Günaydıııın sevgili kardeş takım.
Ben 3. Takımın kaptanıyım ve ufak bir problemim var. Yarın cuma ve ben türkiyeye geliyorum. Bu nedenle takımda listeyi hazırlayacak kimse kalmıyor çünkü kaptan yardımcısıda izine ayrılacak.
Acaba rica etsem yarın 3 takım listesini yapabilirmisiniz???
Hayırlı akşamlar kızlar..Bugün menüm tam bir facia
Yarın aç gezmem lazım dengelemek için :18:
sabah :
-2 dilim ekmek
-2 tavada yumurta
-yarım dilim karpuz
ara :
-1 ince krep
öğlen :
-1 kase kiraz
-iki çatal yaş pasta
ara :
-1 dilim ekmek
-1 közlenmiş biber
ara :
-1 poğaça
-1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam :
-haşlanmış fasülye salatası
-4 çatal makarna
su : 2 lt
spor : 2 saat dışarda gezme
Evetttt faciaa !!!
Güzel görünüyor...Afiyet olsun
Bence o zaman topikte aktiflik olmaz gibi...:44:
akşama kadar dondurma ile iyi durmuşsun canım ben duramam sanırım o meşhuuur canavardan tüm takıma kaçtı :)))çok yorgunuuum
MENÜM
SABAH:
yqrım simit
peynir
zetin
1yemek kaşığıreçel
domates salatalık
ÖĞLE:
2top dondurma
AKAŞAM17:00
4yk makarna
tavuk sote(sonunda bitti:)
ayran
yarımelma
21;30 cıktım1diilim karpuz
SPOR:70dak yürüüş 500cal
yaaa pizza deme bana zor tutuyorum kendimi hemde 3 dilim yemişsin...kizlar felaket menulerden bir tane de bende bugun:-(
regl yaklasti icimdeki canavarda buyudu:-(
sabah bir parca yagli ekmek cok az
ara sut
ogle sucuklu yumurta bi kac catal
bi dilim kepekli ekmek cikolatali
ara kepekli ekmekle tost
aksam 3 dilim pizza
aksamdan sonra dondurmali kunefe
uyku tulumu gibiyim 4 saat ogle uykusuna yattim aksamda disari ciktim sppr yok:-(
suyu bol bol ictim...
Kızlar iyi geceleeer
Bugun yediklerimi yazar yazmaz uyuyorum
Sabah
9.30
Kepek ekmegine beyaz peynir sivri biberli sandviç (turuncuyu dinledim)
Yesil çay
Öğlen
12.45
1 cok cok ince hamura kabak ve ispanakli İtalyan pizzası
(sahiden sağlıklı pizza, oyle dominislar falan gibi degil)
1 bardak ev limonatasi
Aksam
17.30
10-12 adet kiraz
2 adet kayısı
Aksam kaçamagi
20.15
Mcdonaldsa gittik arkadaşlarla, bi mcflurry yedim dondurma.
Ama onlar menü yerken iyi dayandım bence,
Actım valla...
Su; 3 litre
Spor; yok 1 saat gezindim sokaklarda ama
günaydın bayanlar
tartıd bir kilo fazla çıkıyorum
2. günüm şişliğin inmiş olması lazım ama
bakalım cumaya ne olacak
dün akşam 9.30 da temizlik yapmaya bi başladım 12 ye kadar sürdü
ama evim tertemiz oldu rahatladım valla
bir tek ütüm kaldı oda kesin 3 saat sürer
bugünde niyetim ütü yapmak
ertesi gün mutfak dolaplarımı çekmeceleri toparlamak
dünkü menümü yazayım
sabah çeyrek ekmek domates peynir salatalık evden çıkmadan 2 dakika da yedim çok açtım sabah kalktığımda
öğlen 3 tane sıkma biraz faxzla oldu ama akşam dengeledeim
ara soda
ikindi türk kahvesi
akşam bi çatal yumurta 2 çatal karpuz 1 dilim peynir
masada oturmak için yedim sadece
ara 2 çatal puding
bu kadar işte
eşleştirme olmaz çünkü zaten 7 kişiyiz
7 menü 7 yorum
ne güzel olur değil mi
menüde yürüyüşde güzel
kaçamak yok
sana da tartı gülecek canım
3 turdan kastın ne bilmiyorum
eğer stadda falan yürüyüp 3 tur atıyossan dah en oldun değil mi
tıkanmanın sebebi tok karın olabilir mi
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: yağsız tost 1 haşlanmış yumurta
ara: 5kiraz
öğle: 3kaşık salata
3kaşık yoğurt
2but tavuk
4 kaşık çorba
1 dilim ekmek
ara: nescafe
akşam: karışık sandeviç kola
bebeği olan arkadaşıma gıttık
ıkramlıklardan 4 sarma,1kurabiye, cok kucuk parça börek
dondurmalı tatlıgümlettım valla ama cok ısrar ettı arkadasım yemıcem dedım olmaz dedı
kıramazdım ılk defa gıtmıstım evıne
su: 2lt
spor: 40 mekik 200 bel