek ekmek
ve 1dilim haşhaş tatlısı

su: 2ltyi geçti
spor regl yuzunden yok

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kimsecikler uğramamış foruma..
Nerde herkes ??? :44:

Bugün yediklerimi yazıp dükkanı kapatıyorum.

sabah :11.00
-2 dilim ekmek
-2 dilim peynir
-2 közlenmiş biber
-1 tatlı kaşığı reçel
-1 çay kaşığı t.yağ
-1 bardak 3ü bir arada

ara : 14.00
-15 kiraz

öğlen : yok

ara : yok

akşam : 17.30
-1 porsiyon akdeniz salatası
-1 kase tarhana çorbası

su : 2 lt (yatana kadar 2.5 olur)
spor : bütün gün ev işi.(eşim erken gelirse eve koşu bandında yürüyüş 1 saat)

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

pide
kızartma
magnum
makarna

Olmamış yine

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Ben geldimmm
Dün ki menü :

sabah :09.30
-1 yumurta
-1 kk peynir
-1 dilim ekmek
-3 zeytin
-yarım salatalık

ara : yok

öğlen : 14.00
-çeyrek ekmek arası tereyağ ve beyaz peynir

ara : yok

akşam : 18.30
-fırınlanmış sebze
-1 kase yoğurt
-1 ısırık ekmek

spor : ütü,ev işi vs..
su : 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

günaydın kızlar dünkü menüm
sabah simit tek şekerli çay (tatilden döneli canım bişey yapmak istemiyor üşeniyorum )
öglen 5-6 tane ev köftesi az yoğurt bir dilim ekmek
akşam patates kızartması sarımsaklı yoğurt bi dilim ekmek

1 saat yürüyüş
yürüyüşden dönerken soda içtim içim yanmıştı akşam kızartma yememem lazımdı
tv karşısında erik ve fındık yedim
kaç gündür canım hiç bişey yapmak istemiyor tatil dönüşü sendromu diyodum bugün regl oldum tatlı isteğim her yerimin ağrıması ondanmış meger

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Ben geldimmm
Dün ki menü :

sabah :09.30
-1 yumurta
-1 kk peynir
-1 dilim ekmek
-3 zeytin
-yarım salatalık

ara : yok

öğlen : 14.00
-çeyrek ekmek arası tereyağ ve beyaz peynir

ara : yok

akşam : 18.30
-fırınlanmış sebze
-1 kase yoğurt
-1 ısırık ekmek

spor : ütü,ev işi vs..
su : 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sabah 1 simit peynir 4 zeytin domates salatalık 2 bardak çay
öğle 2 dilim patatesli börek biraz turşu 1 bardak kola
akşam 1 tabak mantı salata 1 şeftali 4 5 kiraz
su az bilmiyorum
spor yok son dönemlerdeki en kötü menüm farkındayım ((

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Yazdığınız mesajlara bakılırsa bu hafta sadece bir kaç kişi kilo vermiş olacak sanırımmm

Bu arada yarın annemlere gidiyorum.Kilo almayı bırakın vermeyi hedefliyorum.Umarım başarırım :18:

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

pide
kızartma
magnum
makarna

Olmamış yine



Canım verecek kilon az kaldığı için spor şart görünüyor senin için.Bu hafta pek spor yapamadığın için fazla kilo gitmeyecek gibi


farkındayım ama annemde olunca hep akraba gezisi yapıyoruz ve yiyorum napayım...

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kimsecikler uğramamış foruma..
Nerde herkes ??? :44:

Bugün yediklerimi yazıp dükkanı kapatıyorum.

sabah :11.00
-2 dilim ekmek
-2 dilim peynir
-2 közlenmiş biber
-1 tatlı kaşığı reçel
-1 çay kaşığı t.yağ
-1 bardak 3ü bir arada

ara : 14.00
-15 kiraz

öğlen : yok

ara : yok

akşam : 17.30
-1 porsiyon akdeniz salatası
-1 kase tarhana çorbası

su : 2 lt (yatana kadar 2.5 olur)
spor : bütün gün ev işi.(eşim erken gelirse eve koşu bandında yürüyüş 1 saat)

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : tahıllı ekmekten yapılmış 2 tane peynirli tost üzerine krem peynir ve salça sürüp yedim
öğlen : 1 tabak erişte yanına peynir
ara : biraz erik ve kiraz
akşam : 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum :26:

kızlar ben 3 mil yürüyüşümü yapmaya gidiyorum şimdi gelince yorumlarıma devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar cola zero yerine ice tea light lar var, onlardan günde 1-2 kutu tüketebilirsiniz. Bana yazın kahvaltıda soğuk birşey içmek istediğimde meyve suyu yerine bunu vermişti diyetisyen
sadece 1 kalori bu içecekler..
kola çok zararlı ya, ne kadar az içerseniz o kadar kar

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlarrr
dünkü menümü paylaşayım hemen

sabah: 5 orm bisküvi şekersiz çay

ara: yok

öğle: 1tabak pilav üstü kuru
cok az salata
1 kase komposto

ara:5 form bisküvi
akşam: 1 tabak türlü
1kase cacık
çeyrek ekmek
ve 1dilim haşhaş tatlısı

su: 2ltyi geçti
spor regl yuzunden yok

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

tatlım pide dedğin nasıl birşey bılmıyorum oyuzden yorum yapmıcam hem sabah yemıssın yakmıssındır dıye umut edıyorum

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

sabah sanki çok mu olmuş ne
magnum yine var ve olucak sanırım :)))

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

simit, börek, mantı seninkiler de benim gibi muhteşem üçlü olmuş yarın telafi edersin canım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

hayııııır olmamalı :) yarın olmucak Kadişe söz verdim tutucam kendimi bu magnumlar çok tehlikeli geçen yıl bu zamanlarda mini magnumlar yüzünden çok hızlı kilo almıştım ben aynı duruma düşmek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

bugünkü menum

sabah : tahıllı ekmekten yapılmış 2 tane peynirli tost üzerine krem peynir ve salça sürüp yedim
öğlen : 1 tabak erişte yanına peynir
ara : biraz erik ve kiraz
akşam : 1 tabak taze fasülye 1 dilim ekmek
ara : 1 mini magnum :26:

kızlar ben 3 mil yürüyüşümü yapmaya gidiyorum şimdi gelince yorumlarıma devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sabah 1 simit peynir 4 zeytin domates salatalık 2 bardak çay
öğle 2 dilim patatesli börek biraz turşu 1 bardak kola
akşam 1 tabak mantı salata 1 şeftali 4 5 kiraz
su az bilmiyorum
spor yok son dönemlerdeki en kötü menüm farkındayım ((

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Ben geldimmm
Dün ki menü :

sabah :09.30
-1 yumurta
-1 kk peynir
-1 dilim ekmek
-3 zeytin
-yarım salatalık

ara : yok

öğlen : 14.00
-çeyrek ekmek arası tereyağ ve beyaz peynir

ara : yok

akşam : 18.30
-fırınlanmış sebze
-1 kase yoğurt
-1 ısırık ekmek

spor : ütü,ev işi vs..
su : 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kimsecikler uğramamış foruma..
Nerde herkes ??? :44:

Bugün yediklerimi yazıgp dükkanı kapatıyorum
sabah :11.00
-2 dilim ekmek
-2 dilim peynir
-2 közlenmiş biber
-1 tatlı kaşığı reçel
-1 çay kaşığı t.yağ
-1 bardak 3ü bir arada

ara : 14.00
-15 kiraz

öğlen : yok

ara : yok

akşam : 17.30
-1 porsiyon akdeniz salatası
-1 kase tarhana çorbası

su : 2 lt (yatana kadar 2.5 olur)
spor : bütün gün ev işi.(eşim erken gelirse eve koşu bandında yürüyüş 1 saat)

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

selam kizlar cok yogundum bugun yorgunluktan bitmis haldeyim:-(

hesap defterim

sabah yok gec kaldm yine

ogle mangalda tavuk 3 parca sarma 5 adet bi kucuk biber dolmasi bi kucuk patlican dolmasi 2kasik pilav ayran salata cok az
(veli ziyaretim vardi hazirlik yapmislar yemesem olmazdi)

ara soda

aksam sebzeli tavuk 1dilim ekmek ayran

aksamdan snra kornet

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

son gunlerde diyetle alakam hic kalmadi spor dersen neredeyse sifir:-( kizlar ozur dilerim artidaym ve kurtarmak icin birsey yapamiyorum icimden gelmiyor:-( cumartesi memleketime gidiyorum annemin yaninda kendimi toparlayacagim soz veriyorum. sporada tam gaz dewam edecegim.

herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...